Forum musculation

curtis95190

Karmamammamammammamamammmmamammammaa Alors mon cher ami avant de dénigrer les bienfaits ultra sain des jeunes long je te demanderai juste une chose Banir et mettre de côté tout ce bourrage de crâne depuis ta naissance de nos valeureuse doctrine occidental de surconsommation pour faire du bénéfice (b...

curtis95190

Bastoun comme je l'est dit j'aviserais toute les 2 semaine selon l'affiche de la balance

Mon métabolisme est encore au plus bas donc je ne pense pas bruler des tonne, pour le moment je préfère commencer "petit"

curtis95190

Merci

B3nj59 common men on a trouver ce qu'il nos faut ^^

curtis95190

Merci Purex sa fait plaisir Alors ouais pour les légume j'ai mis ça mais sinon c'est vraiment un bon gros plat de légume que j'accompagne avec mes féculent du midi Yes je veux effectivement perdre très très lentement c'est a dire max 1 kg toute les 2 semaines mais pas devenir squelettique non plus j...

curtis95190

Salut je pèse 125 kg

curtis95190

Franchement si après 3 mois tu ne vois toujours rien c'est que tu les exécutes mal et vue la toff tu doit surement les exécuter mal ou en tout cas pas yt mettre du tient

crois moi en 3 mois d'abdo sa devrait ce voir si tu y met du tiens pendant l'entrainement

curtis95190

Yo les gars juste pour le fun que pensez vous de mon programme de diète please Je précise que ce programme est pour les jours ON et que la séance s'effectue le matin icon10 Prenez pas en compte l'ordre de la collation je la prend évidemment apres ma seance ^^ Mon métabolisme de base est de 2400 et m...

curtis95190

Cool un autre master chef XD

Ouais sa pourrait etre interessant d'avoir de bonne recette pour ce genre d'aliment

curtis95190

Je comptait pas le faire direct ça c'est clair mais plus tard de temps en temps alterner mais la a l'heure d’aujourd’hui je préfère rester dans mes priorité tout a fait

curtis95190

PFF ce titre de topic tirer par le tirage en poulie des chiotte je c'est pas ou je l'ais trouver enfin bref :roll: ^^ Yo les gars tout est dans le titre moi perso les pois chiche me dérange pas pour remplacer les lentille haricot rouge (je tourne beaucoup avec ces 2 féculent que j'idole) mais le sou...

curtis95190

Haa merde dsl yam c'etait la fatigue il etait tard bordel (ou tot selon les gens XD)

Ouaipe ça peut être intéressant d'alterner pour casser la routine de temps en temps

Thanks ^^

curtis95190

Salut alors question toute simple: pratique tu un sport a coté genre muscu? Quel sont tes objectif pour cette prise de poid ultra rapide? Car appart engraisser sans but je vois pas d'autre solution si un sport n'est pas pratiquer a coté Et le faite que tu te sente lourd c'est normal: a la base tu es...

curtis95190

Haaa ok j'avais pas compris le sens de la phrase de gaardy a propos du mec de 200 kg :roll: Ouais bastoun mon indicateur m'indique pareille mais pour des personne avec une très grosse activité physique ce qui n'est pas le cas encore pour moi au contraire mon metabolisme doit etre au plus bas :lol: D...

curtis95190

gaardy explique moi ton raisonnement stp

curtis95190

Ouais voila tout est question de dosage sur une journée Ok cool merci man tu m'aide encore une fois

Yes je prendrait mon gros plat de glucide post training ^^

curtis95190

Ha ok c'est bien ce que je me disait dans ta réponse Mdrr ok merci tommy vive le quebec libre

curtis95190

Slt tommy j'ai pas envie de te prendre la tete mais pourrais tu juste détailler stp?

curtis95190

Ha ok c'est aussi pour un niveaux de confort c'est sur qu'un plat de pâte avant une séance de squat *AIE* :lol: Mais si je comprend bien c'est pas très utile si on déjà une bonne alimentation qui permet deja d'etre bien charger en énergie nan? Je pense pas l'utiliser personnellement ou je verrais pl...

curtis95190

Salut ou re ^^ Cette question m’intéresse mais je n'est pas trop trouver de réponse valable a mon gout alors je me lance Comme ont c'est le dextrose est un glucose ou sucre simple a ig rapide préconiser pour donner de l’énergie avant et/ou pendant l'entrainement donc pour ça on est d'accord et peut ...

curtis95190

Mickaelcross: perso +100

Il a pas tord au fond

et des gars comme ça y en a pas mal dans les salle et pas mal aussi sur ce forum mais on les voit pas tres longtemps quoi que certain...lol

curtis95190

Pense tu que Le grand Le vénérer Le culte Arnold Schwarzeneguer aurait atteint une telle masse en débutant la muscu avec autant de question parasite :?: pourtant crois moi bien que ça morphologie laisser a désirer avant de débuter la grande route de la muscu Comme dit plus haut bosse, bouffe a ta co...

curtis95190

Yo les gars :) Tout est dans la phrase mais plus concrètement je pèse 125 kg et le soucis c'est que je ne doute pas de mes capacité musculaire mais plutôt de mes capacité respiratoire :? Ben ouais t'est marrant toi 125 kg sa pèse Mdrr Evidemment dans mon programme j'est ajouter 2 séance de cardio a ...

curtis95190

Merci anakin ça je ne le savait pas

curtis95190

Salut les gars

Merci vato je vais lire ça de suite

Yam57 au contraire je trouve que c'est un mauvais moyen nan? un débutant doit commencer par un full body en faisant les exo de base de tout le corps ça produit plus d'anabolisant

Ma question était pour la meme séance ^^

curtis95190

Des le début autant de rep comme ça :shock: Men je veux pas casser ton ambition mais en plus si tu n'as jamais fait de muscu du tout sérieusement c'est pas la bonne marche a suivre franchement réduit très fortement tes rep tu les augmenteras au fur et a mesure pareille pour les poid de charge et deu...

curtis95190

Salut le peuple :D Je compte commencer la muscu Ce lundi 3 Fevrier 2014 par un full body donc classique mais etant donner que j'aime bien les chose bien faite une question me titille Par ou commencer? Par le Bas (cuisse ect..) ou par le Haut (pec, epaule ect..)? Une question peut être con mais a mon...

curtis95190

Yes anakin je préfère largement ça que les pourcentage toi même tu c'est que dans une diète les valeur a changer sont que les glucides selon tes objectif, c'est la "balance" d'une bonne diète

Gaardy: que veux tu dire par "nutrition de la force" pour 125 kg

je n'est pas trop compris

curtis95190

Gaardy je pense qu'avant de respecter un pourcentage il vaut mieux calculer ces besoin de protéine et de lipide en g/pdc et d'ensuite rajouter les glucide jusqu’à atteindre tes besoins calorique journalier Je trouve les pourcentage beaucoup moins fiable que les calcul proteine/lipide en gramme/pdc :...

curtis95190

Haa vous me rassurez les gars oui c'est vrai que c'est logique ça reste toujours 1g/kg :wink: Ouaipe les lipide saturé je les favoriserait surtout a mes repas post training de muscu pour la testo Mais en tant normal des oleagineux, huile d'olive, avocat, huile de colza..les bonne huile poly insaturé...

curtis95190

Hey bastoun merci du coup de main c'est cool icon10 Tu signifie que tu prend de la whey les jour de cardio? Je trouve que prendre de la protéine a assimilation tres rapide comme la whey ne sert a rien les jours cardio nan? Sinon ouais les jours off/on seront différent au niveaux des collation autour...

curtis95190

Salut les gars icon10 Etant actuellement en plein grand "ménage" alimentaire et de remise en niveaux sportif pour changer ma vie et etre en pleine forme, un doute s'est créer dans pour mon repas apres mon training cardio J'ai 22 ans je fait 1m80 et je pese 125 kg (ouais c'est lourd :oops: ) Je me su...

curtis95190

Personne t'as repondue a ton avis pourquoi??

On ne comprend absoulument rien faudrait faire un petit effort de presentation au moins pour nos yeux

curtis95190

Purex; En science le principale adage n'est il pas que tout est vrai jusqu'a ce qu'on prouve le contraire ?

curtis95190

Harvester: Oui j'ai un peu bosser le sujet sur lequel je te parle (ps: le poste que j'ai poster a ton encontre, je regrette de l'avoir fait en publique j'aurais du te le faire en Mp tu n'as pas tort et deuxio je suis certainement allez trop loin dans mes "attaque") Purex: tu parle bien de tes liens ...

curtis95190

Harvester: Oui j'ai un peu bosser le sujet sur lequel je te parle (ps: le poste que j'ai poster a ton encontre, je regrette de l'avoir fait en publique j'aurais du te le faire en Mp tu n'as pas tort et deuxio je suis certainement allez trop loin dans mes "attaque") Purex: tu parle bien de tes liens ...

curtis95190

salut a toi chaudlapin (no fake? lol) merci de me conseiller mais je ne pense pas que l'on vise les meme points clef. j'ai regarder tes message envoyer et je dois dire que t'as diete est beaucoup trop sévére (tu ne mange pas assez et n'apporte pas les meilleur macro nutriment a ton corps comme des l...

curtis95190

Salut a tous alors voila j'ai un soucie qui perturbe mon evolution et ce soucie s'apelle UN PROGRAMME DE NUTRITION En gros je ne c'est pas du tout quel astuce pour atteindre mes calorie pour la seche J'ai 22 ans je mesure 1m80 et je pèse 130 kg le problème (hé oui) c'est que je suis lourd du coup me...

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