Salut je suis pas du tout expert mais j'ai déjà lu quelque part qu'il fallait éviter le cardio pendant les jours d entraînement ! Question de contre-productivité ! Fais le pendant tes jours de repos

Moi ça ne m'étonne pas du tout ... La génétique y est pour tout. On dis partout que les maigres le sont paskil ne mangent pas assez et que les morphotypes n existent pas ... Je mange comme un tare et ce depuis 3 ans je fais 1m84 pour 60 kilos et je ne prend absolument rien ... Un pote mange comme un...

Salut a tous , Je voudrais savoir quelle est la fréquence d entraînement / semaine la plus optimale pour avoir de beaux abdos ? J ai aussi entendu qu'il ne faut pas trop les travailler, quel serait donc le temps maximal ? Merci d avance !

Courir courir courir courir courir et .... Courir 40 min mini c'est a partir de la que tu brûle les graisses. Ensuite réduit bien l apport calorique et évite tout ce qui est gras ( sauce , huile , fast food , fromage etc ... )

Salut à tous , Je voudrais savoir comment faire des abdominaux avec des poids ( comme je ne prend pas de masse musculaire abdominale on m'a conseillé de rajouter des poids dans mes exos, le problème et que je ne vois pas comment ... ) Je dispose de 4 poids de 2 kilos pour le moment. Mes questions so...