71 résultats trouvés
- 01 oct. 2015, 22:48
- Forum : Entrainement de musculation
- Sujet : Besoin d'un peut d'aide
- Réponses : 16
- Vues : 4576
Re: Besoin d'un peut d'aide
Ouais au top...sauf que faire "bras" le lendemain de pecs, ben ça va pas. Dos ou Pec le lendemain des bras Ok c'est compliqué Bras le lendemain du Dos ou des Pec sa passe trés bien pour beaucoup de monde, suffit de laisser des jours de repos derrières. Sauf que dans son cas il veux refaire les pec ...
- 01 oct. 2015, 22:44
- Forum : Entrainement de musculation
- Sujet : De combien augmenter ?
- Réponses : 4
- Vues : 1917
Re: De combien augmenter ?
Tu compte le poids de la barre dans les chiffres que tu donne ?
- 01 oct. 2015, 22:43
- Forum : Entrainement de musculation
- Sujet : Fatigue après l'entrainement
- Réponses : 7
- Vues : 5872
Re: Fatigue après l'entrainement
Sa peux aussi venir du fait que tu ne mange pas assez après ta séance
Et la musculation quand c'est bien fait tu peux difficilement faire + intense que ça.
Et la musculation quand c'est bien fait tu peux difficilement faire + intense que ça.
- 01 oct. 2015, 22:42
- Forum : Entrainement de musculation
- Sujet : Entrainement le matin
- Réponses : 10
- Vues : 3802
Re: Entrainement le matin
Je m'entraine à 5h15 tout les matins. 30min avant la séance, 30gr de whey Pendant la séance Carbonox + BCAA 30min aprés la séance bon petit déjeuner avec glucides protéines et bons lipides en quantités nécessaire à mon poids de corps et mes besoins. Trop manger avant la séance c'est pas bon, mais à ...
- 01 oct. 2015, 22:39
- Forum : Entrainement de musculation
- Sujet : séries de 100 reps
- Réponses : 2
- Vues : 1391
Re: séries de 100 reps
on à jamais les pec le dos les biceps les triceps et les épaules en point faible....
La solution préférable c'est un vrai programme d'entrainement en mangeant bien
Quand tu taperas
10*100 au couché
10*130 au squat
et 10 * 150 au dead
Tu commenceras à te préoccuper de tes points faible.
La solution préférable c'est un vrai programme d'entrainement en mangeant bien
Quand tu taperas
10*100 au couché
10*130 au squat
et 10 * 150 au dead
Tu commenceras à te préoccuper de tes points faible.
- 28 sept. 2015, 08:01
- Forum : Entrainement de musculation
- Sujet : s'entrainer TOUS LES JOURS :?: Pourquoi pas ?
- Réponses : 228
- Vues : 178887
Re: s'entrainer TOUS LES JOURS :?: Pourquoi pas ?
Sans être pour autant un robot, je suis très peu sensible à ce genre d'interférence. C'est aussi un des avantages de s'entraîner le matin très tôt : on n'a pas l'accumulation des émotions de la journée qui sont souvent un frein. +1000, je m'entraine à 5h15 du matin, la seule chose à penser c'est à ...
- 23 sept. 2015, 20:30
- Forum : Entrainement de musculation
- Sujet : s'entrainer TOUS LES JOURS :?: Pourquoi pas ?
- Réponses : 228
- Vues : 178887
Re: s'entrainer TOUS LES JOURS :?: Pourquoi pas ?
Fonce si tu en sens le besoin.
- 23 sept. 2015, 20:26
- Forum : Entrainement de musculation
- Sujet : s'entrainer TOUS LES JOURS :?: Pourquoi pas ?
- Réponses : 228
- Vues : 178887
Re: s'entrainer TOUS LES JOURS :?: Pourquoi pas ?
Si sa te rassure fait le.djdvn a écrit :Oui...
Pour ma part, je vais quand-même passer un test d'effort juste pour être tranquille
Perso je vois mon médecin traitant la semaine pro pour un check up complet, il vaut mieux prévenir que guérir comme on dit.
- 23 sept. 2015, 20:22
- Forum : Entrainement de musculation
- Sujet : s'entrainer TOUS LES JOURS :?: Pourquoi pas ?
- Réponses : 228
- Vues : 178887
Re: s'entrainer TOUS LES JOURS :?: Pourquoi pas ?
c'est bien le problème. quand quelqu'un poste un lien avec une étude, il y a toujours une autre étude pour contredire. exemple: quand on te dit que tout ce que tu fais vas te rendre malade et que tu ne l'es pas, que faut-il en penser? je manges de la viande, du thon, des produits laitiers..., enfin...
- 18 sept. 2015, 21:32
- Forum : Exercices de musculation
- Sujet : Meilleurs exos pour développer les bras
- Réponses : 13
- Vues : 5251
Re: Meilleurs exos pour développer les bras
Non mais là la fréquence d'entrainement est beaucoup trop faible pour chaque muscle tu peux pas t'entrainer comme ça pour progresser.
- 18 sept. 2015, 19:59
- Forum : Exercices de musculation
- Sujet : Meilleurs exos pour développer les bras
- Réponses : 13
- Vues : 5251
Re: Meilleurs exos pour développer les bras
Tu bosse en split ok
Mais tu ne fais pas une séance pour chaque muscle comme tu viens de le marquer quand même ?
Vu ta photo de profil fait plutot un fullbody, 4 exos poly articulaire + 2 exos d'isolation si besoin.
Mais tu ne fais pas une séance pour chaque muscle comme tu viens de le marquer quand même ?
Vu ta photo de profil fait plutot un fullbody, 4 exos poly articulaire + 2 exos d'isolation si besoin.
- 17 sept. 2015, 21:12
- Forum : Exercices de musculation
- Sujet : association d'entrainement
- Réponses : 4
- Vues : 2685
- 17 sept. 2015, 21:08
- Forum : Exercices de musculation
- Sujet : Bonne prise masse sauf aux pectoraux
- Réponses : 13
- Vues : 5881
Re: Bonne prise masse sauf aux pectoraux
la 1er question à se poser c'est en terme de perf aussi.
Si tu fais 10*60kgs au développé couché et que ta pas de pectoraux c'est juste normal.
Si tu fais 10*60kgs au développé couché et que ta pas de pectoraux c'est juste normal.
- 17 sept. 2015, 21:06
- Forum : Exercices de musculation
- Sujet : ma vidéo dips pour avis
- Réponses : 7
- Vues : 2232
Re: ma vidéo dips pour avis
Avec un écartement de 50cm tu bosse majoritairement les triceps, du coup faut pas se pencher mais rester droit
Avec un écartement de 65 ou plus tu bosse majoritairement les pectoraux et là faut se pencher au max.
Biensur ça c'est la théorie reste à voir en pratique après
Avec un écartement de 65 ou plus tu bosse majoritairement les pectoraux et là faut se pencher au max.
Biensur ça c'est la théorie reste à voir en pratique après
- 15 sept. 2015, 21:47
- Forum : Entrainement de musculation
- Sujet : Enfin une réponse sur le tirage nuque !
- Réponses : 9
- Vues : 3975
Re: Enfin une réponse sur le tirage nuque !
Alors ça je ne sais pas, mais écoutes si tu le dis moi je veux bien te croire :D Après oui si une majorité de gens ne peuvent pas executer l'exercice correctement, car morphologiquement pas aptes, il est normal qu'ils ne l'utilisent pas :wink: Sinon, je pense que le diaboliser cet exo n'est pas bon...
- 15 sept. 2015, 21:05
- Forum : Entrainement de musculation
- Sujet : Enfin une réponse sur le tirage nuque !
- Réponses : 9
- Vues : 3975
Re: Enfin une réponse sur le tirage nuque !
Justement ce mouvement correspond morpholiquement a une minorité de personne.
- 15 sept. 2015, 20:54
- Forum : Entrainement de musculation
- Sujet : squat et position barre
- Réponses : 17
- Vues : 6913
Re: squat et position barre
Inutile de sortir des citations bidon si sa n'apporte rien au sujet. Merciandrzej a écrit :Inutile d'etre fort comme un chêne si c'est pour etre con comme un gland.
Pas de soucis, c'est normal.FZY a écrit :merci spartacus pour les précisions !
- 15 sept. 2015, 16:16
- Forum : Entrainement de musculation
- Sujet : s'entrainer TOUS LES JOURS :?: Pourquoi pas ?
- Réponses : 228
- Vues : 178887
Re: s'entrainer TOUS LES JOURS :?: Pourquoi pas ?
S'entraîner tous les jours 2x? :D J'y avais pensé un temps C'est ce que je fais quand j'ai le temps. PEC DOS le matin BiCEPS TRICEPS le soir par exemple ou QUADRICEPS le matin et ISCHIOS-MOLLETS le soir. C'est pas mal, par contre tu peux pas t'entrainer 6j sur 7 comme ça faut choisir :mrgreen:
- 15 sept. 2015, 16:05
- Forum : Entrainement de musculation
- Sujet : s'entrainer TOUS LES JOURS :?: Pourquoi pas ?
- Réponses : 228
- Vues : 178887
Re: s'entrainer TOUS LES JOURS :?: Pourquoi pas ?
Genre le matin le DOS et l’après midi les BICEPS ça c'est le top !yam57 a écrit : oui, tout à fait. il faut prendre un bon temps de repos entre dos et biceps. comme on change de groupe, on peut se reposer très longtemps.
- 14 sept. 2015, 21:06
- Forum : Entrainement de musculation
- Sujet : Enfin une réponse sur le tirage nuque !
- Réponses : 9
- Vues : 3975
Re: Enfin une réponse sur le tirage nuque !
C'est plutôt une minorité qui n'as pas de problème avec ce mouvementyam57 a écrit :je fais les 2 sans problème. il faut arrêter d'interdire certains exercices sous prétexte que quelques personnes ont des problème avec.
- 14 sept. 2015, 20:05
- Forum : Entrainement de musculation
- Sujet : s'entrainer TOUS LES JOURS :?: Pourquoi pas ?
- Réponses : 228
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Re: s'entrainer TOUS LES JOURS :?: Pourquoi pas ?
Je dirais plutôt que c'est le progrès qui compte, la surcharge progressive.yam57 a écrit :la performe est secondaire. c'est la travail qui compte.
Arrive un moment ou tes grosses perfs sur le dos ou les pectoraux limites les progrès sur les bras si ils sont fait dans la même séance.
- 14 sept. 2015, 18:54
- Forum : Entrainement de musculation
- Sujet : s'entrainer TOUS LES JOURS :?: Pourquoi pas ?
- Réponses : 228
- Vues : 178887
Re: s'entrainer TOUS LES JOURS :?: Pourquoi pas ?
Sauf que quand fait les pecs tu performe pas sur les triceps et quand tu fait le dos tu performe pas sur les biceps.
Tout est une question d'individualisation, le mec qui prend facilement des bras peut faire comme tu dit mais le mec qui prend pas de bras devra y consacrer une séance.
Tout est une question d'individualisation, le mec qui prend facilement des bras peut faire comme tu dit mais le mec qui prend pas de bras devra y consacrer une séance.
- 13 sept. 2015, 18:28
- Forum : Entrainement de musculation
- Sujet : s'entrainer TOUS LES JOURS :?: Pourquoi pas ?
- Réponses : 228
- Vues : 178887
Re: s'entrainer TOUS LES JOURS :?: Pourquoi pas ?
C'est tout à fait normal
C'est que tu veux dormir trop tôt après avoir fait ta séance, ton corps n'est toujours pas revenu à la "normal"
C'est que tu veux dormir trop tôt après avoir fait ta séance, ton corps n'est toujours pas revenu à la "normal"
- 12 sept. 2015, 18:04
- Forum : Entrainement de musculation
- Sujet : squat et position barre
- Réponses : 17
- Vues : 6913
Re: squat et position barre
Ah ok sorry , je me suis trompé, je pensais que c'était toi qui avais parlé de censure et de guéguerre ridicule. T'es un marrant icon10 Le mot censure était justifié, je te laisse aller regarder la définition de ce mot :wink: Quand au fait qu'il y ai une gueguere entre lafay et le site vers lequel ...
- 12 sept. 2015, 16:35
- Forum : Entrainement de musculation
- Sujet : squat et position barre
- Réponses : 17
- Vues : 6913
Re: squat et position barre
Heu...Vato a écrit :Donc quand on ne sait pas on ne dit rien.
Et le souci dépasse largement lafay puisque c'est tout musculaction.com qui se fait insulter.
J'ai rien dit j'ai filer un lien...
Bref.
- 12 sept. 2015, 14:40
- Forum : Entrainement de musculation
- Sujet : squat et position barre
- Réponses : 17
- Vues : 6913
Re: squat et position barre
Le site n'est pas un site concurrent, des liens vers d'autres sites ne sont pas supprimés, s'ils le sont ici c'est parce que les membres de ce site insultent et critiquent lafay, la méthode, le forum sur lequel vous êtes en train de poster et donc par conséquent les membres de musculaction.com donc...
- 12 sept. 2015, 13:37
- Forum : Entrainement de musculation
- Sujet : squat et position barre
- Réponses : 17
- Vues : 6913
Re: squat et position barre
les liens sont supprimés mais j'avais lu ça sur une de mes sources et l'inverse sur une autre d'où ma question.. icon12 mais Yam dit que la barre basse favorise le dos droit contrairement à la barre haute Liens supprimé parce que l'info est présente sur un site "concurrent", vive la censure :roll: ...
- 12 sept. 2015, 13:28
- Forum : Entrainement de musculation
- Sujet : Force : Stronglifts 5x5
- Réponses : 173
- Vues : 79487
Re: Force : Stronglifts 5x5
Bonjour à tous, je reviens vers vous car j'ai une petite question à poser (ou plutôt un petit problème à exposer). Quand j'ai squatté aujourd'hui (à 87,5kg), je me suis fait mal au dos lors de la 4ème série. Mon problème est le suivant : je me rends compte que j'arrive à rester très concentré sur l...
- 12 sept. 2015, 13:24
- Forum : Entrainement de musculation
- Sujet : Avis sur mon Half body ??
- Réponses : 10
- Vues : 3503
Re: Avis sur mon Half body ??
le squat c'est moins dangereux que le soulevé de terre hein ^^ et ça te fera progresser dans celui ci en plus S'il te plait avec tes 8 mois de musculation, par pitié arrête de donner des conseils icon10 Le squat et le soulevé de terre sont tout deux des exercices éprouvant qui mal réalisé peuvent ê...
- 12 sept. 2015, 12:31
- Forum : Entrainement de musculation
- Sujet : squat et position barre
- Réponses : 17
- Vues : 6913
Re: squat et position barre
EN + : BARRE BASSE : La plupart des powerlifters, qui pratiquent la Force Athlétique placent la barre “basse”. C’est-à-dire qu’ils la posent sur leurs deltoïdes postérieurs. Cela permet de maximiser le travail d’un maximum de muscles, on n’est plus tout à fait droit au démarrage du mouvement. Le bus...
- 12 sept. 2015, 12:27
- Forum : Entrainement de musculation
- Sujet : squat et position barre
- Réponses : 17
- Vues : 6913
Re: squat et position barre
essaye le front squat! C'est vrai quand mettant ta barre "basse" tu sera plus à l'aise pour pousser droit,le seul hic est que tu sera tenter de pousser plus lourd et tu penchera ton buste :D Le mieux comme dit ghal c'est le front squat. Si t'es curieux essaye l'overhead squat, c'est exo est genial....
- 11 sept. 2015, 08:20
- Forum : Entrainement de musculation
- Sujet : s'entrainer TOUS LES JOURS :?: Pourquoi pas ?
- Réponses : 228
- Vues : 178887
Re: s'entrainer TOUS LES JOURS :?: Pourquoi pas ?
Pour rendre le programme abordable car s'entrainer 6/7 demande de la réfléxion il ne faut pas que tu ais 3 séances type mais 6. Par exemple pour pec Une séance qui cible prioritairement le haut et une le bas/milier Pour le dos Une séance pour largeur une pour épaisseur Pour les biceps Une pour le bi...
- 11 sept. 2015, 08:14
- Forum : Entrainement de musculation
- Sujet : s'entrainer TOUS LES JOURS :?: Pourquoi pas ?
- Réponses : 228
- Vues : 178887
Re: s'entrainer TOUS LES JOURS :?: Pourquoi pas ?
S1 : DOS-PEC
S2 :BICEPS-TRICEPS-EPAULES (exos d'isolation pas de Poly)
S3 :QUADRI-ISCHIOS-MOLLETS
aprés deux solution :
S1-S2-S3-REPOS-S1-S2-S3-REPOS etc ect
ou
S1-S2-S3-S1-S2-S3-REPOS le dimanche
finalement y'a d'autre solution le repos tu le met ou tu veux
S2 :BICEPS-TRICEPS-EPAULES (exos d'isolation pas de Poly)
S3 :QUADRI-ISCHIOS-MOLLETS
aprés deux solution :
S1-S2-S3-REPOS-S1-S2-S3-REPOS etc ect
ou
S1-S2-S3-S1-S2-S3-REPOS le dimanche
finalement y'a d'autre solution le repos tu le met ou tu veux
- 11 sept. 2015, 07:59
- Forum : Entrainement de musculation
- Sujet : s'entrainer TOUS LES JOURS :?: Pourquoi pas ?
- Réponses : 228
- Vues : 178887
Re: s'entrainer TOUS LES JOURS :?: Pourquoi pas ?
Sur combien de jours tu veux faire ta routine ?djdvn a écrit :Ça fait du bien un petit jour de repos
Je vais prochainement changer ma routine d'entraînement à ce sujet, avez-vous des bons idées de prog
- 10 sept. 2015, 21:42
- Forum : Entrainement de musculation
- Sujet : Conversion Lafay à la Fonte
- Réponses : 6
- Vues : 2275
Re: Conversion Lafay à la Fonte
C'est kiff kif , au final cela revient au même :roll: Il peut donc le garder :wink: [/quote] On doit pas avoir la même version alors :lol: Qu'il y ai des similitudes entre nutrition de la force et le lafay (que j'ai aussi au passage :roll: ) à la limite et encore. Entre Paléo nutrition et le lafay ...
- 10 sept. 2015, 20:09
- Forum : Entrainement de musculation
- Sujet : s'entrainer TOUS LES JOURS :?: Pourquoi pas ?
- Réponses : 228
- Vues : 178887
Re: s'entrainer TOUS LES JOURS :?: Pourquoi pas ?
djdvn a écrit :Oui mon type d'entraînement est justement de type à haut intensité sans repos (circuit)
Haute intensité cardiovasculaire mais certainement pas musculairement parlant.
- 10 sept. 2015, 20:04
- Forum : Entrainement de musculation
- Sujet : Conversion Lafay à la Fonte
- Réponses : 6
- Vues : 2275
Re: Conversion Lafay à la Fonte
Salut à tous, Avec ma rentrée à la fac je vais prendre une chambre et je n'aurai pas la place pour installer des barres ou continuer la méthode Lafay, du coup je vais m'inscrire en salle. J'ai aucune expérience avec la fonte, vous me conseillez quels site ou bouqins pour me faire un programme? Nive...
- 10 sept. 2015, 19:59
- Forum : Entrainement de musculation
- Sujet : Rater une séance ? pas grave ?
- Réponses : 4
- Vues : 3842
Re: Rater une séance ? pas grave ?
Super grave, rater une séance c'est comme rater sa vie
- 10 sept. 2015, 18:22
- Forum : Entrainement de musculation
- Sujet : Full Body ou split ? (1m84 - 60 KG)
- Réponses : 10
- Vues : 3211
Re: Full Body ou split ? (1m84 - 60 KG)
Pour gagner en poid et en muscle il faut manger surtout
- 10 sept. 2015, 18:14
- Forum : Entrainement de musculation
- Sujet : Full Body ou split ? (1m84 - 60 KG)
- Réponses : 10
- Vues : 3211
Re: Full Body ou split ? (1m84 - 60 KG)
5 mois de muscul
1m84 pour 60kgs
Aucun doute ---> fullbody
1m84 pour 60kgs
Aucun doute ---> fullbody
- 08 août 2015, 20:34
- Forum : Programme de musculation
- Sujet : 2 ENTRAINEMENT PAR JOUR 4JOURS PAR SEMAINE
- Réponses : 3
- Vues : 1450
Re: 2 ENTRAINEMENT PAR JOUR 4JOURS PAR SEMAINE
Personne ?
J'attaque la semaine prochaine
J'attaque la semaine prochaine
- 31 juil. 2015, 07:52
- Forum : Programme de musculation
- Sujet : 2 ENTRAINEMENT PAR JOUR 4JOURS PAR SEMAINE
- Réponses : 3
- Vues : 1450
2 ENTRAINEMENT PAR JOUR 4JOURS PAR SEMAINE
Salut à tous, Sa fait un moment que je ne suis pas venu sur le forum mais j'ai besoins d'avis :mrgreen: Voici le programme que je vais attaquer au retour de vacances (dans 15 jours) et j'aimerai votre avis. J'ai un retard niveau PEC et BRAS (c'est ça d'avoir voulu faire le contraire des autres et d'...
- 28 août 2014, 22:01
- Forum : Nutrition
- Sujet : Avoine et bas du ventre gonflé
- Réponses : 9
- Vues : 14314
Re: Avoine et bas du ventre gonflé
attention chaque personne a un taux différent de créatine endogène de ce fait, un supplément de 4g n'aura pas le meme effet chez un tel ou un tel (ce qui peut expliquer pourquoi quelquefois certains ont pas ou peu d'effets avec une supplémentation ..) Je comprend ce que tu veux dire, mais rien qu'a...
- 28 août 2014, 21:51
- Forum : Nutrition
- Sujet : Avoine et bas du ventre gonflé
- Réponses : 9
- Vues : 14314
Re: Avoine et bas du ventre gonflé
mettez vous bien ça dans la tete une bonne fois pour toutes : la créatine ne créée pas de rétention d'eau sous cutané, mais intra cellulaire :wink: par contre, chez certaines personnes, elle peut causer des ballonnements digestifs (surtout dans le cadre de trop fortes doses) +1 pour la créatine, c'...
- 26 août 2014, 19:21
- Forum : Nutrition
- Sujet : Avoine et bas du ventre gonflé
- Réponses : 9
- Vues : 14314
Re: Avoine et bas du ventre gonflé
Moi j'aurais penser à de la rétention d'eau,mais sa viens pas des FA. :? Avec le recul j'ai oublié de mentionner qu'avec la reprise de la diet j'ai également ré intégrer la créatine... Et niveau... heu ventilations par l'arrière, ça donne quoi? :mrgreen: Tout va bien :mrgreen: La créatine peut-elle...
- 23 août 2014, 13:02
- Forum : Nutrition
- Sujet : Avoine et bas du ventre gonflé
- Réponses : 9
- Vues : 14314
Avoine et bas du ventre gonflé
Bonjour, Je suis ici pour que quelqu'un puisse éclairer ma lanterne :mrgreen: Voilà avant de partir 10 jours en vacances j'avais le bas du ventre quasiment toujours gonflé et en appuyant dessus je sentais de l'air, des petit gargouillement (je sais pas si c'est clair) sa ne ma jamais affolé je pensa...
- 07 août 2014, 18:36
- Forum : Entrainement de musculation
- Sujet : Courbatures
- Réponses : 84
- Vues : 231533
Re: Courbatures
Au passage, toujours pas d'étirements... Je me sens toujours super bien... :? Soit dit en passant les gens se sentent toujours bien avant de tomber malade..., le fait que tu n'ai pas de douleurs aujourd'hui ne veut pas dire que tu n'en auras jamais en continuant sur la voie que tu as choisi :wink:
- 12 nov. 2013, 17:38
- Forum : Exercices de musculation
- Sujet : Squat et soulevé de terre
- Réponses : 16
- Vues : 6740
Re: Squat et soulevé de terre
Reste à le pratiquer correctement justement, soit environ 10% des gens :mrgreenrez78140 a écrit :Si tu pratiques correctement c'est bon
Même bien pratiquer le SDT reste usant.
- 10 nov. 2013, 14:20
- Forum : Entrainement de musculation
- Sujet : Courbatures
- Réponses : 84
- Vues : 231533
Re: Courbatures
qui t'a dit une chose pareille ? :? pour maximiser ton développement, tu dois bien sur étirer le(s) muscle(s) travaillé(s) en fin de séance, c'est très important pour tirer tous les bénéfices de ta séance l'étirement permet d'améliorer la circulation sanguine et de retrouver une contractibilité nor...
- 06 nov. 2013, 15:25
- Forum : Exercices de musculation
- Sujet : Largeur au Developpé couché
- Réponses : 23
- Vues : 7602
Re: Largeur au Developpé couché
elle déboite ta barre !!
Oui si tu prend les lignes sa fait 90, t'enléve la largeur des mains t'es à 80cm, au top quoi
Oui si tu prend les lignes sa fait 90, t'enléve la largeur des mains t'es à 80cm, au top quoi
- 06 nov. 2013, 15:23
- Forum : Exercices de musculation
- Sujet : Largeur au Developpé couché
- Réponses : 23
- Vues : 7602
Re: Largeur au Developpé couché
Donc t'es pas à 90 d'écartement alorsCommando a écrit : J'ai le petit doigt de la main sur les lignes de la barre.. je suis donc bon.
- 06 nov. 2013, 15:20
- Forum : Exercices de musculation
- Sujet : Largeur au Developpé couché
- Réponses : 23
- Vues : 7602
Re: Largeur au Developpé couché
icon10 Car imagine si on prend le majeur... la taille de la main jouerait sur la prise^^ Ben oui c'est pour ça que j'ai posé la question, parce que la largeur de la main change tout. C'est quoi vos prises de petites filles sans déconner ! Du bon gros 90cm pour ma part. (J'dis ça et j'dis rien). - S...
- 06 nov. 2013, 14:07
- Forum : Exercices de musculation
- Sujet : Largeur au Developpé couché
- Réponses : 23
- Vues : 7602
Re: Largeur au Developpé couché
ok merci, Donc j'ai une prise à 76.5cm
- 06 nov. 2013, 13:57
- Forum : Exercices de musculation
- Sujet : Largeur au Developpé couché
- Réponses : 23
- Vues : 7602
Re: Largeur au Developpé couché
T'es sur ?
Bon faut que je regarde alors
Bon faut que je regarde alors
- 06 nov. 2013, 13:42
- Forum : Exercices de musculation
- Sujet : Largeur au Developpé couché
- Réponses : 23
- Vues : 7602
Re: Largeur au Developpé couché
Merci les copains !!!
C'est ce qui me paraissait le plus logique mais dans le doute
C'est ce qui me paraissait le plus logique mais dans le doute
- 06 nov. 2013, 13:15
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- Sujet : Largeur au Developpé couché
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Re: Largeur au Developpé couché
Je dois pas parler français yam
Je connais ma prise, j'aimerais juste pouvoir dire de combien elle est.
Je sais ou placer mes mains, je veux juste savoir de ou à ou on mesure la prise.
Si c'est du pouce au pouce ou du petit doigt au petit doigt sur le papier sa change tout...
Je connais ma prise, j'aimerais juste pouvoir dire de combien elle est.
Je sais ou placer mes mains, je veux juste savoir de ou à ou on mesure la prise.
Si c'est du pouce au pouce ou du petit doigt au petit doigt sur le papier sa change tout...
- 06 nov. 2013, 11:36
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- Sujet : Largeur au Developpé couché
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Re: Largeur au Developpé couché
Merci Yam mais ça je le savais, justemment j'ai besoin de connaitre la largeur de ma prise, d'où ma question
- 06 nov. 2013, 09:32
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- Sujet : Largeur au Developpé couché
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Largeur au Developpé couché
Salut les gars !! Juste une question à 10 balles .... On sait tous que la largeur de la prise à un impact sur le recrutement plus ou moins fort des pectoraux/triceps/épaules au D.C Mais cette largeur vous la mesurer ou ? Imaginons une fois les mains poser sur la barre, tu mesure d'où à ou ? Du petit...
- 16 oct. 2013, 12:07
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- Sujet : FullBody Pro - Témoignage
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Re: FullBody Pro - Témoignage
Le débat full VS split n'a jamais servi à rien, ce sont deux outils (parmi d'autre) qui permettent d'accéder aux même résultats !!
Super témoignage en tout cas, découverte de la machine à charge variable, sa à l'air top ce truc
Super témoignage en tout cas, découverte de la machine à charge variable, sa à l'air top ce truc
- 11 oct. 2013, 09:05
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- Sujet : Les forces de la nature
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Re: Les forces de la nature
Sérieux ??? pourtant je l'a trouve bien tournéSmugg a écrit :Spartacus, j'ai beau relire ta phrase, je ne comprends rien
En gros si sa se passe "mal" sur le forum il ne faut pas que dans la vie réel sa se passe mal à cause du forum. C'est plus clair
- 11 oct. 2013, 08:54
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- Sujet : Les forces de la nature
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Re: Les forces de la nature
Tu peux ecrire sur un ordi ce que tu pense, mettre plein de !!!! et etre zen chez toiSmugg a écrit :l'acharnement ne règle rien les gars ! soyez indulgent et zen
Si y'en a un seul ici sur qui la vie du forum à un impact significatif je l'invite à consulter au plus vite
- 11 oct. 2013, 08:49
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- Sujet : Les forces de la nature
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Re: Les forces de la nature
Stars, c'est dommage pour ton dernier message, rentre pas dans leur jeu, ca sert à rien. Comm', j'suis assez déçu de tes réactions, tu comprendras peut-etre mieux pourquoi certains t'ont boycotté à un moment si tu relis tes propos "à froid". Pour ma part, je vais signaler ce topic pour qu'il soit v...
- 10 oct. 2013, 20:45
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Re: Les forces de la nature
Bon je ne vais pas rentrer dans un débat inutile...
j'y crois pas, j'y peux rien..., sur la photo tout comme commando je en vois qu'un mec ordinaire qui éventuellement à 1 ou 2 mois de muscul derrière lui... donc déjà qu'une photo ne prouve rien mais alors la sa rend l'histoire encore moins crédible.
j'y crois pas, j'y peux rien..., sur la photo tout comme commando je en vois qu'un mec ordinaire qui éventuellement à 1 ou 2 mois de muscul derrière lui... donc déjà qu'une photo ne prouve rien mais alors la sa rend l'histoire encore moins crédible.
- 10 oct. 2013, 17:27
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- Sujet : Les forces de la nature
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Re: Les forces de la nature
Je sais, certains diront: comme par hasard ce sont des chiffres ronds, j'aurais donc pu la jouer plus crédible en mettant 101.5kg etc... mais lorsqu'on va en salle juste pour "tester" l'ensemble du corps on ne joue pas au kg prêts mais plutôt par bonne tranche de 10kg Nan mais sérieusement Stars......
- 09 oct. 2013, 20:04
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- Sujet : Les forces de la nature
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Re: Les forces de la nature
J'avais pas fait gaffe à l'ouverture de ce topic
Sans méchanceté aucune et pour éviter que cela dégénère ne voudrait-il mieux pas loocker ?
Sans méchanceté aucune et pour éviter que cela dégénère ne voudrait-il mieux pas loocker ?
- 17 août 2013, 10:25
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- Sujet : Petite question , besoin d'aide
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Re: Petite question , besoin d'aide
Une barre de tractions d'occaz sa vaux même pas 10 euros, a caler entre deux mur et le tour est joué
1 jour tu cours, 1 jours muscu , 1 jour tu cour etc.... tu garde le week end en repos
1 jour tu cours, 1 jours muscu , 1 jour tu cour etc.... tu garde le week end en repos
- 16 août 2013, 18:54
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Re: Petite question , besoin d'aide
Pourquoi tu te fais pas un mini programme PDC pour tout le corp ?
genre 30minutes 3 fois par semaines tranquillou ?
genre 30minutes 3 fois par semaines tranquillou ?
- 16 août 2013, 15:28
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- Sujet : Petite question , besoin d'aide
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Re: Petite question , besoin d'aide
?? C'est pas un chat ici, les gens réponde quand il en on le temps et l'envie. Les infos qu'on donne pour la plupart on a été les chercher de nous même... Renseigne toi un peu en fonction des terme que l'on te donne. Pour perdre du poids il faut que tu calcul ta DEJ, Depense Energétique Journaliére...
- 14 août 2013, 21:57
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- Sujet : Petite question , besoin d'aide
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Re: Petite question , besoin d'aide
Spartacus . 1h a allure normal j'arrive a parler sans etre essoufler (ou tres peut) et parfois j'intervalle toutes les 10 minutes je regles en pente , pour ajouter de la dificulter . Ok allure constante pendant une heure c'est le meilleure moyen de faire en sorte d'habituer ton corp à consommer de ...
- 14 août 2013, 20:28
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- Sujet : Petite question , besoin d'aide
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Re: Petite question , besoin d'aide
oui c'est ça.
De quelle manière cours tu sur ton tapis?
De quelle manière cours tu sur ton tapis?
- 14 août 2013, 17:17
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Re: Petite question , besoin d'aide
Déjà courir et perdre du poids sa n'a rien à voir...
Que tu fasses des pompes le même jour que celui ou tu cours sa change rien vu que tu n'as aucun objectifs particulier...
Que tu fasses des pompes le même jour que celui ou tu cours sa change rien vu que tu n'as aucun objectifs particulier...