14 résultats trouvés

par K27
29 avr. 2013, 22:35
Forum : Entrainement de musculation
Sujet : Le mix Lafay/fonte ??
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Re: Le mix Lafay/fonte ??

Ah sérieux ? Pourquoi ? Avec le split je matraque et cible mieux mes muscles pourtant
par K27
29 avr. 2013, 22:22
Forum : Entrainement de musculation
Sujet : Le mix Lafay/fonte ??
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Re: Le mix Lafay/fonte ??

Merci de tes réponses rapides twiks. Après perso je comptais m'orienter du coup vers 2 fonte + 1 lafay sauf que je fais du split routine, j'ai arrêté le full body...pas d'inconvénients selon toi ?
par K27
29 avr. 2013, 22:06
Forum : Entrainement de musculation
Sujet : Le mix Lafay/fonte ??
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Re: Le mix Lafay/fonte ??

oui oui j'ai déjà vu...j'y vais fort quand je dis que je suis complètement perdu en fait....Mais c'est plus sur le nombre d'entraînements par semaine et surtout le nombre de séance de fonte et de lafay qui me pose pb.
par K27
29 avr. 2013, 20:08
Forum : Entrainement de musculation
Sujet : Le mix Lafay/fonte ??
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Le mix Lafay/fonte ??

Hello la communauté, bon j'ai récemment poster un message comme quoi je tenterai peut etre la méthode lafay mais j'aurais finalement accès à la salle plus souvent que je ne le pensais...enfin bref je pense sérieusement m'orienter vers du mix lafay/fonte. Mais la c'est le flou total, j'ai aucune idée...
par K27
28 avr. 2013, 08:22
Forum : Entrainement de musculation
Sujet : Question sur la méthode
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Re: Question sur la méthode

Merci de ta réponse ;)


K72
par K27
27 avr. 2013, 22:29
Forum : Entrainement de musculation
Sujet : Question sur la méthode
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Question sur la méthode

Bonsoir , alors déjà pas sûr que je poste dans la bonne rubrique, pardon, si je me trompe... Bon voilà le bac approche donc sa va être compliqué d'aller à la salle 3 fois/semaine, par conséquent il est possible que je me mette à la méthode lafay, tranquille, chez moi. Voilà je lis partout que la mét...
par K27
27 avr. 2013, 22:28
Forum : Entrainement de musculation
Sujet : Question sur la méthode
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Question sur la méthode

Bonsoir , alors déjà pas sûr que je poste dans la bonne rubrique, pardon, si je me trompe... Bon voilà le bac approche donc sa va être compliqué d'aller à la salle 3 fois/semaine, par conséquent il est possible que je me mette à la méthode lafay, tranquille, chez moi. Voilà je lis partout que la mét...
par K27
27 avr. 2013, 15:51
Forum : Entrainement de musculation
Sujet : méthode à essayer
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Re: méthode à essayer

Ok merci, reste à savoir ce que je vais faire pour mon entraînement.
par K27
27 avr. 2013, 15:26
Forum : Entrainement de musculation
Sujet : méthode à essayer
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Re: méthode à essayer

Haha exact +1

Et c'est quoi "la méthode" ??

K27
par K27
27 avr. 2013, 15:17
Forum : Entrainement de musculation
Sujet : méthode à essayer
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Re: méthode à essayer

Ok Vato je pense pas me tromper en disant que t'as de l'expérience, donc tu t'entraînes comment toi ? En full body? Je suis quasi sur que c'est bon pour les débutants mais après plusiseurs mois le split s'impose(voir le half body) , nan ? Sa permet de se concentrer à fond sur ce muscle, et de matraq...
par K27
27 avr. 2013, 15:06
Forum : Entrainement de musculation
Sujet : méthode à essayer
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Re: méthode à essayer

Oui enfin bon certes le full body est efficace, c'est VRAI, mais des tas et des tas d'athlètes/bodybuilders se sont entraînés et s'entraînent en split avec des résultats spectaculaires( les bodybuilders sont plus gros aujourd'hui d'ailleurs). Donc cet article prône les avantages du full sans parler ...
par K27
27 avr. 2013, 14:51
Forum : Entrainement de musculation
Sujet : méthode à essayer
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Re: méthode à essayer

Ok Vato je comprends mieux, et oui, c'est dur ...Selon toi le modèle gros muscle + petit muscle est bien ? Et concernant la méthode du un muscle par séance c'est vraiment pas terrible ? Parce que même si je pourrais pas entraîner chaque muscle une fois par semaine(3 entraînements seulement), les jam...
par K27
27 avr. 2013, 14:22
Forum : Entrainement de musculation
Sujet : méthode à essayer
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Re: méthode à essayer

En fait en ce moment je fais du split sur 3 jours, en bossant deux groupes musculaires par séance=>un gros grp+un petit(genre pecs/bras). Merci pour vos avis en tout cas. Pour info, je ne suis pas vraiment débutant j'ai un peu moins d'un an d'expérience, mais j'ai déjà testé plein de techniques d'en...
par K27
27 avr. 2013, 13:29
Forum : Entrainement de musculation
Sujet : méthode à essayer
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méthode à essayer

Salut à tous, voila un pote qui fait de la musculation ( très expérimenté) m'a parlé d'une méthode d'entraînement qui consiste à travailler le même muscle toute la semaine, et, chaque semaine on change de muscle. Ex : Semaine 1 : Jour 1 : bras Jour 2 : bras Jour 3 : bras Semaine 2 : Jour 1 : Epaules...