186 résultats trouvés

par roul78452
08 mai 2016, 21:04
Forum : Nutrition
Sujet : Effets des légumes
Réponses : 41
Vues : 6359

Re: Effets des légumes

j'ai déjà fait cela également avec l'eau vinaigrés , mais les légumes absorbe l'odeur du vinaigre
Oui Elias08, il faut éplucher les fruits et légumes si c'est non bio
par roul78452
17 mars 2016, 00:06
Forum : Nutrition
Sujet : Pain de mie au grille pain ?
Réponses : 11
Vues : 2985

Re: Pain de mie au grille pain ?

Étonnant ! j'aurais crue le contraire
par roul78452
25 janv. 2016, 01:00
Forum : Nutrition
Sujet : Votre repas favoris
Réponses : 98
Vues : 14219

Re: Votre repas favoris

Ah oui, en effet, ça peut poser de soucis de digestion... ! :/ Dur dur de trouver la farine parfaite ^^ j'ai aussi du mal avec les oléagineux et l'avoine :lol: je viens de voir ta pizza , tu a mis tous le mélange a la poele tu a réussi a la retourné ? tu a pas utilisé le four ? il y a aussi la fari...
par roul78452
25 janv. 2016, 00:36
Forum : Nutrition
Sujet : Votre repas favoris
Réponses : 98
Vues : 14219

Re: Votre repas favoris

j'avais deja essayer la farine de pois chiche , ca m'avait donner des ballonnement à cause des légumineuses (pois-chiche) .
En ce moment c'est farine de sarrasin pour les crepes
j'ai essayer la farine de millet blanche bio , le gout est juste infecte pour moi
par roul78452
02 déc. 2015, 01:15
Forum : Nutrition
Sujet : Avis santé marque Rochefontaine
Réponses : 11
Vues : 2757

Re: Avis santé marque Rochefontaine

ou une centrifugeuse
par roul78452
30 nov. 2015, 21:19
Forum : Nutrition
Sujet : [Wysifit.com] - Application pour générer un plan alimentaire
Réponses : 17
Vues : 7221

Re: [New] Le premier générateur de plan alimentaire

Merci alexis pour le modèle du plan alimentaire icon10

J'ai des questions
- on peut pas rajouté légumineuses et riz
- pour le sarrasin c'est dans quel case ?
- dans la case viande, je suis a 0gr et la quantité de riz augmente
par roul78452
22 nov. 2015, 20:49
Forum : Prise de masse - Grossir
Sujet : Votre petit déjeuner?
Réponses : 656
Vues : 191859

Re: Votre petit déjeuner?

250g de séré maigre
djdvn c'est un fromage le séré maigre ?
par roul78452
22 nov. 2015, 20:28
Forum : Nutrition
Sujet : Pomme de terre
Réponses : 10
Vues : 3158

Re: Pomme de terre

salut,

je prends des pomme de terre froides cuite a l'eau ,avec de l'huile de colza, pour augmenter les glucides c'est bon ?
par roul78452
17 nov. 2015, 16:41
Forum : Nutrition
Sujet : Sauce piquante
Réponses : 6
Vues : 1559

Re: Sauce piquante

voila ce qu'on peut trouver dans une marque bio comme ingrédient :

Vinaigre de cidre* (51,3%), graines de moutarde*, eau, sel marin. *produits issus de l'agriculture biologique.
Valeur énergétique 558kJ, 134kc, Protéines 4,9g, Glucides 9,4g, Lipides 8,5g
par roul78452
17 nov. 2015, 15:59
Forum : Nutrition
Sujet : Sauce piquante
Réponses : 6
Vues : 1559

Re: Sauce piquante

salut,

moi je suis anti sauce piquante :) , a propos de sauce que pensez-vous de la moutarde a l'ancienne ?
par roul78452
10 nov. 2015, 22:46
Forum : Nutrition
Sujet : Le mythe des 2g/kg de prot
Réponses : 32
Vues : 7537

Re: Le mythe des 2g/kg de prot

salut,

merci pour l'article bastoun34, ce qui est dommage c'est que certains ne prenent en compte que les protéines animal mais oublie le protéines végétales

a quand un article sur le dosage des lipides :)
par roul78452
05 nov. 2015, 13:50
Forum : Nutrition
Sujet : Sauvez mes bananes!!!
Réponses : 20
Vues : 2677

Re: Sauvez mes bananes!!!

le fructose industriel est mauvais, pas celui des fruits mélangés avec fibres et glucose, je t'invite à lire les articles de l'expert indépendant nutrition Julien Venesson à ce sujet (il n'est pas le seul à écrire cela, mais il a le mérite d'être indépendant, scientifique, cartésien). je me demande...
par roul78452
17 oct. 2015, 21:47
Forum : Nutrition
Sujet : Huile d'olive
Réponses : 7
Vues : 2004

Re: Huile d'olive

merci dadoo69, dit pour l'huile de noix faut-il la conserver au réfrigérateur aprés l'ouverture ou a l'abri de la lumière et chaleur.
sinon j'ai trouver aussi l'huile d'amandes en grande surface,parcontre l'huile de lin pas encore vu
par roul78452
17 oct. 2015, 21:25
Forum : Nutrition
Sujet : Huile d'olive
Réponses : 7
Vues : 2004

Huile d'olive

Salut,

l'huile d'olive me provoque des remontés d'acides ou reflux surtout surtout si je prend cela au dinner
par quoi remplacer ou ca dépend de certaines huiles ?
par roul78452
30 sept. 2015, 23:46
Forum : Nutrition
Sujet : Montignac
Réponses : 28
Vues : 3237

Re: Montignac

Ca tombe bien, je me suis enfilé 50 grammes de dattes aujourd'hui
t'a pas mal au dent aprés :mrgreen: , sinon pour les dattes elles ont un ig élévé tu les prend en post training ?
par roul78452
30 sept. 2015, 23:32
Forum : Nutrition
Sujet : Arachides coque grillée : 100 gr sans la coques ou avec ?
Réponses : 16
Vues : 4116

Re: Question con

il faut pas les prendre naturel non grillé ??
par roul78452
10 sept. 2015, 20:28
Forum : Nutrition
Sujet : Prise de masse sans gluten
Réponses : 23
Vues : 3586

Re: Prise de masse sans gluten

merci a vous, je vais faire une diète a base de riz basmati,patate douce,banane j'avais essayer la farine de millet mais le gout est trop fort Perso les fruits secs j'ai déjà testé et ça passe pas du tout. Faut faire gaffe aux additifs qu'il y a dedans et aux sulfites etc . moi ca passe lorsque je l...
par roul78452
09 sept. 2015, 13:47
Forum : Nutrition
Sujet : Prise de masse sans gluten
Réponses : 23
Vues : 3586

Re: Prise de masse sans gluten

c'est intéressant mais j'ai un doute , pour les fruits seulement la banane est fortement calorique. pour l'instant je met dans ma diet seulement du basmati et banane mais j’atteins que 1800kcal alors que je dois manger 2700kcal

karmmamma tu es sèche ?
par roul78452
09 sept. 2015, 13:03
Forum : Nutrition
Sujet : Prise de masse sans gluten
Réponses : 23
Vues : 3586

Prise de masse sans gluten

salut,

c'est possible de prendre du poids et de la masse en mangeant sans gluten surtout au niveaux des glucides, parceque je vois dans les dietes de l'avoine , quels céréales prendre le matin mis a part le sarrasin ?
par roul78452
03 sept. 2015, 20:33
Forum : Nutrition
Sujet : Diet prise de muscle avis 15 ans (no prise de masse)
Réponses : 8
Vues : 2232

Re: Diet prise de muscle avis 15 ans (no prise de masse)

Je n'ai pas entendu parler de prise de muscle ici mais sur un autre forum ou sur un article (je ne sais plus lequel), comme quoi quand on débutait il ne fallait pas faire de prise de masse mais commencer par une prise de muscle, je ne savais pas que c'était faux, mais ça ne me dérange absolument pa...
par roul78452
02 sept. 2015, 23:18
Forum : Nutrition
Sujet : Ig des flocons d'avoines cuits
Réponses : 3
Vues : 950

Ig des flocons d'avoines cuits

salut,

J'ai vu sur un site ceci
IG des flocons d’avoine froids = 60-65/100

IG des flocons d’avoine chauds = 75-85/100
c'est énorme pour les flocons avoine chaud, donc vau mieux les éviter en porridge ?
par roul78452
01 sept. 2015, 23:11
Forum : Exercices de musculation
Sujet : Tration pronation
Réponses : 15
Vues : 4352

Re: Tration pronation

salut,

pour faire des traction pronations il faut se courber et sortir la cage thoracique c'est ca ?
je faisait des traction supination avant c'etait facile , en pronation je galère vraiment
par roul78452
01 sept. 2015, 14:10
Forum : Nutrition
Sujet : Fromage blanc, flocons d'avoine & gazs.
Réponses : 17
Vues : 6867

Re: Fromage blanc, flocons d'avoine & gazs.

salut,

supprime le fromage blanc et remplace le par une autre source de protéine (oeuf,poulet) et tu peux cuire les flocons avoine ( porridge par exemple) pour améliorer ta digestion
par roul78452
31 août 2015, 23:43
Forum : Nutrition
Sujet : Meilleures boîtes de conserve de poissons ?
Réponses : 27
Vues : 3953

Re: Meilleures boîtes de conserve de poissons ?

a propos de maquereaux voici un partage de rudy :mrgreen:

par roul78452
30 août 2015, 19:09
Forum : Nutrition
Sujet : Meilleures boîtes de conserve de poissons ?
Réponses : 27
Vues : 3953

Re: Meilleures boîtes de conserve de poissons ?

dans les boites de conserve le problème est le bisphénol A qui a était remplacer par le bisphénol F et S qui est tout aussi nocif Je ne connaissait pas le bisphénol F et S , voici un article sur le bisphénol A http://www.lamutuellegenerale.fr/le-mag-sante/sante-au-quotidien/bisphenol-a-pourquoi-et-...
par roul78452
27 août 2015, 15:54
Forum : Programme de musculation
Sujet : programme full body
Réponses : 9
Vues : 2309

Re: programme full body

la, j'ai une petite douleur au poignet droit et avant bras droit sinon j'ai un valgus du coude bras droit prononcé et valgus normal bras gauche donc j'oublie le curl barre je reste avec curl assis haltère supination pour les traction supination j'ai une barre droite fixe je dois continuer avec une p...
par roul78452
26 août 2015, 19:53
Forum : Nutrition
Sujet : IG pain de mie complet:
Réponses : 62
Vues : 13836

Re: IG pain de mie complet:

par roul78452
25 août 2015, 22:54
Forum : Programme de musculation
Sujet : programme full body
Réponses : 9
Vues : 2309

Re: programme full body

resalut,

a propos de ce lien

http://www.superphysique.org/articles/145

si on veut faire du curl barre je dois choisir une barre droite ou barre ez pour la prise en main

pour les triceps je fait ceci :
quel est votre avis
par roul78452
19 août 2015, 22:19
Forum : Nutrition
Sujet : [REINS] Equilibre acido-basique et hydratation suffisent ...
Réponses : 21
Vues : 4186

Re: [REINS] Equilibre acido-basique et hydratation suffisent

Merci karmmamma c'etait bien ca icon10 , c'etait egalement dans le livre nutrition de la force , j'ai du loupé cette partie
par roul78452
19 août 2015, 13:33
Forum : Nutrition
Sujet : [REINS] Equilibre acido-basique et hydratation suffisent ...
Réponses : 21
Vues : 4186

Re: [REINS] Equilibre acido-basique et hydratation suffisent

salut,

pour la tomate c'est un aliment acide ou basifiant , parce que sur le net chaque site se diffère ?,
pour l'eau elle doit etre riche en bicarbonate(eau minéral), je pense pas que l'eau du robinet soit riche ou alors ca dépend des régions
par roul78452
18 août 2015, 17:02
Forum : Nutrition
Sujet : manger beaucoup = contre-productif ?
Réponses : 16
Vues : 2776

Re: manger beaucoup = contre-productif ?

c'est vrai que c'est énorme 200g cru aha, même coia se prend que 180g cru
hier j'ai pris 200gr de riz cru le midi et le soir 140gr , et aujourd’hui je me sens comme j'ai mangé un morceau de bois :lol: je suis pas prés de refaire ca
par roul78452
18 août 2015, 16:02
Forum : Nutrition
Sujet : manger beaucoup = contre-productif ?
Réponses : 16
Vues : 2776

Re: manger beaucoup = contre-productif ?

Alexjansen a écrit :Y'a rien d'énorme dans ton repas. Si ça peut te rassurer je mange le double en féculents. (200g cru)
c'est énorme une fois les féculents cuit , et le soir aussi tu mange la même quantité ?
par roul78452
18 août 2015, 15:13
Forum : Nutrition
Sujet : colon irritable et prise de poids
Réponses : 22
Vues : 7872

Re: colon irritable et prise de poids

pour moi c'est des fois un stress digestif qui m’accélère le transit, le thé vert bio ma réguler un peu cela. Et en plus le problème pour moi c au petit-déjeuner : comme les flocons avoine ne passent pas , j'ai tester la farine de sarrasin ca passe nikel mais si je dépasse 130gr de sarrasin par jour...
par roul78452
12 août 2015, 23:34
Forum : Prise de masse - Grossir
Sujet : Avis Prise de masse
Réponses : 7
Vues : 1861

Re: Avis Prise de masse

tu dois calculer ta diet pour voir combien de calories cela fait
par roul78452
12 août 2015, 23:24
Forum : Nutrition
Sujet : Diet V2 - Que pensez-vous de ma Prise de Masse "propre"
Réponses : 17
Vues : 2990

Re: Diet V2 - Que pensez-vous de ma Prise de Masse "propre"

Si on cuit le pain aux 5 céréales mais que les maquereaux en conserve sont froids dedans, quelle est la vitesse de l'assimilation de la protéine de la première bouchée de maquereau, sachant qu'il y a un filet d'huile d'olive par dessus ?
ca dépend de l'indice glycémique du pain :P
par roul78452
12 août 2015, 22:19
Forum : Nutrition
Sujet : Diet V2 - Que pensez-vous de ma Prise de Masse "propre"
Réponses : 17
Vues : 2990

Re: Diet V2 - Que pensez-vous de ma Prise de Masse "propre"

Non mais sérieusement c'est du troll :roll: Tu fais comme tu veux, chaud ou froid, il faut expliquer aussi comment mâcher les aliments ? Désolé pour la franchise, je ne veux pas être méchant mais franchement ça devient quand même de l'abus le genre de question qu'on rencontre non mais j'ai jamais a...
par roul78452
12 août 2015, 18:48
Forum : Nutrition
Sujet : Diet V2 - Que pensez-vous de ma Prise de Masse "propre"
Réponses : 17
Vues : 2990

Re: Diet V2 - Que pensez-vous de ma Prise de Masse "propre"

les sardines ou maquereaux en conserve il faut les cuire ou peut les manger directement ?
par roul78452
12 août 2015, 15:50
Forum : Nutrition
Sujet : colon irritable et prise de poids
Réponses : 22
Vues : 7872

Re: colon irritable et prise de poids

Yugnat,

après chaque repas je dois aller au toilette, ça t'es déjà arrivée ?
je sais que au petit dejeuner j'ai pris du fromage emmental et au dejeuner un activia muesli pêche je sais pas si c'est le lactose :?:
par roul78452
10 août 2015, 14:19
Forum : Nutrition
Sujet : colon irritable et prise de poids
Réponses : 22
Vues : 7872

Re: colon irritable et prise de poids

salut yugnat et merci de ton partage icon10 pour moi le raisin c'est niet icon5 , a part si je prend seulement 4 raisins :lol: pour les épices j’évite le poivre et ail en poudre par contre des que je prend une boisson un peu froide ou un aliment un peu froid , j'ai une sensation d'aller au selle as ...
par roul78452
10 août 2015, 14:02
Forum : Nutrition
Sujet : Manger sain = mal aux intestins?
Réponses : 150
Vues : 43248

Re: Manger sain = mal aux intestins?

si je peux aider,

tu dois éviter les lentilles et les pomme de terre pour tes intestin fragile
et la viande rouge seulement 2x par semaine les jours ou tu fait la musculation, le reste de la viande blanche (poulet,dinde,poisson)