Bonsoir, Je sors d'une boucle des niveaux 2-3-4 (Du monde 3 à 14 pour chacun des niveaux). Cependant, j'ai toujours entendu dire que les autres niveaux de la méthode (5 jusqu'à 13) bridaient la prise de muscle. En effet, j'aimerais continuer une prise de masse afin d'augmenter mon volume musculaire ...

Salut !

Voici mes nouvelles performances. Qu'en pensez-vous ?

http://image.noelshack.com/fichiers/201 ... apture.png

C'est vrai que sur le coup, ça me paraît plus logique. Je vais faire ça à ma prochaine séance ! (Très bonne idée)

Bonsoir, Voilà j'ai officiellement recommencé le niveau 2, par une boucle. Et voici mes premières performances . Qu'en pensez-vous ? Les chiffres pour l'exercice 2 entre parenthèses correspondent à la jambe droite. http://image.noelshack.com/fichiers/2013/16/1366050698-capture.png Voici le lien . :)

Ouais, après je vais plus me tourner dans l'endurance et ne plus prendre de masse.

Merci bonne continuation à toi, j'espère qu'on se reverra sur le forum.

Merci encore pour ta réponse. Oui je pense avoir bien compris le principe ! (C'est fou en plus, on a répondu en même temps ) . Mis à part ça, je pense faire une boucle des niveaux 2,3,4 , ça m'a l'air plutôt judicieux. Et essayer d'aller à un mode 15-20, ce qui serait bien.

C'est bon je me suis renseigné sur les boucles et les modes.

Merci toujours pour ta réponse. Je vais recommencer de ce pas.

Merci de ta réponse si rapide. N'étant pas encore calé sur la méthode lafay, peux-tu m'expliquer le principe de la boucle ? Et également les modes ?

Merci d'avance.

Bonsoir, Voilà je vous explique ma situation . Je mesure 1m80, pour 71 KG et actuellement j'ai un petit problème en ce qui concerne la méthode. J'ai commencé la méthode en Décembre 2011, jusqu'à Avril 2012 (ou je suis passé a la fonte). En effet , je m'étais arrêté au niveau 6 il me semble, mais lor...

Twiks à tout dit

Je ne m'y connais pas vraiment en "plans de diète" niveau PM mais il me parait sain et équilibré et en bonnes proportions. Après, moi lorsque j'étais en PM, je ne calculais rien, mais je mangeais juste bien plus mais toujours de façon saine (éviter les MG) car j'ai une tendance à prendre du poids ra...