Salut mon jeune amis... bon en gros ils t'ont tous dis comment ne rien faire...Effectivement peut etre un peu jeune pour commencer une seche comme on dit dans le jargon mais pas trop jeune pour faire du sport et faire un petit regime.. Moi je vais te lancer une perche a toi de la saisir.Je pense dan...

une idée pour varier de tps en tps pour le matin dans un grand sheak 200g de flocon d'avoine 30g de protein (whey) de l'eau a ta convenance un coup de mix et hop c pret..+ 2 tranche pain complet (avec ta cuillère de miel lol)+ un gros fruit...jus d'orange + vitamin c + une capsule d'omega3...matin m...

Une petite chose je dis ca comme ca chez bodygear ils vendent un Vasodilatateur " Chaos Nemesis" quand tu es sur le site tu vas dans boutique et sur la page 6 et il se trouve en bas a gauche a 29.9 sous le nom de CHAOS...J'en est essayé pas mal et celui ci marche fort..il te donne une bonne transpir...

Bonjour.. Alors oui pour ma part les oeufs je les melange avec les flocons d'avoine dans un bol que je fais chauffer au micron onde car je me lève a 5h donc c'est juste une question de facilité et rapidité..je te rassure c'est pas la meilleur façon (en gout) de les manger..mais cela reste très ffica...

Ok Golden boy...(mdr...) Ya pas de soucis ( tu es le plus fort) c vrai faut pas ecouter les autres..Je voulais juste metre a profis mes années d'experience et donner une diette qu'il faut adapter biensur suivant les cas...C'est pour ca que je parlais de REBON ALIMENTAIRE...mais je parlais d'une chos...

Re...
C encore moi...bien evidement le regime que je t'ai passer est pauvre en lipide et glucide ok..donc pour pallier a tous tu peux faire des rebons le week end par exemple ( ca veux pas dire mc Do..attention) mais ca veut dire manger resonablement mais des chose un peu plus riche...voila...

http://www.azbody.com/nutrition/petit-dejeuner-musculation.php A mon sens pour secher il ne suffit pas de courrir car il faut vraiment avoir un programme et surtout faire du fractionner pour que le jogging ailles grignoter ton superflux...la muscu en serie longue et en leger pour aller piquer la fib...

Salut ..!!! Alors, lis bien ce qui suit car quand je vois toute la bétise ecrite sur les forum c'est juste impressionnant. Je vais te metre mon regime actuel a disposition et pour les autres aussi cela est valable. (Au fait moi c'est Cédric j'ai 37 ans et 22 ans d'entrainement dur derriere moi Karat...

Re... lol...ba maintenant que le sujet est lancé je vais ajouté une petite chose et pour le coût je l'ai entendu sur un reportage sur les stéroide aux USA qui s'appelle " bigger stronger faster" et qui est a voir sur utube et qui est très interressant ou ils y a pas mal de personalités du sport (car...

Yo les sportifs... Alors je suis complètement d'accord avec toi..biensur qu'il faut adapter suivant le gabarit et possibilites de chacun. En fait jai lu sur ce forum des conseil de mec qui se disent connaisseur et qui sont eux meme débutant et qui ne comprennent pas pourquoi ca bouge pas plus que ca...

Mais biensur...je suis d'accord avec toi...
Je n'ai plus le tps la mais je reviens demain...on en rediscute...
sportivement...(sinon oui en 6 mois ton corp bouge bien si tu es stricte lol....)

lol...
oui c vrai ca fait un peu militaire comme truc mais ca marche méchant il suffit d'etre stricte avec soi meme et boum en six mois t'es sec et tracé....
lol...

Salut ..!!! Alors, lis bien ce qui suit car quand je vois toute la bétise ecrite sur les forum c'est juste impressionnant. Je vais te metre mon regime actuel a disposition et pour les autres aussi cela est valable. (Au fait moi c'est Cédric j'ai 37 ans et 22 ans d'entrainement dur derriere moi. Je f...

Bonjour messieurs Alors quoi dire apres tout ce que je viens de lire. Si ce fameux fortimel etait bon pour une prise de masse ou une seche il serait en vente dans les boutiques de complement alimentaire, deja. Ensuite je pense que tu es juste un debutant qui pense tout savoir comme tous et qui ont u...