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par CJV
31 juil. 2015, 21:02
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : Baure[37ans/1m80/81kg] seance P648
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Re: Baure [33ans/1m80/85kg] JAMBES / EPAULES P415

Au top le squat, t'as bien progressé dessus.
Le DM est lourd aussi.

Bon par contre les abs là c'est de la branlette :mrgreen:
par CJV
26 juil. 2015, 22:32
Forum : Exercices de musculation
Sujet : Soulevé de terre
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Re: Soulevé de terre

C'est juste des courbatures.

Par contre j'aurais voulu voir le terre du "mec qui s'y connait" :mrgreen:
par CJV
26 juil. 2015, 00:07
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : Jacouille Carnet 2013 final
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Re: Jacouille Carnet 2013 final

Ambienz'
par CJV
17 juil. 2015, 21:22
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Sujet : Baure[37ans/1m80/81kg] seance P648
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Re: Baure [33ans/1m80/85kg]photo P405 video P406 DOS/TRI P40

Tu gagnes en pilosité pendant tes vacances aussi ?

#cliché icon11
par CJV
17 juil. 2015, 20:58
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Sujet : Baure[37ans/1m80/81kg] seance P648
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Re: Baure [33ans/1m80/85kg]photo P405 video P406 DOS/TRI P40

Ouais je te comprends j'ai le même ressenti en étant passé de 83 en avril à 77.5-78 là. :lol:
Mais bon c'est reculer pour mieux sauter je pense. icon10
par CJV
17 juil. 2015, 20:51
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Sujet : Baure[37ans/1m80/81kg] seance P648
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Re: Baure [33ans/1m80/85kg]photo P405 video P406 DOS/TRI P40

Go 80 quitte à sécher un peu.
Tu te prends 3-4 mois pour ça tranquillou et après t'as un max de marge pour exploser icon11
par CJV
17 juil. 2015, 20:48
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Sujet : Baure[37ans/1m80/81kg] seance P648
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Re: Baure [33ans/1m80/85kg]photo P405 video P406 DOS/TRI P40

Tu comptes perdre combien ?
par CJV
17 juil. 2015, 20:44
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Sujet : Baure[37ans/1m80/81kg] seance P648
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Re: Baure [33ans/1m80/85kg]photo P405 video P406 DOS/TRI P40

J'ai le nez pour sentir le squat, c'est comme ça icon11
Ouais c'est pas faux ... Yt est chiant pour ça.

Propre la séance encore :D
C'est quoi du coup les objectifs des 3-4 prochains mois ?
par CJV
17 juil. 2015, 20:05
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Sujet : Baure[37ans/1m80/81kg] seance P648
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Re: Baure [33ans/1m80/85kg]photo P405 Jambes/epaules video P

Bien la video Baure, propre les séances


par contre pourquoi une musique de porno des 70's sur la video ? icon11
par CJV
15 juil. 2015, 20:44
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Sujet : Baure[37ans/1m80/81kg] seance P648
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Re: Baure [33ans/1m80/85kg] pecs/biceps P405

propre les pecs et bras Baure, bien joué :D
par CJV
10 juil. 2015, 14:00
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Sujet : Baure[37ans/1m80/81kg] seance P648
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Re: Baure [33ans/1m80/85kg] DOS/TRICEPS et PECS/BICEPS P403

Toujours aussi acharné :D C'est ça qu'on aime !
Combien de temps te prennent tes séances ? :o
par CJV
05 juil. 2015, 12:25
Forum : Entrainement de musculation
Sujet : Avis sur cette video
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Re: Avis sur cette video

Ils savent plus quoi inventer ... :mrgreen:

Bientôt ce sera "comment s’entraîner à domicile avec une batterie de cuisine"
par CJV
25 juin 2015, 12:56
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : Baure[37ans/1m80/81kg] seance P648
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Re: Baure [33ans/1m80/86kg] JAMBES/EPAULES P396 + VIDEO P392

Au top la séance et bien joué pour le PR.

Lourd le JT aussi :D
par CJV
13 juin 2015, 09:18
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : Baure[37ans/1m80/81kg] seance P648
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Re: Baure [33ans/1m80/87kg] PECS / BICEPS P387

Le couché monte tranquillement !
C'est dur les dips sur des anneaux ?

Beaucoup de vert sinon mais une bonne séance quand même :D :D
par CJV
08 juin 2015, 20:38
Forum : Exercices de musculation
Sujet : Squat complet
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Re: Squat complet

Les leviers
par CJV
08 juin 2015, 20:21
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : Baure[37ans/1m80/81kg] seance P648
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Re: Baure [33ans/1m80/87kg] PECS / BICEPS P384

Très bon tout ça Baure.
Toujours solide le couché ! :twisted:

Bon les curls c'est pas mon délire mais ça a du congestionner à bloc :mrgreen:
par CJV
08 juin 2015, 19:52
Forum : Exercices de musculation
Sujet : Squat complet
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Re: Squat complet

Les étirements ou la souplesse ça se fait surtout avant.

Descend la barre, resserre ta prise des mains, écarte les genoux quand tu descends, gaine avant de descendre, resserre les omoplates, change de chaussures ou mets toi pieds nus.
par CJV
28 mai 2015, 21:18
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : Baure[37ans/1m80/81kg] seance P648
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Re: Baure [33ans/1m80/88kg] JAMBES P376 PECS P377

C'est qui le PAPA ?

C'est BAUUUURE icon11
par CJV
28 mai 2015, 00:15
Forum : Entrainement de musculation
Sujet : durée d'une séance de musculation
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Re: durée d'une séance de musculation

Pierre qui roule vend la peau de l'ours avant qu'à la fin elle se brise
par CJV
27 mai 2015, 20:47
Forum : Entrainement de musculation
Sujet : durée d'une séance de musculation
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Re: durée d'une séance de musculation

Hein ?

Mais t'as rien compris ... faut que tu t'entraines pour moi.
Allez va me faire 5 séries de curl supplémentaires.
par CJV
27 mai 2015, 20:37
Forum : Entrainement de musculation
Sujet : durée d'une séance de musculation
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Re: durée d'une séance de musculation

mais ce n'est pas ton rayon ... Mais ça ne m'empeche pas d'avoir + de dos / cuisses / trapezes que toi (ou que ton avatar en tout cas pour ce qui est du dos) :mrgreen: Après oui j'aurais sans doute moins de bras, ca fait 1 an que j'ai pas isolé une seule fois. :mrgreen: Mais ce que je veux dire c'e...
par CJV
27 mai 2015, 20:14
Forum : Entrainement de musculation
Sujet : durée d'une séance de musculation
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Re: durée d'une séance de musculation

.... si tu n'y es pas capable naturellement, tu as un problème Je parlais pas de moi. :mrgreen: ( Et même, je vois pas le rapport ? J'ai aucun problème à prendre du poids ou en perdre ou à le stabiliser en pré compétition ) je doute fortement de l'intensité et de l’efficacité des séances de 2h pour...
par CJV
27 mai 2015, 19:53
Forum : Entrainement de musculation
Sujet : durée d'une séance de musculation
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Re: durée d'une séance de musculation

Après avec des certaines "aides" on peut effectivement faire des séances de 12 sets et prendre de la masse























:roll:
par CJV
27 mai 2015, 16:58
Forum : Entrainement de musculation
Sujet : durée d'une séance de musculation
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Re: durée d'une séance de musculation

Pecs bras ? :mrgreen:
par CJV
27 mai 2015, 16:51
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : Damien | 21 ans | Power | Training du jour P127
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Re: Damien [17 ans, 1m86, 76kg] JAMBES P24

Non c'est juste que l'alcool ça sert à rien.
par CJV
27 mai 2015, 16:45
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : Damien | 21 ans | Power | Training du jour P127
Réponses : 5058
Vues : 1773692

Re: Damien [17 ans, 1m86, 76kg] JAMBES P24

ulfok a écrit :C est toujours sympa de se prendre une cuite
Non.
par CJV
27 mai 2015, 16:42
Forum : Nutrition
Sujet : Les légumes? quantités?
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Re: Les légumes? quantités?

Tu me donnerais le nom également en MP ça m'interesse.

Sinon j'ai fait la même erreur que toi au début, c'est à dire manger bien trop peu.
Ca viendra avec le temps, aujourd'hui je mange comme 10 et je le vis très bien :P

Bonne chance pour la suite.
par CJV
27 mai 2015, 16:39
Forum : Entrainement de musculation
Sujet : durée d'une séance de musculation
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Re: durée d'une séance de musculation

Full body 45 minutes ça parait court quand même.

Disons qu'il y a 6-7 groupes musculaires à bosser avec 4-5 sets par exercice et des RIS de 60 secs, ça fait déjà 35 minutes uniquement en RIS (7x5x60).
par CJV
27 mai 2015, 16:35
Forum : Entrainement de musculation
Sujet : durée d'une séance de musculation
Réponses : 135
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Re: durée d'une séance de musculation

Quand je squat, 45 minutes c'est même pas le temps de mon warm-up entre la mobilité et la montée en charge des barres... :idiot:

C'est rare que je m'en sorte avec moins de 2h-2h30 ... sauf si je fais uniquement squat et Deadlift sans isolation. :mrgreen:
par CJV
27 mai 2015, 12:23
Forum : Nutrition
Sujet : My proot
Réponses : 36
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Re: My proot

Vato a écrit : j'ai mon propre labo et fais ma propre whey. Merci, bonsoir.
Vato White

Purex a écrit :Je tenais à préciser, si je ne l'ai pas déjà fait, que je commande des produits chez NM et MP
Salaud ! Tu dois choisir ton camp ! :evil:
par CJV
26 mai 2015, 15:19
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : Baure[37ans/1m80/81kg] seance P648
Réponses : 11521
Vues : 7029317

Re: Baure [33ans/1m80/88kg] DOS / ABS P375

Solides les séances papa ! icon11
par CJV
26 mai 2015, 13:50
Forum : Exercices de musculation
Sujet : Pull-over, utile ou pas?
Réponses : 17
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Re: Pull-over, utile ou pas?

Si tu veux des bons pecs et que tu débutes, vise plutôt l'été 2017. :mrgreen:
par CJV
26 mai 2015, 12:57
Forum : Exercices de musculation
Sujet : Pull-over, utile ou pas?
Réponses : 17
Vues : 3703

Re: Pull-over, utile ou pas?

Le pull over est surtout utile en hiver quand il fait pas chaud ou que le chauffage est coupé dans la salle.

Sinon si tu débutes et que tu veux faire de la viande concentre toi sur le couché, l'incliné et éventuellement des écartés.
Il peut être utile pour ouvrir un peu la cage thoracique aussi.
par CJV
26 mai 2015, 12:45
Forum : Exercices de musculation
Sujet : Rowing yates/Soulevé de Terre et largeur dos
Réponses : 12
Vues : 3376

Re: Rowing yates/Soulevé de Terre et largeur dos

anakin06 a écrit :j'avais lu d'ailleurs dans pas mal de bouquins, si on ne devait faire qu'un seul exercice pour le dos ce serait du tirage horizontal, je suis assez d'accord avec ça
C'est bien restez sur vos poulies. Ca me laisse + de disques comme ça. icon11
par CJV
25 mai 2015, 14:10
Forum : Exercices de musculation
Sujet : Mon squat est-il si dégueulasse ? UP
Réponses : 7
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Re: Mon squat est-il si dégueulasse ? UP

-Réduis l'écartement des jambes si t'as pas la souplesse
-Place la barre plus bas
-Rétracte les omoplates et serre la barre à fond avec les mains
-Gaines à bloc avant de descendre (abs et dos doivent être hypers solides)
-Envoie les genoux vers les côtés quand tu descends.

Derien
par CJV
23 mai 2015, 20:13
Forum : Exercices de musculation
Sujet : Est-ce que je fais bien le soulevé de terre ? (video postée)
Réponses : 32
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Re: Est-ce que je fais bien le soulevé de terre ? (video pos

Seulement si le couché tu le fais sur un panier à linge à l'envers.
par CJV
23 mai 2015, 12:53
Forum : Exercices de musculation
Sujet : Est-ce que je fais bien le soulevé de terre ? (video postée)
Réponses : 32
Vues : 7909

Re: Est-ce que je fais bien le soulevé de terre ? (video pos

Nan vas-y t'emballes pas ... :|

Toi c'est un camp de gitan que t'as trouvé plutôt :idiot:
par CJV
22 mai 2015, 22:26
Forum : Exercices de musculation
Sujet : Progresser aux Tractions
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Re: Progresser aux Tractions

Bonsoir,

Qu'est ce qu'une traction prononcée ?
par CJV
22 mai 2015, 20:31
Forum : Programme de musculation
Sujet : Programme haut de corp
Réponses : 10
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Re: Programme haut de corp

John78 a écrit :Oui c'est ce que je veux mais je veux pas non plus etre bodybuilder
Mais merde c'est pas parce que tu prends ta voiture tous les jours que tu vas devenir pilote de NASCAR ...

Bah là c'est pareil :lol: