Oui faut prendre l'habitude.

Merci je vais donc continuer a prendre avec de l'eau !

Salut a tous je tele ce sujet.

J'aimerais savoir si des flocons d'avoine avec de l'eau (tiède) n'enlève pas de ces élément calorique?

Parce que flocons d'avoine seul c'est ... Très sec ! Avec l'eau sa passe

Merci

Merci

Salut a tous,

J'aimerais savoir pour ceux qui on le livre jaune lafay, combien de temp (jour) on pourrais garde au frigo les part de quich Svp?

(Question bête pour certain mais tout nouveau pour moi...)

Merci a vous.

Oui de toute manière je ne calcule pas tous mes calories tous les jours .

par experience je peut te dire trop de prot egale: caca tout dur voire , petit pipi culotte :wink: il faut manger des légumes suffisamment voire prendre bicarbonate de potassium . je ne pense pas me tué au proteine :D je varie avec les repas, exemple un repas bien proteiné proche du training et les...

Ok bon la prise de sang je la ferais un jours .

Merci.

ok comment c'est tu si tu a des probleme de reins ? tu est aller demander pur ta part ?

il me semble aussi qu'il faut manger des legume aussi .

Ok merci de la réponse sa me rassure un peut plus tout de même .

De toute façon je ne pense pas aller jusqu'à 5g ... L'important et d'avoir le juste assez .

salut je Reouvre le poste, sauf que moi ce n'est pas exactement le même probleme. j'ai trouver cette article sur musculation.com : https://www.musculaction.com/faq/proteines-dangereuses-pour-les-reins-en-musculation.htm voila j'ai 18 ans je vie chez ma mere, et donc je me contente de se qu'il y a au...

ok merci j'ai pris a partir de ce soir mon gainer avec de l'eau de toute maniere quand j'aurez fini mon gainers je ne vais arreter les poudre (whey etc...) . je vais favorisé le fromage blanc le plus possible aussi et les fromage frais .

merci pour les infos en tout cas .

Ok merci.
Mais pour mon gainer sens lait sa fera moin de prot déjà qu'il n'y en a pas trop... ? Si je prend juste pour mon gainer sa passe ?

je trouve que les produits laitiers, c'est pratiques des fois aussi.

j'ai lut ( pas tous, trop long ) en gros c'est trop.

salut a tous, en ce moment j'ai l'impression de trop consomé de laitage je voulais savoir si ce n'etait qu'une impression, je consomme : matin : bol de lait. post training : gainer (avec 250 ml de lait). soir : fromage blanc. ce sont les moment on je prend du lait. sens compter dans les repas les fr...

ah d'accord ! oui âpre quand on connait a peut prés les calories que l'on mange on compte tranquille .

calculé une foi ? en mangeant les même chose ?

Non c'est trop dure mentalement y parait .

juste prendre de la masse comme quand j’étais plus jeune ( sauf en graisse héhé ).

Apres bon faut pas trop que je me prend la tête pour la pesé je vais procédé comme sa en gros :


Bien manger .

Me pesé ( chaque fin de niveau ).

Et amélioré les erreur si il y en a.

Le truc c'est que je n'est pas de diète " fixe " a cause des cour etc . . . je fait cameme mais collations mais pas comme je voudrait c'est sur . . . j’essaye de manger le mieux possible :roll: . Pour la pesé tous les matin c'est trop je trouve non ? je trouve que se n'est pas motivant je ne voit pa...

D'accord :) merci pour le conseil icon10 . une alimentation au point je comprend cette phrase à ce que je mange bien protéiné et surtout plus de glucide, lipide pour prendre de la bonnes masse avec de bon aliments sain comme : le poisson, viande blanche, fruit légume, lait écrémé, fromage blanc etc....

salut, j'aimerai savoir si calculé tous les jours les calories est obligatoire pour une prise de masse ??? je n'est pas spécialement "envi" ou me " cassez la tete" à tous calculé tous les jours les calories que je mange . . . :arrow: Je suis donc en prise de masse je manger 5 à 6 fois par jours, j'e...