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par psyko
14 juin 2015, 07:03
Forum : Entrainement de musculation
Sujet : pec/triceps ou pec/biceps
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Re: pec/triceps ou pec/biceps

Antho, qui ta dit que mon expérience et mon avis était pour un expérimenter? Quand j'ai essayer ces formats de training , j'avait des charges correct mais c'était pas non plus la folie! Donc j'était "débutant" si je suis ton fonctionnement. Car bon j'aime pas vraiment ces termes, car je me considère...
par psyko
13 juin 2015, 21:19
Forum : Entrainement de musculation
Sujet : pec/triceps ou pec/biceps
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Re: pec/triceps ou pec/biceps

:shock: le sujet qui part en couille :lol: Déjà apprend à lire au lieu d'ouvrir ta grande bouche pour dire de la merde Je fais pas ma pleureuse, je dis juste que au lieu de conseillé ce qui est le MIEUX pour VOUS faites le en tenant compte du niveau du demandeur. Le mec pose une question simple et s...
par psyko
13 juin 2015, 19:27
Forum : Entrainement de musculation
Sujet : pec/triceps ou pec/biceps
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Re: pec/triceps ou pec/biceps

Alors pour remettre les choses en place en étant poli, hein... Ici on est sur un forum, il y a des gars qui écrive pour avoir des conseils, nos ressenti que l'on soit expérimenté ou non tout le monde peux répondre!! Alors forcément on exprime nos expériences, alors les pleureuse qui n'aime pas les "...
par psyko
13 juin 2015, 16:38
Forum : Entrainement de musculation
Sujet : pec/triceps ou pec/biceps
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Re: pec/triceps ou pec/biceps

pecs/biceps et dos/triceps reste personnellement la meilleur combinaison. j'ai pratiquer longtemps de cette façon ( 2 ans un peu pres) j'ai progresser non stop que ce soit esthétiquement et au niveau des perfs :wink: j'ai essayer d'inverser pecs/triceps dos/biceps pendant quelque mois, niveau ressen...
par psyko
31 mai 2015, 12:02
Forum : Exercices de musculation
Sujet : Faire 70 traction, possible?
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Re: Faire 70 traction, possible?

Euh les gars, à quel moment vous voyez qu'il parle de traction pronation prise large ? Ca peut très bien être des tractions normales en supi... Après avec son extraordinaire histoire de musculation à mon avis ton pote ta raconter de la merde :lol: Euh a aucun moment on a parler de la prise :roll: m...
par psyko
31 mai 2015, 10:29
Forum : Exercices de musculation
Sujet : Faire 70 traction, possible?
Réponses : 39
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Re: Faire 70 traction, possible?

Pas possible, c'est un bon mito ton pote ( qu'est ce qu'on ferai pas pour se le jouer :lol: )
Euh konstantinov elle sont bien degueu ses tractions :lol:
Il en peterai pas 55 en le faisant bien! Tout est en impulsion avec les jambes icon5
par psyko
12 mars 2015, 12:18
Forum : Exercices de musculation
Sujet : Un progrès Énorme!!!
Réponses : 24
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Re: Un progrès Énorme!!!

dans 1 ans tu sera arriver a 1Tonnes de lest :wink: :mrgreen:
par psyko
12 mars 2015, 12:17
Forum : Exercices de musculation
Sujet : probleme de symetrie
Réponses : 25
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Re: probleme de symetrie

Tommy a écrit : Top icon10 :mrgreen:
:lol:
par psyko
18 nov. 2014, 09:41
Forum : Exercices de musculation
Sujet : SDT & Squat mes premières séries.
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Re: Soulevé de Terre & Squat mes premières séries.

pas vraiment bon si tu a mal au dos. Le squat faut mieux le faire en libre qu'en guidé, deja parce que le mouvement est pas du tout naturel et tu ne bosse aucun stabilisateur. Le but du squat n'est pas de bosser que les quads, c'est un exos tres complet ou beaucoup de muscles rentre en compte notamm...
par psyko
17 oct. 2014, 12:15
Forum : Exercices de musculation
Sujet : Gros problème quand j'effectue mes squats :/
Réponses : 14
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Re: Gros problème quand j'effectue mes squats :/

JonesCoatch a écrit :Euuuh je déteste l'entrainement des Squats
c'est un VRAI exos c'est pour ça? les poulies sont t'est amis ? :mrgreen:
par psyko
08 oct. 2014, 22:20
Forum : Exercices de musculation
Sujet : Congestion rapide des bras
Réponses : 23
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Re: Congestion rapide des bras

Mika tu m'a tuer :lol:
par psyko
08 oct. 2014, 18:51
Forum : Exercices de musculation
Sujet : Congestion rapide des bras
Réponses : 23
Vues : 9487

Re: Congestion rapide des bras

Une blague ce post? :lol:
Mode keke mega ON :lol:
par psyko
06 oct. 2014, 18:51
Forum : Exercices de musculation
Sujet : SDT
Réponses : 20
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Re: Soulevé de Terre

C'est bien ce que je dis dans mon 1er post, tout dépend de la suite de ta séance !! Si tu fais du squat après ton Soulevé de Terre tu risque d'avoir un peut de mal !!! Vu comme ça c'est certain icon10 En plus on est des gens normaux nous psyko :wink: te prends pas comme exemple !! :D Arrête tu bomb...
par psyko
06 oct. 2014, 15:20
Forum : Exercices de musculation
Sujet : SDT
Réponses : 20
Vues : 7754

Re: Soulevé de Terre

placer un terre en début de séance ne casse pas les exos suivant icon5 ( prend 3/4 min une fois le terre fini)
je le pratique toujours en premier dans ma séance dos, mes exos d'assistance apres et je me secoue pas la nouille sur les assistances.
par psyko
07 sept. 2014, 09:48
Forum : Exercices de musculation
Sujet : Pectoraux
Réponses : 4
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Re: Pectoraux

Génétique, chacun a des formes/longeurs de muscles différents :wink:
Tu pourra rien n'y faire a part arrêter la muscu et ne pas avoir de pecs :lol:
par psyko
05 sept. 2014, 15:10
Forum : Exercices de musculation
Sujet : Remplacer les élévations frontales
Réponses : 6
Vues : 2101

Re: Remplacer les élévations frontales

remplace par un développé militaire icon10
par psyko
05 sept. 2014, 15:02
Forum : Exercices de musculation
Sujet : Dips élastique
Réponses : 7
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Re: Dips élastique

une ceinture de judo 3 euro et tu peux lester tes dips, rien de plus simple :wink:
j'en suis a mettre +35kg de disque avec ma ceinture et aucun souci, simple,efficace,pas cher 8)
par psyko
01 août 2014, 11:32
Forum : Exercices de musculation
Sujet : Exercice pour déchirer les muscles
Réponses : 26
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Re: Exercice pour déchirer les muscles

Le pain même au blé complet sa fait bien longtemps que je l'ai banni de ma nutrition :wink:
Après oui le reste on est ok.
par psyko
31 juil. 2014, 20:44
Forum : Exercices de musculation
Sujet : Exercice pour déchirer les muscles
Réponses : 26
Vues : 13575

Re: Exercice pour déchirer les muscles

Sur le forum tu a des exemples de diète et de trainings :wink:
Bon il faut passer un peu de temps a les regarder, mais quand on est motiver on est prêt a s'instruire.
Si il y avait que tes chips de mauvais... Tu croit que des hamburger c'est une bonne diète? Surtout au dîner :?
par psyko
31 juil. 2014, 19:24
Forum : Exercices de musculation
Sujet : Exercice pour déchirer les muscles
Réponses : 26
Vues : 13575

Re: Exercice pour déchirer les muscles

Salut
4 ans de demi de muscu, un training et une diète a ch.... :shock:
Tu t'est jamais poser de questions avant 4 ans?? La diète tout est a revoir et je parle même pas du training :shock: il y a des drôle de spécialiste, désoler pour toi mais tu a perdu ton argent icon11
par psyko
05 juil. 2014, 17:17
Forum : Prise de masse - Grossir
Sujet : Remplacer un gainer par des aliments
Réponses : 6
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Re: Remplacer un gainer par des aliments

Attention snake, les petit pois sont des féculents qui rentre dans les légumineuses.
Beaucoup se gave de petit pois carottes en pensant qu'il mange des bons légumes.
Plusieurs aliments sont pièges dans la nutrition de nos jours icon10
par psyko
22 juin 2014, 21:02
Forum : Exercices de musculation
Sujet : Besoin de conseil
Réponses : 6
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Re: Besoin de conseil

Et les jambes? Il y a des muscles dedans aussi :lol:
Courir ne va pas les develloper, a moins que tu cherche la mode chicken legs icon11
par psyko
24 mai 2014, 19:45
Forum : Entrainement de musculation
Sujet : Jour ou soir ?
Réponses : 5
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Re: Jour ou soir ?

Pas évident le soir tard, après le training le système nerveux est au summum.
Pour aller te coucher c'est la galère a moins que tu te couche tard.
Il me fait mini 3h après le training pour revenir a la normal :lol:
par psyko
09 mai 2014, 07:59
Forum : Regime - Secher
Sujet : Cherche Temoignage ancien "gros"
Réponses : 22
Vues : 8871

Re: Cherche Temoignage ancien "gros"

Ok MInato 8)
Bon courage, tient le bon bout! Je chemin est long mais vaut la peine de la parcourir icon10
(Bordel je suis poète ce matin icon11 )
par psyko
08 mai 2014, 16:00
Forum : Regime - Secher
Sujet : Cherche Temoignage ancien "gros"
Réponses : 22
Vues : 8871

Re: Cherche Temoignage ancien "gros"

Re menato. Pour les yopa, ce que voulait dire tu prend a la rigueur un FB c'est moins cher et pas leur pseudo crème de fruit quoi. Si tu aime pas trop le goût du FB a la rigueur prend le en 20%. Les céréales lion :? J'était fan du cruesli choco aussi, je pouvait pas m'en séparer mais quand tu regard...
par psyko
08 mai 2014, 09:07
Forum : Regime - Secher
Sujet : Sécher du ventre seulement
Réponses : 12
Vues : 4162

Re: Sécher du ventre seulement

Snake38 a écrit :Salut,

Il est impossible de :

- localiser une perte de graisse
- perdre du gras tout en gagnant du muscle (exception pour le pur débutant)

Je dirai c'est possible si :

- tu fait comme les BB, tu prend les bon bonbons :mrgreen:
par psyko
08 mai 2014, 09:04
Forum : Regime - Secher
Sujet : Séries courtes ou longues??
Réponses : 5
Vues : 2290

Re: Séries courtes ou longues??

Série longues ou courtes, c'est a toi d'essayer Sur le papier beaucoup diront série courtes pour x raison, les même te diront série longues pour sécher. Moi je tourne principalement en série longues, sa m'empêche pas de construire du muscles :wink: Et vu le poids que je fait actuellement si les séri...
par psyko
08 mai 2014, 08:59
Forum : Regime - Secher
Sujet : Impact diet whey
Réponses : 20
Vues : 37168

Re: Impact diet whey

Vato a écrit : Pour une fois que je mets un smiley en plus...la prochaine fois j'essaierai la vaseline, ça sera moins sec.
J'adore :mrgreen: fait que sa glisse :bave:
par psyko
08 mai 2014, 08:56
Forum : Regime - Secher
Sujet : Vos avis sur mon ventre gonflé, dois-je sécher ?
Réponses : 5
Vues : 1972

Re: Vos avis sur mon ventre gonflé, dois-je sécher ?

On sèche, quand on a une masse musculaire bien avancer.
Au contraire mange car la tu est bien slim :wink:
par psyko
08 mai 2014, 08:07
Forum : Regime - Secher
Sujet : Cherche Temoignage ancien "gros"
Réponses : 22
Vues : 8871

Re: Cherche Temoignage ancien "gros"

Salut minato :wink: Étant moi aussi un ancien gros, je peux te raconter un peu mon parcours. Il y a 6 ans je pesait presque 100kg pour 1.72. Après une séparation j'en ai perdu 20 en 3 mois. J'était mieux dans ma tête a 80 kg, mais très très faible!!! Je me suis décider a me mettre a la muscu et card...
par psyko
15 avr. 2014, 20:50
Forum : Exercices de musculation
Sujet : Courbature Squat
Réponses : 13
Vues : 7222

Re: Courbature Squat

Attention, signe que les lombaires souffre :wink:
Travailler l'exécution.
par psyko
22 mars 2014, 08:36
Forum : Exercices de musculation
Sujet : Exercice inconnu aucune réponse
Réponses : 7
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Re: Exercice inconnu aucune réponse

C'est un exos pour les obliques
Voilà ta réponse: http://www.superphysique.org/exercices/300
Bon la il le fait a l'halteres mais c'est pareil :wink:
par psyko
22 mars 2014, 07:25
Forum : Exercices de musculation
Sujet : Épaulé - jeté : le plus complet des exos ?
Réponses : 10
Vues : 20839

Re: Épaulé - jeté : le plus complet des exos ?

jawax a écrit :c'est quoi l'épaulé jeté???
:shock: :lol: sérieux?
Sinon Google est ton ami, mais bon sa demande 2 sec de recherche


https://fr.m.wikipedia.org/wiki/Haltéro ... -jet.C3.A9
par psyko
21 déc. 2013, 17:50
Forum : Exercices de musculation
Sujet : Epaule largeur
Réponses : 28
Vues : 10047

Re: Epaule largeur

Facepull, oiseau
par psyko
08 nov. 2013, 20:34
Forum : Exercices de musculation
Sujet : Largeur au Developpé couché
Réponses : 23
Vues : 7512

Re: Largeur au Developpé couché

:shock: j'ai mes index au marquage sur la barre :lol:
Mais c'est la que j'ai la meilleur sensation.
par psyko
18 avr. 2013, 20:44
Forum : Exercices de musculation
Sujet : Abdominaux Ultra intensive
Réponses : 1
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Re: Abdominaux Ultra intensive

Arrête le yop :wink: