jadakiss77 a écrit : Dm, DH la premier c'est lenfers.
DCH, quand tu te place, des fois je peine a monté les haltére, et ensuite en position t'enchaine 6/8 rep, étonnant non comment l'involontaire intervient

Exactement pareil pour moi

Pareil que jada , et ca foire tout

Si vous avez jamais eu de courbatures aux abdos y'a un probleme quand meme ...

Le fait est qu'il a pas de fonte , et que la méthode est bien plus pratique de ce coté la

Ben fait apparement tu veux des pecs , et pour les pecs les dips sont 1000x plus efficace , et pas besoin de matos , juste deux chaises . Sinon pour les abdos , fait le mouvement normal , mais tend tes mains en arrières , fait le mouvement très lentement et tien la contraction en haut du mouvement ,...

Bah moi j'en ai 14 et ca pose pas de problème , surtout avec ces exos qui sont que PDC

Rajoutes des dips , tractions , squat une jambe , pompe une main , t'a besoin de matos pour auncun de ces exos a part pour les tractions et encore , toujours moyen de trouver pour en faire .

La tu pourras te muslcer