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- 14 juin 2015, 07:03
- Forum : Entrainement de musculation
- Sujet : pec/triceps ou pec/biceps
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Re: pec/triceps ou pec/biceps
Antho, qui ta dit que mon expérience et mon avis était pour un expérimenter? Quand j'ai essayer ces formats de training , j'avait des charges correct mais c'était pas non plus la folie! Donc j'était "débutant" si je suis ton fonctionnement. Car bon j'aime pas vraiment ces termes, car je me considère...
- 13 juin 2015, 21:19
- Forum : Entrainement de musculation
- Sujet : pec/triceps ou pec/biceps
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Re: pec/triceps ou pec/biceps
:shock: le sujet qui part en couille :lol: Déjà apprend à lire au lieu d'ouvrir ta grande bouche pour dire de la merde Je fais pas ma pleureuse, je dis juste que au lieu de conseillé ce qui est le MIEUX pour VOUS faites le en tenant compte du niveau du demandeur. Le mec pose une question simple et s...
- 13 juin 2015, 19:27
- Forum : Entrainement de musculation
- Sujet : pec/triceps ou pec/biceps
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Re: pec/triceps ou pec/biceps
Alors pour remettre les choses en place en étant poli, hein... Ici on est sur un forum, il y a des gars qui écrive pour avoir des conseils, nos ressenti que l'on soit expérimenté ou non tout le monde peux répondre!! Alors forcément on exprime nos expériences, alors les pleureuse qui n'aime pas les "...
- 13 juin 2015, 16:38
- Forum : Entrainement de musculation
- Sujet : pec/triceps ou pec/biceps
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Re: pec/triceps ou pec/biceps
pecs/biceps et dos/triceps reste personnellement la meilleur combinaison. j'ai pratiquer longtemps de cette façon ( 2 ans un peu pres) j'ai progresser non stop que ce soit esthétiquement et au niveau des perfs :wink: j'ai essayer d'inverser pecs/triceps dos/biceps pendant quelque mois, niveau ressen...
- 31 mai 2015, 12:02
- Forum : Exercices de musculation
- Sujet : Faire 70 traction, possible?
- Réponses : 39
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Re: Faire 70 traction, possible?
Euh les gars, à quel moment vous voyez qu'il parle de traction pronation prise large ? Ca peut très bien être des tractions normales en supi... Après avec son extraordinaire histoire de musculation à mon avis ton pote ta raconter de la merde :lol: Euh a aucun moment on a parler de la prise :roll: m...
- 31 mai 2015, 10:29
- Forum : Exercices de musculation
- Sujet : Faire 70 traction, possible?
- Réponses : 39
- Vues : 14294
Re: Faire 70 traction, possible?
Pas possible, c'est un bon mito ton pote ( qu'est ce qu'on ferai pas pour se le jouer )
Euh konstantinov elle sont bien degueu ses tractions
Il en peterai pas 55 en le faisant bien! Tout est en impulsion avec les jambes
Euh konstantinov elle sont bien degueu ses tractions
Il en peterai pas 55 en le faisant bien! Tout est en impulsion avec les jambes
- 12 mars 2015, 12:18
- Forum : Exercices de musculation
- Sujet : Un progrès Énorme!!!
- Réponses : 24
- Vues : 8392
Re: Un progrès Énorme!!!
dans 1 ans tu sera arriver a 1Tonnes de lest
- 12 mars 2015, 12:17
- Forum : Exercices de musculation
- Sujet : probleme de symetrie
- Réponses : 25
- Vues : 7852
Re: probleme de symetrie
Tommy a écrit : Top
- 18 nov. 2014, 09:41
- Forum : Exercices de musculation
- Sujet : SDT & Squat mes premières séries.
- Réponses : 9
- Vues : 4153
Re: Soulevé de Terre & Squat mes premières séries.
pas vraiment bon si tu a mal au dos. Le squat faut mieux le faire en libre qu'en guidé, deja parce que le mouvement est pas du tout naturel et tu ne bosse aucun stabilisateur. Le but du squat n'est pas de bosser que les quads, c'est un exos tres complet ou beaucoup de muscles rentre en compte notamm...
- 17 oct. 2014, 12:15
- Forum : Exercices de musculation
- Sujet : Gros problème quand j'effectue mes squats :/
- Réponses : 14
- Vues : 6271
Re: Gros problème quand j'effectue mes squats :/
c'est un VRAI exos c'est pour ça? les poulies sont t'est amis ?JonesCoatch a écrit :Euuuh je déteste l'entrainement des Squats
- 08 oct. 2014, 22:20
- Forum : Exercices de musculation
- Sujet : Congestion rapide des bras
- Réponses : 23
- Vues : 9551
Re: Congestion rapide des bras
Mika tu m'a tuer
- 08 oct. 2014, 18:51
- Forum : Exercices de musculation
- Sujet : Congestion rapide des bras
- Réponses : 23
- Vues : 9551
Re: Congestion rapide des bras
Une blague ce post?
Mode keke mega ON
Mode keke mega ON
- 06 oct. 2014, 18:51
- Forum : Exercices de musculation
- Sujet : SDT
- Réponses : 20
- Vues : 7821
Re: Soulevé de Terre
C'est bien ce que je dis dans mon 1er post, tout dépend de la suite de ta séance !! Si tu fais du squat après ton Soulevé de Terre tu risque d'avoir un peut de mal !!! Vu comme ça c'est certain icon10 En plus on est des gens normaux nous psyko :wink: te prends pas comme exemple !! :D Arrête tu bomb...
- 06 oct. 2014, 15:20
- Forum : Exercices de musculation
- Sujet : SDT
- Réponses : 20
- Vues : 7821
Re: Soulevé de Terre
placer un terre en début de séance ne casse pas les exos suivant ( prend 3/4 min une fois le terre fini)
je le pratique toujours en premier dans ma séance dos, mes exos d'assistance apres et je me secoue pas la nouille sur les assistances.
je le pratique toujours en premier dans ma séance dos, mes exos d'assistance apres et je me secoue pas la nouille sur les assistances.
- 07 sept. 2014, 09:48
- Forum : Exercices de musculation
- Sujet : Pectoraux
- Réponses : 4
- Vues : 1934
Re: Pectoraux
Génétique, chacun a des formes/longeurs de muscles différents
Tu pourra rien n'y faire a part arrêter la muscu et ne pas avoir de pecs
Tu pourra rien n'y faire a part arrêter la muscu et ne pas avoir de pecs
- 05 sept. 2014, 15:10
- Forum : Exercices de musculation
- Sujet : Remplacer les élévations frontales
- Réponses : 6
- Vues : 2125
Re: Remplacer les élévations frontales
remplace par un développé militaire
- 05 sept. 2014, 15:02
- Forum : Exercices de musculation
- Sujet : Dips élastique
- Réponses : 7
- Vues : 3970
Re: Dips élastique
une ceinture de judo 3 euro et tu peux lester tes dips, rien de plus simple
j'en suis a mettre +35kg de disque avec ma ceinture et aucun souci, simple,efficace,pas cher
j'en suis a mettre +35kg de disque avec ma ceinture et aucun souci, simple,efficace,pas cher
- 01 août 2014, 11:32
- Forum : Exercices de musculation
- Sujet : Exercice pour déchirer les muscles
- Réponses : 26
- Vues : 13673
Re: Exercice pour déchirer les muscles
Le pain même au blé complet sa fait bien longtemps que je l'ai banni de ma nutrition
Après oui le reste on est ok.
Après oui le reste on est ok.
- 31 juil. 2014, 20:44
- Forum : Exercices de musculation
- Sujet : Exercice pour déchirer les muscles
- Réponses : 26
- Vues : 13673
Re: Exercice pour déchirer les muscles
Sur le forum tu a des exemples de diète et de trainings
Bon il faut passer un peu de temps a les regarder, mais quand on est motiver on est prêt a s'instruire.
Si il y avait que tes chips de mauvais... Tu croit que des hamburger c'est une bonne diète? Surtout au dîner
Bon il faut passer un peu de temps a les regarder, mais quand on est motiver on est prêt a s'instruire.
Si il y avait que tes chips de mauvais... Tu croit que des hamburger c'est une bonne diète? Surtout au dîner
- 31 juil. 2014, 19:24
- Forum : Exercices de musculation
- Sujet : Exercice pour déchirer les muscles
- Réponses : 26
- Vues : 13673
Re: Exercice pour déchirer les muscles
Salut
4 ans de demi de muscu, un training et une diète a ch....
Tu t'est jamais poser de questions avant 4 ans?? La diète tout est a revoir et je parle même pas du training il y a des drôle de spécialiste, désoler pour toi mais tu a perdu ton argent
4 ans de demi de muscu, un training et une diète a ch....
Tu t'est jamais poser de questions avant 4 ans?? La diète tout est a revoir et je parle même pas du training il y a des drôle de spécialiste, désoler pour toi mais tu a perdu ton argent
- 05 juil. 2014, 17:17
- Forum : Prise de masse - Grossir
- Sujet : Remplacer un gainer par des aliments
- Réponses : 6
- Vues : 3149
Re: Remplacer un gainer par des aliments
Attention snake, les petit pois sont des féculents qui rentre dans les légumineuses.
Beaucoup se gave de petit pois carottes en pensant qu'il mange des bons légumes.
Plusieurs aliments sont pièges dans la nutrition de nos jours
Beaucoup se gave de petit pois carottes en pensant qu'il mange des bons légumes.
Plusieurs aliments sont pièges dans la nutrition de nos jours
- 22 juin 2014, 21:02
- Forum : Exercices de musculation
- Sujet : Besoin de conseil
- Réponses : 6
- Vues : 2820
Re: Besoin de conseil
Et les jambes? Il y a des muscles dedans aussi
Courir ne va pas les develloper, a moins que tu cherche la mode chicken legs
Courir ne va pas les develloper, a moins que tu cherche la mode chicken legs
- 24 mai 2014, 19:45
- Forum : Entrainement de musculation
- Sujet : Jour ou soir ?
- Réponses : 5
- Vues : 1691
Re: Jour ou soir ?
Pas évident le soir tard, après le training le système nerveux est au summum.
Pour aller te coucher c'est la galère a moins que tu te couche tard.
Il me fait mini 3h après le training pour revenir a la normal
Pour aller te coucher c'est la galère a moins que tu te couche tard.
Il me fait mini 3h après le training pour revenir a la normal
- 09 mai 2014, 07:59
- Forum : Regime - Secher
- Sujet : Cherche Temoignage ancien "gros"
- Réponses : 22
- Vues : 8961
Re: Cherche Temoignage ancien "gros"
Ok MInato
Bon courage, tient le bon bout! Je chemin est long mais vaut la peine de la parcourir
(Bordel je suis poète ce matin )
Bon courage, tient le bon bout! Je chemin est long mais vaut la peine de la parcourir
(Bordel je suis poète ce matin )
- 08 mai 2014, 16:00
- Forum : Regime - Secher
- Sujet : Cherche Temoignage ancien "gros"
- Réponses : 22
- Vues : 8961
Re: Cherche Temoignage ancien "gros"
Re menato. Pour les yopa, ce que voulait dire tu prend a la rigueur un FB c'est moins cher et pas leur pseudo crème de fruit quoi. Si tu aime pas trop le goût du FB a la rigueur prend le en 20%. Les céréales lion :? J'était fan du cruesli choco aussi, je pouvait pas m'en séparer mais quand tu regard...
- 08 mai 2014, 09:07
- Forum : Regime - Secher
- Sujet : Sécher du ventre seulement
- Réponses : 12
- Vues : 4200
Re: Sécher du ventre seulement
Snake38 a écrit :Salut,
Il est impossible de :
- localiser une perte de graisse
- perdre du gras tout en gagnant du muscle (exception pour le pur débutant)
Je dirai c'est possible si :
- tu fait comme les BB, tu prend les bon bonbons
- 08 mai 2014, 09:04
- Forum : Regime - Secher
- Sujet : Séries courtes ou longues??
- Réponses : 5
- Vues : 2312
Re: Séries courtes ou longues??
Série longues ou courtes, c'est a toi d'essayer Sur le papier beaucoup diront série courtes pour x raison, les même te diront série longues pour sécher. Moi je tourne principalement en série longues, sa m'empêche pas de construire du muscles :wink: Et vu le poids que je fait actuellement si les séri...
- 08 mai 2014, 08:59
- Forum : Regime - Secher
- Sujet : Impact diet whey
- Réponses : 20
- Vues : 37252
Re: Impact diet whey
J'adore fait que sa glisseVato a écrit : Pour une fois que je mets un smiley en plus...la prochaine fois j'essaierai la vaseline, ça sera moins sec.
- 08 mai 2014, 08:56
- Forum : Regime - Secher
- Sujet : Vos avis sur mon ventre gonflé, dois-je sécher ?
- Réponses : 5
- Vues : 1998
Re: Vos avis sur mon ventre gonflé, dois-je sécher ?
On sèche, quand on a une masse musculaire bien avancer.
Au contraire mange car la tu est bien slim
Au contraire mange car la tu est bien slim
- 08 mai 2014, 08:07
- Forum : Regime - Secher
- Sujet : Cherche Temoignage ancien "gros"
- Réponses : 22
- Vues : 8961
Re: Cherche Temoignage ancien "gros"
Salut minato :wink: Étant moi aussi un ancien gros, je peux te raconter un peu mon parcours. Il y a 6 ans je pesait presque 100kg pour 1.72. Après une séparation j'en ai perdu 20 en 3 mois. J'était mieux dans ma tête a 80 kg, mais très très faible!!! Je me suis décider a me mettre a la muscu et card...
- 15 avr. 2014, 20:50
- Forum : Exercices de musculation
- Sujet : Courbature Squat
- Réponses : 13
- Vues : 7270
Re: Courbature Squat
Attention, signe que les lombaires souffre
Travailler l'exécution.
Travailler l'exécution.
- 22 mars 2014, 08:36
- Forum : Exercices de musculation
- Sujet : Exercice inconnu aucune réponse
- Réponses : 7
- Vues : 2709
Re: Exercice inconnu aucune réponse
C'est un exos pour les obliques
Voilà ta réponse: http://www.superphysique.org/exercices/300
Bon la il le fait a l'halteres mais c'est pareil
Voilà ta réponse: http://www.superphysique.org/exercices/300
Bon la il le fait a l'halteres mais c'est pareil
- 22 mars 2014, 07:25
- Forum : Exercices de musculation
- Sujet : Épaulé - jeté : le plus complet des exos ?
- Réponses : 10
- Vues : 20890
Re: Épaulé - jeté : le plus complet des exos ?
sérieux?jawax a écrit :c'est quoi l'épaulé jeté???
Sinon Google est ton ami, mais bon sa demande 2 sec de recherche
https://fr.m.wikipedia.org/wiki/Haltéro ... -jet.C3.A9
- 21 déc. 2013, 17:50
- Forum : Exercices de musculation
- Sujet : Epaule largeur
- Réponses : 28
- Vues : 10134
Re: Epaule largeur
Facepull, oiseau
- 08 nov. 2013, 20:34
- Forum : Exercices de musculation
- Sujet : Largeur au Developpé couché
- Réponses : 23
- Vues : 7588
Re: Largeur au Developpé couché
j'ai mes index au marquage sur la barre
Mais c'est la que j'ai la meilleur sensation.
Mais c'est la que j'ai la meilleur sensation.
- 18 avr. 2013, 20:44
- Forum : Exercices de musculation
- Sujet : Abdominaux Ultra intensive
- Réponses : 1
- Vues : 1068
Re: Abdominaux Ultra intensive
Arrête le yop