Salut Yam57,


Merci de ta réponse.
Tu peux me donner un exemple stp?

Bonjour à tous, J’ai 32 ans, je fais 1M72 pour 57 kg et j’ai un physique plutôt athlétique. J’ai un niveau intermédiaire en musculation et je me pose pas mal de question sur mes entraînements. Comme toutes les femmes j’aimerais développer le bas de mon corps (très compliqué pour moi mais à coup de s...