Salut a tous J'ai de petit bras enfin pas trop gonflé est j'aimerais les voir beaucoup plus gros penser vous que si je fais que des haltère ils vont gonflé rapidement ?

Si je fait des traction tout les jour sauf le week end cela et bien , sans plus ou néfaste pour mon corps et ma prisse de masse

Esque la musculation ( methode lafay ) ralenti la croissance ?

Je mangeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeee Comme un porc tout skil ya je mange mes depui tré longtemp je reste a 62 KILO ? comment sa se fait

merci encore je vois que tu me répond quand je postule c gentille

Voila je me suis mis au abdo il ya 2 jour si je pratique tout les jour une bonne seance d'abdo esque dici lété il yaura la tablette ou du moins un avant gout

merci de ta réponse

Salut a vous tous , je débute la musculation dans la rue :
Traction ( large , moyen , proche ) 5 série de 10
Pompe ( pyramide )
Dips , série de 10 jusqu'à que n y'arrive plus

Avec tous cela pourriez vous me dire quelle muscle je développe et ont combien de temps les résultat seront visible