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par M-Sozé
02 avr. 2014, 16:39
Forum : Carnets d'entraînement - Methode Lafay
Sujet : Florian[23 an,1M73, 76 KG , N4 ]Bilan 4 ans Page378-379
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Re: Florian[18 an,1M73, 79.5 KG , N4 ]Bilan 4 ans Page378-37

Enorme l'évolution des mensurations ! t'es passé d'une côtelette au steak et du steak a escalope icon10 icon12 :lol:
par M-Sozé
29 mars 2014, 12:04
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Sujet : Florian[23 an,1M73, 76 KG , N4 ]Bilan 4 ans Page378-379
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Re: Florian[18 an,1M73, 79.5 KG , N4 ]Bilan 4 ans Page378-37

Bonne séance ptit steak ! -2,5 cm quoi de mieux bientot la photo icon11
par M-Sozé
27 mars 2014, 20:06
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Sujet : Florian[23 an,1M73, 76 KG , N4 ]Bilan 4 ans Page378-379
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Re: Florian[18 an,1M73, 80.4 KG , N4 ]Bilan 4 ans Page378-37

Ah ça va c'est pas trop cher encore je crois que je vais me la prendre icon11
par M-Sozé
26 mars 2014, 20:39
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Sujet : Florian[23 an,1M73, 76 KG , N4 ]Bilan 4 ans Page378-379
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Re: Florian[18 an,1M73, 80.4 KG , N4 ]Bilan 4 ans Page378-37

Tu ma sortie une séance HIT au niveau des Bars Brothers :shock:

Bien joué mon steak ! faudrait que tu me dise comme elle s'appelle ta ceinture je suis intéressé :D
par M-Sozé
21 mars 2014, 20:14
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Sujet : Florian[23 an,1M73, 76 KG , N4 ]Bilan 4 ans Page378-379
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Re: Florian[18 an,1M73, 80.4 KG , N4 ]Bilan 4 ans Page378-37

Pas mal tu la acheté ou cette montre ? :D bientot le mini bilan de seche icon11
par M-Sozé
15 mars 2014, 16:53
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Sujet : Florian[23 an,1M73, 76 KG , N4 ]Bilan 4 ans Page378-379
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Re: Florian[18 an,1M73, 80.4 KG , N4 ]Bilan 4 ans Page378-37

Flo le maitre 8eme Dan du forum ton résultat final va etre plus que impressionnant icon11
par M-Sozé
14 mars 2014, 20:18
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Sujet : Florian[23 an,1M73, 76 KG , N4 ]Bilan 4 ans Page378-379
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Re: Florian[18 an,1M73, 80.4 KG , N4 ]Bilan 4 ans Page378-37

Ta eu raison de stopé ! mais sa reste quand même une excellente séance :mrgreen:
par M-Sozé
11 mars 2014, 21:47
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Sujet : Florian[23 an,1M73, 76 KG , N4 ]Bilan 4 ans Page378-379
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Re: Florian[18 an,1M73, 80.4 KG , N4 ]Bilan 4 ans Page378-37

Pal mal mon ptit Flo c'est quoi t'es prochain objectif ? masse ? force ? perte de gras ?
par M-Sozé
10 mars 2014, 18:43
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Sujet : Florian[23 an,1M73, 76 KG , N4 ]Bilan 4 ans Page378-379
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Re: Florian[18 an,1M73, 80.4 KG , N4 ]Bilan 4 ans Page378-37

Bien le bilan et les photos t'es plus un steak mais un rôti !! :lol: icon10 icon12
par M-Sozé
16 janv. 2014, 17:47
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Sujet : Florian[23 an,1M73, 76 KG , N4 ]Bilan 4 ans Page378-379
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Re: Florian[17 an,1M73, 75.1 KG , Niveau 3 ]Bilan 3 ans Page

70% tranquillement , c'est pour quand les photos ? icon11
par M-Sozé
07 janv. 2014, 21:21
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Sujet : Florian[23 an,1M73, 76 KG , N4 ]Bilan 4 ans Page378-379
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Re: Florian[17 an,1M73, 75.1 KG , Niveau 3 ]Bilan 3 ans Page

Je crois que c'est notre rêves d'avoir des abdos comme ça ! en tout cas c'est le mien icon11
par M-Sozé
06 janv. 2014, 16:54
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Sujet : Florian[23 an,1M73, 76 KG , N4 ]Bilan 4 ans Page378-379
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Re: Florian[17 an,1M73, 75.1 KG , Niveau 3 ]Bilan 3 ans Page

Toujours au top mon escalope ! Moi je suis de retour je vais avoir besoin de conseil pour ma PM je t'envois sa en mp icon11
par M-Sozé
10 nov. 2013, 19:36
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Re: Florian[17 an,1M73, 75.1 KG , Niveau 3 ]Bilan 3 ans Page

Super séance ! et pas mal du tout le mode 23 tu va nous le tuer se niveau icon10

Mon escalope a la creme :lol:
par M-Sozé
02 nov. 2013, 17:00
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Re: Florian[17 an,1M73, 75.1 KG , Niveau 3 ]Bilan 3 ans Page

Belle et bonne séance mon Escalope de la séance de fou comme toujours :mrgreen: icon10
par M-Sozé
25 oct. 2013, 19:28
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Re: Florian[17 an,1M73, 74.4 KG , Niveau 3 ]Bilan 3 ans Page

Très grosse séance Mon escalope bien jouer icon10 :lol:
par M-Sozé
22 oct. 2013, 11:00
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Re: Florian[17 an,1M73, 74.4 KG , Niveau 3 ]Bilan 3 ans Page

Dingue ta séance ! et a ce que je vois tu es plus qu'a 1.5 cm pour avoir les 40 cm de bras icon11
par M-Sozé
21 oct. 2013, 17:52
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Re: Florian[17 an,1M73, 74.4 KG , Niveau 3 ]Bilan 3 ans Page

Super ta vidéo j'étais pressé de la voir c'est du lourd t'es une grosse masse :shock:

Les exercices que tu fais avec le leste doit te faire des abdos de dingue !!!
par M-Sozé
16 oct. 2013, 20:39
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Re: Florian[17 an,1M73, 74.4 KG , Niveau 3 ]Bilan 3 ans Page

Bonne 70% mon pote j'ai hate de voir la video :mrgreen: :mrgreen:
par M-Sozé
13 oct. 2013, 01:18
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Re: Florian[17 an,1M73, 74.4 KG , Niveau 3 ]Bilan 3 ans Page

Mode 15 validé ! bien jouer gros ! icon11

C'est clair c'est énorme je veux voir :P
par M-Sozé
12 oct. 2013, 17:03
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Re: Florian[17 an,1M73, 74.4 KG , Niveau 3 ]Bilan 3 ans Page

Il va falloir que tu nous fassent une petite video sur ta séance abdos icon11
par M-Sozé
10 oct. 2013, 00:24
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Re: Florian[17 an,1M73, 74.4 KG , Niveau 3 ]Bilan 3 ans Page

Un bon petit mode 10 pour se ressourcé et attaqué plus fort ! icon13
par M-Sozé
07 oct. 2013, 22:00
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Re: Florian[17 an,1M73, 74.4 KG , Niveau 2 ]Bilan 3 ans Page

T'inquiète pas flo profite de ta forme tu va explosé se niveau j'en suis sur icon10
par M-Sozé
06 oct. 2013, 10:44
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Re: Florian[17 an,1M73, 74.4 KG , Niveau 2 ]Bilan 3 ans Page

Oulah tu passe au niveau 3 tu va nous faire un mode 30 ? icon11
par M-Sozé
30 sept. 2013, 19:24
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Re: Florian[17 an,1M73, 74.4 KG , Niveau 2 ]Bilan 3 ans Page

Pal mal une vrai "escalope" :lol:

Bonne séance mon pote icon10
par M-Sozé
30 sept. 2013, 11:02
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Re: Florian[17 an,1M73, 74.4 KG , Niveau 2 ]Bilan 3 ans Page

Pour les abdos relevé de jambes, poids entre les genoux, et au crunch, poids derriere la tete :D
Tu t'accroche un poid a la tete ? :lol:

Mode 21 icon11 icon13
par M-Sozé
25 sept. 2013, 21:41
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Re: Florian[17 an,1M73, 74.4 KG , Niveau 2 ]Bilan 3 ans Page

Je me demande comment tu te leste pour les abdos , super séance icon10
par M-Sozé
23 sept. 2013, 20:55
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Re: Florian[17 an,1M73, 74.4 KG , Niveau 2 ]Bilan 3 ans Page

Toujours a fond sur les abdos a ce que je vois bien jouer gros ! icon10
par M-Sozé
21 sept. 2013, 23:50
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Re: Florian[17 an,1M73, 74.4 KG , Niveau 2 ]Bilan 3 ans Page

Pas mal la Skoda :D C'est pour quand le petit bilan et la petite photo ? 8)
par M-Sozé
11 sept. 2013, 19:30
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Re: Florian[17 an,1M73, 73.7 KG , Niveau 2 ]Bilan 3 ans Page

Super séance ! et Félictiation gros !!! :mrgreen: icon10
par M-Sozé
07 sept. 2013, 17:39
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Re: Florian[17 an,1M73, 73.7 KG , Niveau 2 ]Bilan 3 ans Page

Super séance mon pote !Mode 12 a la triade icon11
par M-Sozé
04 sept. 2013, 22:45
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Re: Florian[17 an,1M73, 73.7 KG , Niveau 2 ]Bilan 3 ans Page

Un mode 16 et de 1 ! jusque ou va t-il s'arrété ... suspens icon11
par M-Sozé
01 sept. 2013, 19:56
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Re: Florian[17 an,1M73, 73.7 KG , Niveau 2 ]Bilan 3 ans Page

Je suis de retour mon pote !! icon13

Bonne séance icon11
par M-Sozé
25 juil. 2013, 12:50
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Re: Florian[17 an,1M73, 73.7 KG , Niveau 10 ]Bilan 3 ans Pag

Super séance mec , ne t'inquiète pas pour les perfs c'est normal sa va vite remonté !