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- 22 août 2013, 00:13
- Forum : Exercices de musculation
- Sujet : Faire des abdos en ayant du ventre ?
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Re: Faire des abdos en ayant du ventre ?
Avant d'avoir des abdo bien dessinée faut déjà en avoir ^^
- 21 août 2013, 01:21
- Forum : Exercices de musculation
- Sujet : Faire des abdos en ayant du ventre ?
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Re: Faire des abdos en ayant du ventre ?
Si ton objectif est juste te perdre du bide et ba j'ai la solution miracle! Et oui sa existe! Tres peux connu, c'est soit un régime ou une sèche^^ il y a que sa pour ton cas.
- 21 août 2013, 01:18
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- Sujet : Gainage Abdominaux et Obliques: épuisement ou repetitions ?
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Re: Gainage Abdominaux et Obliques: épuisement ou repetition
Le gainage utile pour avoir un ventre plat et avoir un bonne posture si il est bien réalisé, prendre en volume avec le gainage est imposible, sa te dessine une silouette sa je veux bien mais de gros abdo... par contre autre que pour l'esthétique comme dit plus haut il muscles le transverse, importan...
- 21 août 2013, 01:13
- Forum : Exercices de musculation
- Sujet : Muscler ses bras
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Re: Muscler ses bras
Ha oui si non pour ta question, il y a les tractions et les..les.. les... ba les tractions je voi rien d'autre, la méthode lafay serai parfaite pour toi je pense, tu seras totalement guidée et pas besoin de matériel de muscu.
- 21 août 2013, 01:09
- Forum : Exercices de musculation
- Sujet : Muscler ses bras
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Re: Muscler ses bras
La muscu est un sport de rigueur, quand tu fais un sports et que tu le fais par plaisir tu tamuses et tu t'améliore c'est cool , si tu crois que la muscu c'est juste soulever des poids tu te trompes, tres vite si ta pas un minimum de rigueur dans ce sports tu vas soulever des poids just par "plaisir...
- 11 juil. 2013, 21:41
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- Sujet : dévellopé couché prise serré.....
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Re: dévellopé couché prise serré.....
Je fait du 3*8-12
- 11 juil. 2013, 18:33
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- Sujet : dévellopé couché prise serré.....
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Re: dévellopé couché prise serré.....
Bon donc du coup je fait mon DC prise serré après mon pyramidal et mes écartés incliné, en le faisan correctement et en ne verrouillant pas les coudes et en les écartant bien, et bas franchement j'ai pas sentie mes triceps, le petit ic c'est que en fin de séance j'ai un peux plus de mal à contacter ...
- 11 juil. 2013, 12:14
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- Sujet : dévellopé couché prise serré.....
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Re: dévellopé couché prise serré.....
ok ça marche
- 10 juil. 2013, 19:30
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- Sujet : dévellopé couché prise serré.....
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Re: dévellopé couché prise serré.....
Merci de vos réponses, une dernière chose, plutôt privilégié des série longue ou normal pour cette exos en fin de séance?
- 10 juil. 2013, 13:40
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- Sujet : dévellopé couché prise serré.....
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Re: dévellopé couché prise serré.....
Ou alors je pourrai le faire en fin de séance après mes écarté non?
- 10 juil. 2013, 13:19
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- Sujet : dévellopé couché prise serré.....
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Re: dévellopé couché prise serré.....
Donc en fin de mouvement je devrai pas verrouillé mes coude ? je contai faire de développé couché haltère en pyramidal juste avant.
- 10 juil. 2013, 11:15
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- Sujet : dévellopé couché prise serré.....
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Re: dévellopé couché prise serré.....
De toute façon c'est au moment de verrouiller les coudes que mes triceps travaille le plus, je prend la barre au niveau des épaules.
- 10 juil. 2013, 00:38
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- Sujet : dévellopé couché prise serré.....
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Re: dévellopé couché prise serré.....
Nan je me concentre vraiment sur les pecs, la cage sortie, je les contracte bien, je sent bien mes pecs bossé mais c'est les triceps qui lâches
- 09 juil. 2013, 21:00
- Forum : Exercices de musculation
- Sujet : dévellopé couché prise serré.....
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dévellopé couché prise serré.....
Bonjour à tous, Alors voila, je veux inclure cette exo dans mon programme( pour la partie sternal), alors voila je me rappelle que il y a longtemps, quand je le fesai c'était mes triceps qui lâchaient en premié, alors voila l'inclusion de séri longues de 20 reps par exemple permettrai de plus recrut...
- 13 mai 2013, 20:43
- Forum : Regime - Secher
- Sujet : Les vérités sur la course
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Re: Les vérités sur la course
Donc en conclusion le programme des lycéens en 2nd et 1er et teminal (terminal je suis pas sur) pour les SSVT est totalement faut, c'est bizard sa tien... J'aimerais savoir d'où viennent tes sources.
Cordialement.
Cordialement.
- 02 avr. 2013, 20:44
- Forum : Regime - Secher
- Sujet : Sèche questions
- Réponses : 1
- Vues : 1058
Sèche questions
Hey! Salu alors voila durant les 3 mois de vacance qui arrive à grand pas, je souhaite entamé une sèche, une sèche bien sérieuse avec le calcule calorique et tout ce qui s'en suit :D en fin bref plusieurs question me viennent: -je part avec mon port calorique journalier et puis je le diminue, cepend...
- 27 mars 2013, 20:45
- Forum : Regime - Secher
- Sujet : Faire une sèche pour....
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- Vues : 2684
Re: Faire une sèche pour....
A merci ca marche j'ai tout compris nan mais sans decc, je crois que c'est le movais endroit pour cette question
- 26 mars 2013, 18:05
- Forum : Regime - Secher
- Sujet : Faire une sèche pour....
- Réponses : 8
- Vues : 2684
- 25 mars 2013, 19:19
- Forum : Regime - Secher
- Sujet : Faire une sèche pour....
- Réponses : 8
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Re: Faire une sèche pour....
contrain à fair une prise de masse j'usqua que je vive seul donc?
- 25 mars 2013, 18:50
- Forum : Regime - Secher
- Sujet : Faire une sèche pour....
- Réponses : 8
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Re: Faire une sèche pour....
Juste du gras a perdre au niveau du ventre, une perte au alentour de 5 a 10kilo serai requise a mon avis, mais sachant que dans ce cas la, durant les vaccance je gérerai ma diete comme je le voudrai, une fois la reprise des cour je serai contrait de manger au self.
- 25 mars 2013, 18:08
- Forum : Exercices de musculation
- Sujet : Les pompes...
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Les pompes...
Salu,
Voila comme la plupar des geng ont un déficite sur la partis supérieure des pecs, j'orai aimé savoir si cela étai mieux de faire ses pompes normal et prise large avec les pieds un peut surélevé pour avoir un angle de 90° entre son corp et ses bras en position de départ.
Merci
Voila comme la plupar des geng ont un déficite sur la partis supérieure des pecs, j'orai aimé savoir si cela étai mieux de faire ses pompes normal et prise large avec les pieds un peut surélevé pour avoir un angle de 90° entre son corp et ses bras en position de départ.
Merci
- 24 mars 2013, 20:16
- Forum : Regime - Secher
- Sujet : Faire une sèche pour....
- Réponses : 8
- Vues : 2684
- 23 mars 2013, 13:51
- Forum : Regime - Secher
- Sujet : Faire une sèche pour....
- Réponses : 8
- Vues : 2684
Faire une sèche pour....
Salu,
Voila j'orai aimé savoir si sa aurai été untile de faire une sèche pour refaire une prise de masse par la suite.
merci
Voila j'orai aimé savoir si sa aurai été untile de faire une sèche pour refaire une prise de masse par la suite.
merci
- 12 mars 2013, 19:22
- Forum : Entrainement de musculation
- Sujet : Entainement de plus de 2h...
- Réponses : 28
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Re: Entainement de plus de 2h...
ba il a 16 ans, et il fait vraiment 2h, sans compter le cardio qu'il fait juste avant
- 10 mars 2013, 19:45
- Forum : Entrainement de musculation
- Sujet : Entainement de plus de 2h...
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Re: Entainement de plus de 2h...
Oui c'est à partire de 45mn environ que le taux de testostérone décroit, perso je peut tenir en core 15mn
- 08 mars 2013, 22:52
- Forum : Entrainement de musculation
- Sujet : Entainement de plus de 2h...
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Re: Entainement de plus de 2h...
Ba y me croi pas quand je lui dit, il n'écoute que son pere je n'y peut rien
- 07 mars 2013, 12:24
- Forum : Entrainement de musculation
- Sujet : Entainement de plus de 2h...
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Re: Entainement de plus de 2h...
Oua surement sa fait 1 ans qu'il en fait, il doit fair 50kg pour 1m66, et y fait de la prise de masse il me dit, donc bon j'en conclu que pour la prise de masse, a par pour les dopé, 2h d'entrainement c'est trop
- 07 mars 2013, 10:39
- Forum : Entrainement de musculation
- Sujet : Entainement de plus de 2h...
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Re: Entainement de plus de 2h...
A ba sa je lui est demandé tien, il ma dit tout bétement qu'il avai pas le temps
- 07 mars 2013, 09:27
- Forum : Entrainement de musculation
- Sujet : Entainement de plus de 2h...
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Entainement de plus de 2h...
Salu, Voila sa fait un moment que je fait de la muscu, et bon moi mes entrainements dure au grand max 1h, car c'est ce qui est conseiller. Donc voila un ami me dit que son pere qui est coatch sportif, donc c'est un professionnelle en théorie, lui fait fair 20mn de cardio à vélo pour aler a la salle,...