Ah oui, je l'ai pas préciser, oui c'est pour une prise de masse

Alors voilà ma diète : Matin : 4 blancs d'oeuf, 2 jaunes 150 gr de pain ( du pain complet, si j'en ai pas du pain normal ) 1 banane Matinée : 2 tranches de jambon de poulet ou de dinde + 150 grammes de pain (complet de préférence) ou 30g de pure whey / 20g d'amendes ( surtout si je suis au lycée ) M...

السلام عليكم Demoscratos :arrow: Il n'y avait aucune arrogance dans mon message, j'informe juste, je me suis peut être mal exprimé mais dans le fond, nul arrogance icon10 :mrgreen: kiliaminima : "Maintenant, comme je l'ai déjà dit, c'est très personnel, je n'aurai jamais l'arrogance de penser avoir ...

kiliaminima :arrow: Dajjal, vivre la nuit en période de ramadan ce n'est plus faire le ramadan! :wink: (pas d'attaque hein! ne le prends pas mal surtout!!! :wink: ) En quoi vivre la nuit pendant le Ramadan est illicite :roll: Tout les savants sont unanimes, même si le musulman dort toute la journée ...

As Salam Aleykoum Wa Ramatoulah Wa Barakatou mes frères et soeurs :D Voilà alors je poste ici car je suis la méthode Lafay depuis le mois de Janvier, évidemment comme un gogole, je ne l'ai pas fait correctement, surtout en ce qui concerne la diète... Bref, je me suis dit que je vais la suivre comme ...