Ha, donc je vais au bout du bout du muscle?

Désolé mais j'ai du mal à comprendre ce qu'est l'echec alors et quand il faut s'arrêter...

Ok merci pour vos réponses! Je vais donc trouver un moyen de surélever plus mon banc de DC ou me mettre carrément sur une chaise.

Bonjour, il y a une chose que je ne comprends pas sur l'explication de cet exo. https://www.musculaction.com/epaule-exercice-2.htm Consignes de sécurité L’inclinaison du banc permet de minimiser les problèmes lombaires. A quoi sert l'inclinaison du banc puisqu'on est assis (intérêt de l'inclinaison ...

Ok, donc avec mon entraînement cité précedemment si je vois que je commence a être vraiment quasi incapable de soulever la prochaine j'arrête avant l'épuisement complet ?

Merci pour tes réponses claires. 1) Au vu des exos dont tu parles, le butterfly machine (de ce type: http://toptenplus.com/wp-content/uploads/2012/07/Butterfly-Machine-Fly.png ) peut aussi utile pour élargir les pecs ?(ça me permettrait d'être sur de bien réaliser le mouvement au début). 2) Quand tu...

Bonjour, 1)Même question mais avec la fonte. Comment élargir ses pecs avec la fonte ? 2)Et deuxième question, concernant l'échec cette fois-ci. Je ne saisies pas. Conseillez-vous de faire 4*12 et être sur de les faire, quitte à prendre un poids facile ? Ou bien de prendre une charge plus lourde mais...

Ok merci.

Je continue la prise de masse cet hiver, et on verra cet été à quoi ressemble le bide après la sèche.

+1 servalafay :D . Nombreux sont ceux qui aimeraient être gras comme ceci... Petite question au passage: Je mesure 1m76 et pèse 67Kg. Donc PDC -9 si j'ai bien suivi... On ne voit pas du tout mes abdos (contrairement à moooosieur le faux modeste créateur initial du topic :p ). Lorsque je prends du po...

Bonjour,

Je ne suis pas expert mais il y a un sujet dans la partie nutrition / prise de masse:

exemple-de-diete-correct-t52668.html

Bonjour, Par quoi peut-on remplacer "2 tranches de jambon de poulet ou de dinde + 150 grammes de pain (complet de préférence)" pour la collation du matin ? Je travaille en open space et je me vois mal sortir le casse croûte sur mon bureau à 10h :D . "Mich Mich tu t'occupes des merguez ?!" :mrgreen:

Ou trop de banane ou pas assez de cuisson .

Après avec la texture de la banane c'est pas non plus le truc le plus croustillant du monde, donc ne t'attends pas à croquer dans un cookie .

Suite à ton message j'ai essayé directement avec des cacahuètes entières. Avec la cuisson ça a un goût de cacahuète grillée c'est pas mal du tout !

@Vato: Bonjour comment ça va ? :| Avant de demandé j'ai cherché et j'ai trouvé plein de sujets sur les jaunes d'oeufs, le cholesterol etc. Mais rien sur ce qu'on pouvait en faire. J'ai du mal chercher. ;) Ok merci à tous, je posais la question car je voyais souvent "manger X blancs d'oeuf" ;). Bonne...

Content que ça plaise à autant de monde .

Voilà tout est dans le titre. Je me demandais ce que les autres faisaient des jaunes d'oeufs. Etant donné que les blancs sont très conseillés, reste le problème de savoir ce qu'on fait des jaunes. On peut en faire des préparations, comme la mayo, la crème anglaise etc... Rien de bien terrible pour l...

Canelle noix ou autre oui ça aide c'est clair .

Bin écoute c'est bon pour la santé alors mets toi en plein le gosier , après si t'abuses vraiment je ne peux rien pour toi !

You're welcome !

Benkamus, concernant les pommes essaye et fais nous un retour, mais je suis pas sur du résultat. La banane c'est vraiment pâteux, avec une pomme ça risque d'être plus liquide. Rajoute du flocon d'avoine si tu n'arrives pas à faire de petits tas. (Ou tente de mixer les flocons voire d'utiliser de la ...

Content que ça serve.

Tu me diras si ça t'a plus .

Bonjour à tous, Je vois souvent des gens qui ont du mal avec les flocons d'avoine. Voilà une petite recette illustrée très simple à réaliser et qui donne plus envie (et sans lait). Ingrédients: -Deux bananes assez mures, l'équivalent de deux bols standards de flocons d'avoines. -On peut y ajouter de...