Meeerciiiii!!!
J'avais pas réussi à trouver d'article sur le sujet sur pubmed.
Faut vraiment que je me forme à leur moteur de recherche

tu es en sèche non ? les glucides uniquement dans les fruits ? (tu en manges 3Kg par jour ?) Je suis à environ 100g de glucide/j pour 1600kcal. Tu vas me dire que c'est pas assez :wink: Mais pour l'instant, ça me réussit plutôt bien :) Si je vois que je commence à galerer, je ferais des rebonds glu...

J'essaye également de coller egalement au régime paléo depuis janvier. Les écart viennent surtout des repas entre amis - dur de dire "je ne mange pas de blé, ni aucune céraléales", à partir du moment ou quelqu'un a dis: "on commande des pizzas!" :mrgreen: Et je consomme encore du lait écremé, et de ...

Bonjour, Concernant les différents avantages HIIT/cardio lent, un element interessant en faveur du cardio est la récupération (paradoxalement). Même si l'effet EPOC est moindre, j'ai lu qu'une activité aerobie moderée (55-75%FC max) pour une durée de 20min-1h (selon les sources) permettaient par une...