Vous prenez des complément en plus que l if ?
Avez vous bien progresser avec cette diète ?

J ai une bonne génétique et je suis sérieux ça fais presque 10 que je suis acro a la fonte !! Lol Mes la j avais envie de changer de ritme pour casser un peu cette routine et l if me Semble pas mal !! Je prend pas mal de complément ça fais 1 ans que je me suis mis a en prendre régulièrement avec des...

Bonjour a tous , je me lance dans l if, j ai 26ans ça fais 9 ans que je m entraîne , je fais 1m80 94kg , j ai un img a 10,12%.. Je commence une diète en 20 / 4, Ma journée et établie comme ça : 7h: Omega 3 10mg , arginine 1000mg, 1 berocca ( multivitamine) 14h: 1500 mg tribulus 17h: près training: 1...

Ça fais 1 semaine que j attaque une sèche en en fast 5 Life, je me permet de manger pendant 5h voire moin, mes jour de repos je mange de 16h30 jusqu'à 21h30 et les jour d entraînement de 19h a 22h en sachant que je m entraîne de 17h a 19h du lundi au vendredi , samedi dimanche repos. J aimerai savoi...

Ça dépend de ton alimentation ??
Tu mange très peu le matin et le midi?