Bonjour !! Dur dur la reprise ce lundi, j'ai un mal fou à émerger... Je suis effectivement allé m'entraîner vendredi, mais je crois que ce n'étais pas un bonne idée. Après être rentrée chez moi, je me suis rarement sentie aussi mal. Vertiges, je tremblais comme une feuille et grosses nausées. Suren...

Merci de ta réponse, dans ma tête je sais bien que je devrais réagir comme ça, mais c'est toujours rageant de ne pas avoir obtenu plus de résultats... Enfin bon la séance de mercredi était dure, je suis très courbaturée aujourd'hui alors que je voulais retourner m'entraîner ce soir.... Est-ce raiso...

Coucou ! Bon alors, verdict d'hier icon13 Perdu que 400gr et pas un seul centimètre... j'ai vraiment l'impression de faire des efforts dans le vent et c'est.... icon5 Mais bon, du coup le coach à changé mon programme d'entraînement et j'y retourne lundi pour voir s'il y a du progrès. Je croise les ...

Merci !

Je vais poster mon repas de ce midi pour voir ce que ça vaut :

Salade grecque (salade iceberg, poivrons, olives, feta, tomates)
Purée de légumes
Petite boîte de thon
Oeuf dur
Un petit pain complet aux graines de tournesol

Merci encore pour tes réponses, je suis débutante j'ai encore un peu de mal et j'ai l'impression que mes questions sont parfois bêtes

Très bien je te remercie j'en prends note.

Difficile à croire que c'est en mangeant de la "graisse" que je vais perdre du poids même si je sais bien que c'est essentiel

Mon but est de perdre du poids, désolée j'ai oublié de le préciser.

Des lipides j'en ajoute à la cuisson de ma viande ou avec ma salade/légumes. Il faut en mettre plus ? Sous quelle forme ?

Bonjour tout le monde ! Je me présente brièvement, j'ai 25 ans et j'habite en Suisse. Depuis le début du mois de Mars, je suis un programme de muscu/cardio (3 entraînements par semaines). Cependant, ça fait maintenant 3 semaines que mon poids ne bouge plus d'un gramme. Je vais faire les mesures et ...