Up plz

Bonjour suite a mon premier post et après lecture des conseils et surtout des articles en liens voici ce que j'en ressort comme programme sur 8 semaines. J’espère avoir composer un programme plus correct (ou peut être m’être trop complétement :oops: ) :arrow: Premiere Semaine Stricte Seance 1 3*8 - ...

Bonsoir,

Merci d'avoir pris le temps de me lire et de rédiger une analyse complète de mon "programme" je vais donc me pencher sur vos conseils et bucher du week end afin de pondre un truc plus correct

Bonjour, je voudrais vous présenter mon programme afin d’avoir vos avis sur le bon – mauvais et très mauvais avec si possible quelques solutions – conseils. Je m’entraine actuellement 5 jours semaine et le matin avant d’aller travailler. Lundi - Cuisses/Abdo/Cardio Fentes avant 4 x 15 1min45 Table a...

Bonjour ,

merci pour ce tuto qui va bien m'aider a crée mon premier programme .