Alors niveau céréales, j'ai essayé : - Spéciale K - muesli cacao - avoine (avec FB) Mais du coup toujours avec un laitage :? Et comme Myosotis, j'en mangeais très peu car je pesé moi aussi ... Ma DEJ est de 1800 kl donc un petit déj à 350 calories c'est pas mal .... J'ai essayé la recette de la Maxi...

Salut! Pour ma part j'ai changé de petit déjeuner depuis quelques temps, je prends: - du bacon - des oeufs au plat - un petit morceau de fromage ça passe très bien (alors qu'avant j'aurais jamais cru pouvoir manger salé le matin!), et surtout (en tout cas pour moi), ça cale bien mieux que les céréa...

Tu peux essayer lait d'amande, avoine.. pour remplacer le lait. Sinon, y a des laits à teneur réduite en lactose (si c'est bien ça la source de ton intolérance). Oui je vais essayer le lait végétal par contre j'ai déjà essayé les laits coupé à l'eau, sa marche pas :( Sinon je pensais oublier les pr...

Bonjour à tous, J'ai une petite question, avant je prenais au petit déj un bol de lait avec des céréales type "spécial K" (je sais c'est pas bon car IG trop élevé), j'ai changée et je suis passée au fromage blanc ( 200g + 40g de flocons d'avoine + 1 fruit ) mais je ne tolère mais pas sa ! Alors voil...

Salut :D J'ai commencé la muscu il y a peu et j'avoue que les séances de fontes me lasse un peu et en plus je ne dispose de beaucoup de temps pour les faire. J'avoue que le crossfit a l'air intéressant et je voudrais savoir si il n'y aurait pas un WOD qui pourrait correspondre un peu plus à une femm...

Au faite je me permet de modifier un point en faite il y a 2 semaines je me suis pesé au doc et je fessais 62 kg :D Donc merci la balance qui marche pas :? Finalement sa va relativement vite, j'ai perdu 3 cm de tour de taille en 10 jours :D Et pour ce qui est des féculents j'avoue que j'ai beaucoup ...

Ok je vais essayer sa

Merci

Tu penses ? J'ai calculé mon IDE qui est de environ 2000 kcal et logiquement avec ce que je mange je suis pas à plus de 1500 kcal.

Faudrait que je baisse encore ?

Je tenais à rajouter que je dépense environ 2000 kcal par jour et je pratiquai énormément de sport il y a encore 3 ans (équitation, tennis, piscine, judo, basket, hand, volley ...)

Salut à tous, Début mars, j'ai décidé de retrouver un corps "d'athlète" après les 10 kg que j'ai pris avec les années. J'ai donc décidé de me mettre au régime, complété par du sport. Mes repas type de la journée : Matin: -200gr de FB -40g d'avoine - 1 orange Midi: - 2 ou 3 tranches de jambon blanc (...