186 résultats trouvés

par roul78452
08 mai 2016, 21:04
Forum : Nutrition
Sujet : Effets des légumes
Réponses : 41
Vues : 13821

Re: Effets des légumes

j'ai déjà fait cela également avec l'eau vinaigrés , mais les légumes absorbe l'odeur du vinaigre
Oui Elias08, il faut éplucher les fruits et légumes si c'est non bio
par roul78452
16 mars 2016, 23:06
Forum : Nutrition
Sujet : Pain de mie au grille pain ?
Réponses : 11
Vues : 5919

Re: Pain de mie au grille pain ?

Étonnant ! j'aurais crue le contraire
par roul78452
25 janv. 2016, 00:00
Forum : Nutrition
Sujet : Votre repas favoris
Réponses : 98
Vues : 28419

Re: Votre repas favoris

Ah oui, en effet, ça peut poser de soucis de digestion... ! :/ Dur dur de trouver la farine parfaite ^^ j'ai aussi du mal avec les oléagineux et l'avoine :lol: je viens de voir ta pizza , tu a mis tous le mélange a la poele tu a réussi a la retourné ? tu a pas utilisé le four ? il y a aussi la fari...
par roul78452
24 janv. 2016, 23:36
Forum : Nutrition
Sujet : Votre repas favoris
Réponses : 98
Vues : 28419

Re: Votre repas favoris

j'avais deja essayer la farine de pois chiche , ca m'avait donner des ballonnement à cause des légumineuses (pois-chiche) .
En ce moment c'est farine de sarrasin pour les crepes
j'ai essayer la farine de millet blanche bio , le gout est juste infecte pour moi
par roul78452
02 déc. 2015, 00:15
Forum : Nutrition
Sujet : Avis santé marque Rochefontaine
Réponses : 11
Vues : 5174

Re: Avis santé marque Rochefontaine

ou une centrifugeuse
par roul78452
30 nov. 2015, 20:19
Forum : Nutrition
Sujet : [Wysifit.com] - Application pour générer un plan alimentaire
Réponses : 17
Vues : 11602

Re: [New] Le premier générateur de plan alimentaire

Merci alexis pour le modèle du plan alimentaire icon10

J'ai des questions
- on peut pas rajouté légumineuses et riz
- pour le sarrasin c'est dans quel case ?
- dans la case viande, je suis a 0gr et la quantité de riz augmente
par roul78452
22 nov. 2015, 19:49
Forum : Prise de masse - Grossir
Sujet : Votre petit déjeuner?
Réponses : 655
Vues : 287701

Re: Votre petit déjeuner?

250g de séré maigre
djdvn c'est un fromage le séré maigre ?
par roul78452
22 nov. 2015, 19:28
Forum : Nutrition
Sujet : Pomme de terre
Réponses : 10
Vues : 5448

Re: Pomme de terre

salut,

je prends des pomme de terre froides cuite a l'eau ,avec de l'huile de colza, pour augmenter les glucides c'est bon ?
par roul78452
17 nov. 2015, 15:41
Forum : Nutrition
Sujet : Sauce piquante
Réponses : 6
Vues : 3243

Re: Sauce piquante

voila ce qu'on peut trouver dans une marque bio comme ingrédient :

Vinaigre de cidre* (51,3%), graines de moutarde*, eau, sel marin. *produits issus de l'agriculture biologique.
Valeur énergétique 558kJ, 134kc, Protéines 4,9g, Glucides 9,4g, Lipides 8,5g
par roul78452
17 nov. 2015, 14:59
Forum : Nutrition
Sujet : Sauce piquante
Réponses : 6
Vues : 3243

Re: Sauce piquante

salut,

moi je suis anti sauce piquante :) , a propos de sauce que pensez-vous de la moutarde a l'ancienne ?
par roul78452
10 nov. 2015, 21:46
Forum : Nutrition
Sujet : Le mythe des 2g/kg de prot
Réponses : 32
Vues : 12581

Re: Le mythe des 2g/kg de prot

salut,

merci pour l'article bastoun34, ce qui est dommage c'est que certains ne prenent en compte que les protéines animal mais oublie le protéines végétales

a quand un article sur le dosage des lipides :)
par roul78452
05 nov. 2015, 12:50
Forum : Nutrition
Sujet : Sauvez mes bananes!!!
Réponses : 20
Vues : 5749

Re: Sauvez mes bananes!!!

le fructose industriel est mauvais, pas celui des fruits mélangés avec fibres et glucose, je t'invite à lire les articles de l'expert indépendant nutrition Julien Venesson à ce sujet (il n'est pas le seul à écrire cela, mais il a le mérite d'être indépendant, scientifique, cartésien). je me demande...
par roul78452
17 oct. 2015, 21:47
Forum : Nutrition
Sujet : Huile d'olive
Réponses : 7
Vues : 3660

Re: Huile d'olive

merci dadoo69, dit pour l'huile de noix faut-il la conserver au réfrigérateur aprés l'ouverture ou a l'abri de la lumière et chaleur.
sinon j'ai trouver aussi l'huile d'amandes en grande surface,parcontre l'huile de lin pas encore vu
par roul78452
17 oct. 2015, 21:25
Forum : Nutrition
Sujet : Huile d'olive
Réponses : 7
Vues : 3660

Huile d'olive

Salut,

l'huile d'olive me provoque des remontés d'acides ou reflux surtout surtout si je prend cela au dinner
par quoi remplacer ou ca dépend de certaines huiles ?
par roul78452
30 sept. 2015, 23:46
Forum : Nutrition
Sujet : Montignac
Réponses : 28
Vues : 7798

Re: Montignac

Ca tombe bien, je me suis enfilé 50 grammes de dattes aujourd'hui
t'a pas mal au dent aprés :mrgreen: , sinon pour les dattes elles ont un ig élévé tu les prend en post training ?
par roul78452
30 sept. 2015, 23:32
Forum : Nutrition
Sujet : Arachides coque grillée : 100 gr sans la coques ou avec ?
Réponses : 16
Vues : 8036

Re: Question con

il faut pas les prendre naturel non grillé ??
par roul78452
10 sept. 2015, 20:28
Forum : Nutrition
Sujet : Prise de masse sans gluten
Réponses : 23
Vues : 7360

Re: Prise de masse sans gluten

merci a vous, je vais faire une diète a base de riz basmati,patate douce,banane j'avais essayer la farine de millet mais le gout est trop fort Perso les fruits secs j'ai déjà testé et ça passe pas du tout. Faut faire gaffe aux additifs qu'il y a dedans et aux sulfites etc . moi ca passe lorsque je l...
par roul78452
09 sept. 2015, 13:47
Forum : Nutrition
Sujet : Prise de masse sans gluten
Réponses : 23
Vues : 7360

Re: Prise de masse sans gluten

c'est intéressant mais j'ai un doute , pour les fruits seulement la banane est fortement calorique. pour l'instant je met dans ma diet seulement du basmati et banane mais j’atteins que 1800kcal alors que je dois manger 2700kcal

karmmamma tu es sèche ?
par roul78452
09 sept. 2015, 13:03
Forum : Nutrition
Sujet : Prise de masse sans gluten
Réponses : 23
Vues : 7360

Prise de masse sans gluten

salut,

c'est possible de prendre du poids et de la masse en mangeant sans gluten surtout au niveaux des glucides, parceque je vois dans les dietes de l'avoine , quels céréales prendre le matin mis a part le sarrasin ?
par roul78452
03 sept. 2015, 20:33
Forum : Nutrition
Sujet : Diet prise de muscle avis 15 ans (no prise de masse)
Réponses : 8
Vues : 3769

Re: Diet prise de muscle avis 15 ans (no prise de masse)

Je n'ai pas entendu parler de prise de muscle ici mais sur un autre forum ou sur un article (je ne sais plus lequel), comme quoi quand on débutait il ne fallait pas faire de prise de masse mais commencer par une prise de muscle, je ne savais pas que c'était faux, mais ça ne me dérange absolument pa...
par roul78452
02 sept. 2015, 23:18
Forum : Nutrition
Sujet : Ig des flocons d'avoines cuits
Réponses : 3
Vues : 1960

Ig des flocons d'avoines cuits

salut,

J'ai vu sur un site ceci
IG des flocons d’avoine froids = 60-65/100

IG des flocons d’avoine chauds = 75-85/100
c'est énorme pour les flocons avoine chaud, donc vau mieux les éviter en porridge ?
par roul78452
01 sept. 2015, 23:11
Forum : Exercices de musculation
Sujet : Tration pronation
Réponses : 15
Vues : 6473

Re: Tration pronation

salut,

pour faire des traction pronations il faut se courber et sortir la cage thoracique c'est ca ?
je faisait des traction supination avant c'etait facile , en pronation je galère vraiment
par roul78452
01 sept. 2015, 14:10
Forum : Nutrition
Sujet : Fromage blanc, flocons d'avoine & gazs.
Réponses : 17
Vues : 12623

Re: Fromage blanc, flocons d'avoine & gazs.

salut,

supprime le fromage blanc et remplace le par une autre source de protéine (oeuf,poulet) et tu peux cuire les flocons avoine ( porridge par exemple) pour améliorer ta digestion
par roul78452
31 août 2015, 23:43
Forum : Nutrition
Sujet : Meilleures boîtes de conserve de poissons ?
Réponses : 27
Vues : 8636

Re: Meilleures boîtes de conserve de poissons ?

a propos de maquereaux voici un partage de rudy :mrgreen:

par roul78452
30 août 2015, 19:09
Forum : Nutrition
Sujet : Meilleures boîtes de conserve de poissons ?
Réponses : 27
Vues : 8636

Re: Meilleures boîtes de conserve de poissons ?

dans les boites de conserve le problème est le bisphénol A qui a était remplacer par le bisphénol F et S qui est tout aussi nocif Je ne connaissait pas le bisphénol F et S , voici un article sur le bisphénol A http://www.lamutuellegenerale.fr/le-mag-sante/sante-au-quotidien/bisphenol-a-pourquoi-et-...
par roul78452
27 août 2015, 15:54
Forum : Programme de musculation
Sujet : programme full body
Réponses : 9
Vues : 4119

Re: programme full body

la, j'ai une petite douleur au poignet droit et avant bras droit sinon j'ai un valgus du coude bras droit prononcé et valgus normal bras gauche donc j'oublie le curl barre je reste avec curl assis haltère supination pour les traction supination j'ai une barre droite fixe je dois continuer avec une p...
par roul78452
26 août 2015, 19:53
Forum : Nutrition
Sujet : IG pain de mie complet:
Réponses : 62
Vues : 25555

Re: IG pain de mie complet:

par roul78452
25 août 2015, 22:54
Forum : Programme de musculation
Sujet : programme full body
Réponses : 9
Vues : 4119

Re: programme full body

resalut,

a propos de ce lien

http://www.superphysique.org/articles/145

si on veut faire du curl barre je dois choisir une barre droite ou barre ez pour la prise en main

pour les triceps je fait ceci :
quel est votre avis
par roul78452
19 août 2015, 22:19
Forum : Nutrition
Sujet : [REINS] Equilibre acido-basique et hydratation suffisent ...
Réponses : 21
Vues : 7408

Re: [REINS] Equilibre acido-basique et hydratation suffisent

Merci karmmamma c'etait bien ca icon10 , c'etait egalement dans le livre nutrition de la force , j'ai du loupé cette partie
par roul78452
19 août 2015, 13:33
Forum : Nutrition
Sujet : [REINS] Equilibre acido-basique et hydratation suffisent ...
Réponses : 21
Vues : 7408

Re: [REINS] Equilibre acido-basique et hydratation suffisent

salut,

pour la tomate c'est un aliment acide ou basifiant , parce que sur le net chaque site se diffère ?,
pour l'eau elle doit etre riche en bicarbonate(eau minéral), je pense pas que l'eau du robinet soit riche ou alors ca dépend des régions
par roul78452
18 août 2015, 17:02
Forum : Nutrition
Sujet : manger beaucoup = contre-productif ?
Réponses : 16
Vues : 5106

Re: manger beaucoup = contre-productif ?

c'est vrai que c'est énorme 200g cru aha, même coia se prend que 180g cru
hier j'ai pris 200gr de riz cru le midi et le soir 140gr , et aujourd’hui je me sens comme j'ai mangé un morceau de bois :lol: je suis pas prés de refaire ca
par roul78452
18 août 2015, 16:02
Forum : Nutrition
Sujet : manger beaucoup = contre-productif ?
Réponses : 16
Vues : 5106

Re: manger beaucoup = contre-productif ?

Alexjansen a écrit :Y'a rien d'énorme dans ton repas. Si ça peut te rassurer je mange le double en féculents. (200g cru)
c'est énorme une fois les féculents cuit , et le soir aussi tu mange la même quantité ?
par roul78452
18 août 2015, 15:13
Forum : Nutrition
Sujet : colon irritable et prise de poids
Réponses : 22
Vues : 14342

Re: colon irritable et prise de poids

pour moi c'est des fois un stress digestif qui m’accélère le transit, le thé vert bio ma réguler un peu cela. Et en plus le problème pour moi c au petit-déjeuner : comme les flocons avoine ne passent pas , j'ai tester la farine de sarrasin ca passe nikel mais si je dépasse 130gr de sarrasin par jour...
par roul78452
12 août 2015, 23:34
Forum : Prise de masse - Grossir
Sujet : Avis Prise de masse
Réponses : 7
Vues : 3185

Re: Avis Prise de masse

tu dois calculer ta diet pour voir combien de calories cela fait
par roul78452
12 août 2015, 23:24
Forum : Nutrition
Sujet : Diet V2 - Que pensez-vous de ma Prise de Masse "propre"
Réponses : 17
Vues : 5647

Re: Diet V2 - Que pensez-vous de ma Prise de Masse "propre"

Si on cuit le pain aux 5 céréales mais que les maquereaux en conserve sont froids dedans, quelle est la vitesse de l'assimilation de la protéine de la première bouchée de maquereau, sachant qu'il y a un filet d'huile d'olive par dessus ?
ca dépend de l'indice glycémique du pain :P
par roul78452
12 août 2015, 22:19
Forum : Nutrition
Sujet : Diet V2 - Que pensez-vous de ma Prise de Masse "propre"
Réponses : 17
Vues : 5647

Re: Diet V2 - Que pensez-vous de ma Prise de Masse "propre"

Non mais sérieusement c'est du troll :roll: Tu fais comme tu veux, chaud ou froid, il faut expliquer aussi comment mâcher les aliments ? Désolé pour la franchise, je ne veux pas être méchant mais franchement ça devient quand même de l'abus le genre de question qu'on rencontre non mais j'ai jamais a...
par roul78452
12 août 2015, 18:48
Forum : Nutrition
Sujet : Diet V2 - Que pensez-vous de ma Prise de Masse "propre"
Réponses : 17
Vues : 5647

Re: Diet V2 - Que pensez-vous de ma Prise de Masse "propre"

les sardines ou maquereaux en conserve il faut les cuire ou peut les manger directement ?
par roul78452
12 août 2015, 15:50
Forum : Nutrition
Sujet : colon irritable et prise de poids
Réponses : 22
Vues : 14342

Re: colon irritable et prise de poids

Yugnat,

après chaque repas je dois aller au toilette, ça t'es déjà arrivée ?
je sais que au petit dejeuner j'ai pris du fromage emmental et au dejeuner un activia muesli pêche je sais pas si c'est le lactose :?:
par roul78452
10 août 2015, 14:19
Forum : Nutrition
Sujet : colon irritable et prise de poids
Réponses : 22
Vues : 14342

Re: colon irritable et prise de poids

salut yugnat et merci de ton partage icon10 pour moi le raisin c'est niet icon5 , a part si je prend seulement 4 raisins :lol: pour les épices j’évite le poivre et ail en poudre par contre des que je prend une boisson un peu froide ou un aliment un peu froid , j'ai une sensation d'aller au selle as ...
par roul78452
10 août 2015, 14:02
Forum : Nutrition
Sujet : Manger sain = mal aux intestins?
Réponses : 150
Vues : 73198

Re: Manger sain = mal aux intestins?

si je peux aider,

tu dois éviter les lentilles et les pomme de terre pour tes intestin fragile
et la viande rouge seulement 2x par semaine les jours ou tu fait la musculation, le reste de la viande blanche (poulet,dinde,poisson)
par roul78452
05 août 2015, 13:51
Forum : Nutrition
Sujet : colon irritable et prise de poids
Réponses : 22
Vues : 14342

Re: colon irritable et prise de poids

Yugnat, le thé vert tu le prend a quel moment de la journée ? je prend des raisin sec cuit a l'eau pas de problème, as tu déjà essayer ? tu mange du poisson ? parceque j'ai essayer le thon en conserve mais cela m’accélérè le transit tu assaisonne comment le riz ou le poulet a propos des épices moi j...
par roul78452
01 août 2015, 14:14
Forum : Nutrition
Sujet : colon irritable et prise de poids
Réponses : 22
Vues : 14342

Re: colon irritable et prise de poids

Par contre tu es sûr que pour toi l'avoine ne passe pas ? c'est la marque quaker oats que tu prends ? tu les prend en porridge j'avais aussi vu sur internet des flocons d'avoine sans gluten je vais ressayer Et les pommes de terre, pour toi ça ne passe pas non plus ? idem, pas en grande quantité, le...
par roul78452
29 juil. 2015, 18:12
Forum : Nutrition
Sujet : colon irritable et prise de poids
Réponses : 22
Vues : 14342

Re: colon irritable et prise de poids

Depuis combien de temps fais-tu de la musculation ? As-tu réussi à gagner du poids depuis que tu as commencé ? j'ai débuté la musculation depuis 2ans avec lafay mais maintenant je fait un entrainement classique 2x par semaine, j'ai gagner seulement 3 kilos . Mais la j'essaie de reprendre avec les a...
par roul78452
28 juil. 2015, 13:07
Forum : Nutrition
Sujet : colon irritable et prise de poids
Réponses : 22
Vues : 14342

Re: colon irritable et prise de poids

merci yugnat, oui c'est ce que j'ai fait je prend plus de produits laitier mais aussi les aliments riches en fodmaps je me fait un jus de banane avec du cacao van houten , je mange des poivron cuit (vert et jaune, le rouge ne passe pas) et tomate cuite avec le riz, j'ai du rajouter le pain de mie bl...
par roul78452
26 juil. 2015, 18:06
Forum : Nutrition
Sujet : colon irritable et prise de poids
Réponses : 22
Vues : 14342

colon irritable et prise de poids

Bonjour, si des pratiquants de musculations ont aussi ce problème car j'ai du mal à prendre du poids. le matin je prenais des crêpes au sarrasin mais après j'ai eu des réactions allergique la j'ai remplacer par de la farine de riz et châtaigne ca passe mieux. les flocons d'avoine je les digère pas m...
par roul78452
14 juin 2015, 21:14
Forum : Nutrition
Sujet : Mes collations (goûter)
Réponses : 26
Vues : 9872

Re: Mes collations (goûter)

salut,

je cherche une collation sans gluten, je mange deja des crepes aux sarrasin le matin et basmati 2x par jour
par roul78452
27 mai 2015, 22:50
Forum : Nutrition
Sujet : Le RIZ
Réponses : 10
Vues : 4867

Re: Le RIZ

icon10 Anakin06

moi qui comptais prendre le riz complet :lol: , et donc le riz semi-complet fait partie des aliments de fibres solubles ?
par roul78452
27 mai 2015, 21:08
Forum : Nutrition
Sujet : Le RIZ
Réponses : 10
Vues : 4867

Re: Le RIZ

et il vaut mieux prendre du semi complet que du complet
quel est le problème avec le complet par rapport au semi-complet ?
par roul78452
25 mai 2015, 21:16
Forum : Nutrition
Sujet : Pas de changement de poids, mais prise de gras...
Réponses : 27
Vues : 10234

Re: Pas de changement de poids, mais prise de gras...

salut,

je comprend pas pourquoi tu descend a 2000kcal, tu dois rester a 2800kcal pour la prise de masse

donc au petit-dejeuner tu te fait un shaker avec la farine
par roul78452
22 mai 2015, 16:25
Forum : Nutrition
Sujet : [Topic Unique] Les recettes de Musculaction - Discussion
Réponses : 39
Vues : 36053

Re: [Topic Unique] Les recettes de Musculaction - Discussion

salut,
je cherche une recette avec la farine de sarrasin pour un gâteau sans lactose en rapport avec la musculation
par roul78452
19 mai 2015, 20:55
Forum : Nutrition
Sujet : Intestin irritable
Réponses : 35
Vues : 19868

Re: Intestin irritable

J'ai testé les FA nutrimuscle mais ils sont vraiment pas bon, ils sont assez dur, et pas facile à manger, j'en étais écoeuré, il me reste d'ailleurs un pot presque plein de 7 kg. Maintenant je prends les Quaker Oats, ils passent mieux je trouve et je pense pas avoir de soucis par rapport à ça. Avai...
par roul78452
19 mai 2015, 15:02
Forum : Nutrition
Sujet : Recherche pâte et riz qui ne gonfle presque pas
Réponses : 16
Vues : 6921

Re: Recherche pâte et riz qui ne gonfle presque pas

vous cuisez le riz basmati par absorption ou par excès d'eau ?
par roul78452
18 mai 2015, 21:31
Forum : Nutrition
Sujet : Intestin irritable
Réponses : 35
Vues : 19868

Re: Intestin irritable

j'ai également vu ce site :
http://www.passeportsante.net/fr/Nutrit ... able_diete
il conseille 30 % de lipides du total des calories.
tu digère les flocons d'avoines du commerce ?
par roul78452
17 mai 2015, 13:35
Forum : Nutrition
Sujet : Intestin irritable
Réponses : 35
Vues : 19868

Re: Intestin irritable

Yugnat, je suis également dans le même cas , depuis j'ai arrêté le gluten et le lactose, de plus aussi les légumes doivent être cuits et non en crudités mais je prends difficilement du poids par contre je prenais des amandes que je tremper dans de l'eau la veille , mais depuis quelques semaines je n...
par roul78452
11 mai 2015, 20:52
Forum : Prise de masse - Grossir
Sujet : prise de masse quand on est de constitution ectomorphe
Réponses : 20
Vues : 7105

Re: prise de masse quand on est de constitution ectomorphe

Prestige a fait une erreur , c'est +300kcal que ta dej pour une prise de masse
par roul78452
11 mai 2015, 12:19
Forum : Nutrition
Sujet : Vos idées de recettes pour blender
Réponses : 17
Vues : 28522

Re: Vos idées de recettes pour blender

- il est pauvre en lactose
je pense pas la teneur de lactose est entre 2 et 4gr pour 100gr
par roul78452
10 mai 2015, 23:44
Forum : Prise de masse - Grossir
Sujet : Aide plan alimentaire - Prise de masse
Réponses : 9
Vues : 3438

Re: Aide plan alimentaire - Prise de masse

Pour le riz si tu rajoutes des légumes ça va passé tout seul
quel légumes tu rajoute au riz prestige ?
par roul78452
10 mai 2015, 23:36
Forum : Nutrition
Sujet : recette gainer
Réponses : 6
Vues : 2071

Re: recette gainer

oui j'utilise aussi de la farine de sarrasin pour mes crêpes, mais par contre j'avais lu qu'il ne fallait pas la manger cru car c’était indigeste d’où mon étonnement.
par roul78452
09 mai 2015, 16:49
Forum : Nutrition
Sujet : recette gainer
Réponses : 6
Vues : 2071

Re: recette gainer

salut,
la farine de sarrasin tu la mange cru dans ton gainer :roll:
une farine doit etre cuite? non ?
par roul78452
30 avr. 2015, 14:49
Forum : Nutrition
Sujet : riz thai
Réponses : 17
Vues : 8625

Re: riz thai

merci Neotek
donc la ils ont du fait erreur http://www.azbody.com/nutrition/6-alime ... lation.php
par roul78452
26 avr. 2015, 19:52
Forum : Nutrition
Sujet : A lire avant de poster dans la section nutrition
Réponses : 129
Vues : 240581

Re: A lire avant de poster dans la section nutrition

ok merci de ta réponse , je remarque que c'est plus facile d'augmenter les lipides que les glucides par exemple l'huile d'olive amandes... c'est écrit dans la partie créer son plan alimentaire dans le premier post et 1,3 - 1,5g de lipides par kg de poids de corps edit : je viens de voir ici tu indiq...
par roul78452
26 avr. 2015, 17:04
Forum : Nutrition
Sujet : riz thai
Réponses : 17
Vues : 8625

riz thai

bonjour,

je vois sur des sites internet que l'ig du riz thai est proche de 100 est-ce vrai ?
par roul78452
26 avr. 2015, 16:59
Forum : Nutrition
Sujet : A lire avant de poster dans la section nutrition
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Re: A lire avant de poster dans la section nutrition

1,5g de lipides par kg de poids de corps lors d'une prise de masse c'est la limite ?
par roul78452
09 avr. 2015, 15:24
Forum : Nutrition
Sujet : les glucides sans gluten
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Re: les glucides sans gluten

Le miel pendant un entraînement c'est excellent. Son indice glycemique est au maximum donc à évitez en période de seche
ici il indique http://www.montignac.com/fr/rechercher- ... n-aliment/
un ig de 60
je suis prise de masse parcontre
par roul78452
09 avr. 2015, 15:18
Forum : Nutrition
Sujet : les glucides sans gluten
Réponses : 9
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Re: les glucides sans gluten

merci a vous je vais rajouter les petits pois et des bananes
vous en pensez quoi du miel pur + chocolat noir ?
par roul78452
08 avr. 2015, 23:14
Forum : Nutrition
Sujet : les glucides sans gluten
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les glucides sans gluten

salut

quels sont les principales aliments riches en glucides sans gluten
par roul78452
07 avr. 2015, 23:12
Forum : Nutrition
Sujet : A partir de quand le corps puise dans le muscle ?
Réponses : 15
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Re: A partir de quand le corps puise dans le muscle ?

Et aussi son apport en kcal journalier. T'auras beau être à 2g/kg, si t'es en hypocalorique, tu perdras de la masse et aussi du muscle (tu seras en sèche en fait).
en seche on perd du muscle ?
si t'es en hypocalorique, tu perdras de la masse
la , je suis d’accord
par roul78452
03 avr. 2015, 12:24
Forum : Nutrition
Sujet : flocons de sarrasin
Réponses : 1
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flocons de sarrasin

salut,

je viens d'essayer les flocons de sarrasin, le gout est assez fort vous rajouter quoi dans votre bol de sarrasin le matin ?

je peux mixer les flocons de sarrasin + banane + eau dans un mixeur ?
par roul78452
26 mars 2015, 21:35
Forum : Prise de masse - Grossir
Sujet : diète prise de masse
Réponses : 7
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Re: diète prise de masse

600gr par semaine c'est correct , je crois que le max c'est 1kg
si tu veux prendre moins tu diminue les glucides
par roul78452
26 mars 2015, 19:14
Forum : Prise de masse - Grossir
Sujet : diète prise de masse
Réponses : 7
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Re: diète prise de masse

salut,

tu manger moins que ta dej , le total fait 2119 kcal ?
la diet est mal écrit essaie de mieux l'écrire
par roul78452
22 mars 2015, 20:09
Forum : Nutrition
Sujet : flocons d'avoine bio
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flocons d'avoine bio

salut ,

dans la liste des ingrédients :
Flocons d'avoine issus de l'agriculture biologique, source de fibres, sans sucres ajoutés et source de phosphore.Peut contenir des traces de fruits à coque et de gluten.

il ya des flocons d'avoine avec gluten et sans gluten ?
par roul78452
18 mars 2015, 21:12
Forum : Programme de musculation
Sujet : programme full body
Réponses : 9
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Re: programme full body

ca te permet de moins tricher en ne balançant pas avec le dos.
tu parle pour curl assis haltère supination ou curl dos au mur ?

sinon cette exercice me fait mal au haut du dos lorsque je l’exécute


je peux le remplacer par lequel
par roul78452
17 mars 2015, 21:06
Forum : Nutrition
Sujet : rebond lors d'un régime
Réponses : 2
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Re: rebond lors d'un régime

merci NooKy
par roul78452
17 mars 2015, 21:05
Forum : Nutrition
Sujet : Farine de maïs RECETTE
Réponses : 7
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Re: Farine de maïs RECETTE

salut,

il faut privilégier la farine de sarrasin , la farine de mais a un indice glycémique élevé (70)
par roul78452
15 mars 2015, 14:10
Forum : Nutrition
Sujet : rebond lors d'un régime
Réponses : 2
Vues : 1218

rebond lors d'un régime

salut,

j'ai lu que lorsque une personne stagne lors d'un régime, elle augmente les calories avec les glucides (24hou48h) et le lendemain elle se remet en déficit calorie
ce rebond démarre la perte de poids c'est vrai ou pas ?
par roul78452
13 mars 2015, 20:40
Forum : Nutrition
Sujet : Votre chocolat noir 100% ?
Réponses : 25
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Re: Votre chocolat noir 100% ?

merci,

et sinon inférieur a 70% comme 60% et 50% ca marche aussi ?
vous les acheter en magasin bio ?
Je sais pas exactement ce qui change entre la pâte et le beurre par contre :?
le beurre pour que ça soit moelleux ?
par roul78452
13 mars 2015, 13:29
Forum : Nutrition
Sujet : Votre chocolat noir 100% ?
Réponses : 25
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Re: Votre chocolat noir 100% ?

salut,

il doit ya avoir quoi comme composition dans une tablette de chocolat noir ?
par roul78452
08 mars 2015, 22:48
Forum : Nutrition
Sujet : Plan alimentaire
Réponses : 13
Vues : 5553

Re: Plan alimentaire

c'est pas ce qui est ecrit ici https://www.musculaction.com/forum/a-lire-avant-de-poster-dans-la-section-nutrition-t118510.html Il ne s'agit pas de manger n'importe quoi pour atteindre vos objectifs: il vous faut des minimas en terme de macronutriments: 1,5 à 1,8 g de protéines par kilos de poids de...
par roul78452
05 mars 2015, 23:03
Forum : Programme de musculation
Sujet : programme full body
Réponses : 9
Vues : 4119

Re: programme full body

merci zuludemente changement dans le programme pour triceps et biceps car j'ai acquis un banc : Pompes prise large 4X12 Tractions supination 3X6 Crunch 4X12 Fentes avant 2X12 Curl barre ou Curl assis haltère supination 3X10 Kickback unilatéral avec haltère 3X8 Epaules : développé verticale avec halt...
par roul78452
04 mars 2015, 17:20
Forum : Nutrition
Sujet : depense energetique
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depense energetique

salut,

par exemple pour une femme en seche, elle dois manger 2046kcal ou moins ?

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