je vais très certainement me faire taper sur les doigts mais à l'ancienne avec les gars ont t'aurais dit de rajouter 4 à 6 tranches de fromage à raclette au repas du soir ... c'est radicale quand ton alimentation est déjà bien structurée,pas besoin de supplémentation sa coute trop chère pour peut ou...

oui je vais modifier mon alimentation en rajoutant des lipides avant je progréssè pas mal comme sa,de toute facon je perd facilemen le gras en trop donc ma sèche sera pas bien difficile merci pour tes conseils

oui c'est surmen sa,la peur du gras pourtant yavait que comme sa que j'y arrivait mais je me suis un peut démotivé je doit l'avoué,on ressort toujours plus fort d'une défaite je pensse donc c'est reparti

moi je mange pas asser gras c'est pour sa que je stagne en ce momen,mais defois j'ai du mal avec le quat-quart c'est lourd,yorè pas un truc dans le mème genre?