Oui je pense que c'est une bonne idée ! N'hésite pas si t'as besoin d'autres conseils
Bonne soirée

Salut ! Non, les exercices de gagnage ne remplaceront jamais les autres exercices d'abdominaux. En fait, le gainage ça sert surtout à renforcer le traverse et la structure abdominale mais tes abdominaux ne prendront pas en volume si tu ne fais que ceux-ci.. Généralement, on se table sur un travail d...

Les balances mesurant le taux de graisse sont des appareils très peu précis et très cher. 95% de celles-ci indiquent n'importe quoi et les mesures peuvent changer d'une heure sur l'autre. J'en ai fait le test. Les 2 meilleurs moyens pour connaître ta taux de masse grasse sont de prendre des photos u...

10 kilos me suffisent amplement pour le moment

Salut ! Pour ta dissymétrie au niveau des abdominaux, c'est bel et bien morphologique, dis toi qu'il faut mieux avoir des abdos dissymétriques que pas d'abdos du tout ;) Pour faire travailler tes abdominaux en volume, "pour les faire ressortir", je te conseille d'inclure dans ton entraînement quelqu...

J'ai acheté une veste à 20 kilos à poids amovibles oui ! Même si pour l'instant je ne mets que 10 mais je préférais viser plus haut parce que peut être que dans 1 ou 2 ans ma progression me permettra de mettre 20 kilos ! Il y en a à 5 10 15 kilos sur le site où je l'ai acheté. Si jamais tu veux t'en...

Personnellement j'ai acheté une veste lestée et ça a changé ma vie x)

Pas de soucis, notre échange m'a fait le déclic moi, je prends rendez vous chez un chirurgien pour avoir son avis sur l'opération ! Bonne semaine !

C'est un mec qui fait des vidéos de muscu sur le net (http://www.youtube.com/user/WildmightWorkout?feature=watch) Il a fait une sèche d'un mois avec cardio tous les jours et il dit que ca lui suffit ;) Mais c'est vrai que baisser d'un coup ses consommations alimentaires, celà doit être mauvais pour ...

Merci pour vos avis respectifs. C'est vrai qu'après avoir surfé sur différents sites avant d'entreprendre ma première sèche, j'avais vu 2 écoles. Ceux qui en faisaient une sur la durée, sur plusieurs mois, petit à petit. Et ceux qui en un mois un mois et demi réalisaient une sèche d'aussi bonne qual...

Je l'ai faite vraiment progressivement. La je suis entrain de me stabiliser au niveau de mon poids, petit à petit. Combien de temps doit durer une sèche ? Et combien de temps doit durer une prise de masse en général ? Merci

Bonjour ! J'espère que vous allez bien ! Bon courage aux personnes qui ont repris le travail ce matin. Ma question est simple, pour ceux qui sont en sèche ? Quand avez vous prévu de la finir ? Personnellement je l'ai commencé fin mai, je pense la fini début septembre. Et que faut il faire après ? Fa...

Salut ! Personnellement, dans mon cas, même si c'est une gynécomastie pas très avancée, je la sens en pincent qu'il y a bien cette foutue boule. Alors ce que je te propose, c'est d'aller voir ton médecin généraliste pour avoir un avis. S'il est certain qu'il y a rien, il te le dira. S'il ne sait pas...

"J'ai acheté une barre de traction". Quelle genre de barre de traction as tu acheté ? Celle qu'on met aux portes ?

Alors personnellement, j'ai une gynecomastie au pectoral droit et je pense pas que t'es photos correspondent à cela même s'il y a plusieurs niveaux de gynecomastie. Pour vraiment le savoir, regarde si tu as une boule de graisse sous le téton quand tu touche. Pour parler directement moi quand je pinc...

Bien sur que tu peux en faire durant cette semaine, je ne vois pas ce qui t'en empêche ne serais ce que pour t'entretenir Le sport c'est toujours quelque chose de bénéfique toute façon !

Bonnes vacances !

J'avais peur de celà, dans quelle rubrique puis-je la mettre ?

Coucou, Je ne sais pas si vous connaissez cette vidéo, "Les 6 règles du succès du Dr Schwarzenegger". Personnellement, je trouve cette vidéo très motivante et applicable à la musculation mais pas seulement. Je vous invite à la découvrir, je suis certain que beaucoup apprécieront et poussez bien la f...

Parce que je n'ai pas de barre à disposition.. pendant les vacances je ne suis pas abonné à ma salle mais j'en fait chez moi ou j'ai pas mal de matos. Mais je n'ai pas de barre de tractions, il y en a à 15 minutes de chez moi en vélo...

Bonsoir, Est-ce néfaste de faire dans une même journée une séance d'entrainement aux tractions (par exemple, 20 minutes le matin) et ma séance de muscu fin de l'aprèm, soirée (en général 1 h 15-30) ? A noter que je ne ferai pas ca tous les jours. OU faut-il plutot que je fasse ces entrainements aux ...

J'ai aussi une gynecomastie latérale ( juste à droite). C'est très complexant même si comme toi elle n'est pas trop visible. Personnellement, j'ai travaillé la muscu depuis 3 ans à haute dose donc maintenant on croit que c'est mes pecs x) mais j'avoue que ça gâche un peu la vie et les efforts en mus...

Merci pour ta réponse ! Je pense en effet que la génétique y est pour beaucoup ! Je vais donc continuer à travailler comme je le fais et on verra pour l'été prochain parce que là ça va être trop Just pour voir des résultats ah ah !

Passe une bonne soirée et n'hésites pas si vous avez des conseils !

Bonjour à tous ! Voilà je me permets de vous solliciter pour apporter une réponse à mon interrogation. Voilà, je fais des abdos depuis 1 an, avant c'était secondaire pour moi mais depuis 1 an j'en fait assidûment. 3parfois 4 fois par semaine, pendant 20 25 minutes. Avec des exercices vraiment comple...

Merci pour ton conseil :)je vais essayer ces produits ! Bonne journée à toi aussi !

OK merci pour ta réponse et la où ta réponse m'est utile c'est que je prenais justement des céréales pour enfants xD enrobé aux pépites de chocolat ah ah ! Donc je vais garder ce petit plaisir utile mais changer de marque merci !

Bonjour, J'espère que vous avez passé un bon week end ! Voilà je suis en sèche depuis 2 mois. J'ai perdu 7 kg et je suis plus cut, je suis donc content mais j'aimerai perdre 1 kg 500 de plus. Ma question est la suivante : j'ai pour habitude, pour petit plaisir quotidien de manger un bol de céréales ...