Bonjour, humm je fait 1,85m pour 70kg. < il est grand temps de bouger son cul. j'ai commencé l'training il y a à peut près 1 mois (j'ai pris env 1.5kg). cela me parait peu rapport effort/prise de masse. Je taf en "full (half) body env 1h30 par séance 1 jour haut du corps 1 jour bas du corps < j'aura...