Okay, merci pour vos réponses les gars

Je vais me référer au guide de nutrition lafay pour ce qui est de l'évolution progressive, il me semble qu'il augmente de 150kcal lorsque l'on constate une stagnation au niveau prise de masse

Ok, et donc qu'est ce qui change niveau nutritif entre une prise de muscle et une prise de masse ?
Est-ce que je dois réduire les glucides et les lipides au profit des protéines ?

Bonsoir, Pratiquant de la méthode Lafay, j'effectue une prise de masse. J'aimerai savoir dans quelle mesure le tour de taille doit augmenter pour que cela reste dans l'ordre de la normalité par rapport à l'augmentation totale (du reste du corps). Sommes-nous obligé de prendre du tour de taille lors ...

Salut Théo !

Bien tes menus de nutrition Avec quel programme t'as obtenu ces tableaux ?