314 résultats trouvés
- 23 mars 2013, 22:39
- Forum : Nutrition
- Sujet : [Topic unique] IF Leangains
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Re: [Topic unique] IF Leangains
Régime dukan ( enfin, arnaque dukan ) c'est plus cher ..
- 19 mars 2013, 05:14
- Forum : Regime - Secher
- Sujet : Sèche 1m70 objectifs 65 kgs
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Re: Sèche 1m70 objectifs 65 kgs
Si il fait un sport tel que le foot ou la boxe, en plus d'un travail/ d'activités qui demandent beaucoup d'énergie ...
- 17 mars 2013, 19:44
- Forum : Nutrition
- Sujet : Recette pour des barres de céréales maison !! [Avec Photos]
- Réponses : 796
- Vues : 620168
Re: Recette pour des barres de céréales maison !! [Avec Phot
C'est pas un soucis en soit même, mais la barre est faite spécialement pour limiter les IG haut, et le banania, c'est pas le top ; autant prendre un snickers
- 14 mars 2013, 09:39
- Forum : Regime - Secher
- Sujet : Avis aux expérimentés
- Réponses : 12
- Vues : 4602
Re: Avis aux expérimentés
La musculation ne stoppe pas la croissance, et les exercices qui pourraient impacter négativement cette dernière ne sont pas nombreux, et quand bien même, il faudrait utimiser des poids olutot élevés.
Donc je pense que tu peux continuer comme tu fais, en faisant attention à ne pas te blesser.
Donc je pense que tu peux continuer comme tu fais, en faisant attention à ne pas te blesser.
- 13 mars 2013, 23:55
- Forum : Nutrition
- Sujet : Recette pour des barres de céréales maison !! [Avec Photos]
- Réponses : 796
- Vues : 620168
Re: Recette pour des barres de céréales maison !! [Avec Phot
Tu peux prendre du lait en poudre
- 13 mars 2013, 20:59
- Forum : Prise de masse - Grossir
- Sujet : WHEY - ACIDE AMINE - CREATINE ?
- Réponses : 2
- Vues : 1536
Re: WHEY - ACIDE AMINE - CREATINE ?
La créatine, une gelule avec chaque repas, et deux après l'entraînement.
- 13 mars 2013, 19:44
- Forum : Prise de masse - Grossir
- Sujet : Regime musculation simple, masse sans gras, pour ectomorphes
- Réponses : 1275
- Vues : 1204370
Re: Regime musculation simple, masse sans gras, pour ectomor
Je prendrais le gainer avant l'entraînement, pendant, Bcaa, puis Whey+ Bcaa apres entraînement.
- 13 mars 2013, 18:31
- Forum : Prise de masse - Grossir
- Sujet : Conseil prise de masse
- Réponses : 19
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Re: Conseil prise de masse
Qu'est-ce qui est ultra cancerigene ?
- 13 mars 2013, 16:58
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- Sujet : Avis aux expérimentés
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Re: Avis aux expérimentés
C'est le fait d'avoir un glucide autour de l'entraînement qui te donnera de la pêche. Donc gainer ou autre ca ira.
- 13 mars 2013, 16:21
- Forum : Regime - Secher
- Sujet : Avis aux expérimentés
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Re: Avis aux expérimentés
Je crois que, comme moi, ta diététicienne redoute l'hypoglycémie, fais attention à toi.
- 13 mars 2013, 14:55
- Forum : Regime - Secher
- Sujet : Avis aux expérimentés
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- Vues : 4602
Re: Avis aux expérimentés
Je connais pas la " posologie " du vitargo, mais un glucide en péri-training, c'est bon.
- 12 mars 2013, 22:31
- Forum : Regime - Secher
- Sujet : Avis aux expérimentés
- Réponses : 12
- Vues : 4602
Re: Avis aux expérimentés
Pourquoi un gainer ? Surtout en sèche. Contente toi de glucides en intra-training, ou une portion de flocons d'avoines 1h/2h avant ton entraînement.
- 12 mars 2013, 21:33
- Forum : Regime - Secher
- Sujet : Avis aux expérimentés
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- Vues : 4602
Re: Avis aux expérimentés
Effectivement, tu es trop bas en glucides, surtout si tu ne prends rien en intra-training. J'ajouterai que tu devrais ajouter des bons lipides, style poisson gras, oleagineux.
- 12 mars 2013, 18:35
- Forum : Regime - Secher
- Sujet : Sèche 1m70 objectifs 65 kgs
- Réponses : 47
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Re: Sèche 1m70 objectifs 65 kgs
De rien
- 12 mars 2013, 13:44
- Forum : Regime - Secher
- Sujet : Sèche 1m70 objectifs 65 kgs
- Réponses : 47
- Vues : 19631
Re: Sèche 1m70 objectifs 65 kgs
En post-training, ou alors tu peux rajouter une prise d'amandes. Même les jours off.
- 12 mars 2013, 00:03
- Forum : Regime - Secher
- Sujet : Sèche 1m70 objectifs 65 kgs
- Réponses : 47
- Vues : 19631
Re: Sèche 1m70 objectifs 65 kgs
Bah il te faut des bons lipides, alors une petite tartine de beurre de cacahuètes de temps en temps ... ou une cuillère d'huile de colza dans ta salade
- 11 mars 2013, 22:45
- Forum : Prise de masse - Grossir
- Sujet : Conseil prise de masse
- Réponses : 19
- Vues : 7186
Re: Conseil prise de masse
La Whey c'est avant si entraînement court ( moins d'une heure ) et après si entraînement long ( plus d'une heure ).
La créatine monohydrate c'est la meilleure.
La créatine monohydrate c'est la meilleure.
- 11 mars 2013, 22:00
- Forum : Regime - Secher
- Sujet : Sèche 1m70 objectifs 65 kgs
- Réponses : 47
- Vues : 19631
Re: Sèche 1m70 objectifs 65 kgs
Et mon commentaire, tu le boycott ?
- 11 mars 2013, 21:24
- Forum : Prise de masse - Grossir
- Sujet : Besoin d'avis !
- Réponses : 2
- Vues : 2079
Re: Besoin d'avis !
Manger toutes les 3 heures ? Inutile. Sauf si tu peux pas faire de gros repas.
2100 kcal par jour ? T'es sur de ne pas t'être trompé ?
2100 kcal par jour ? T'es sur de ne pas t'être trompé ?
- 11 mars 2013, 03:41
- Forum : Prise de masse - Grossir
- Sujet : prise muscle avec whey
- Réponses : 2
- Vues : 1533
Re: prise muscle avec whey
Isolat, chère pour rien.
Tu ne prends pas assez ? Mange plus.
La créatine est un élément que tu trouves dans la viande rouge, mais en trop petite quantité.
Cela va t'apporter une rétention d'eau musculaire plus importante, donc gain de force, meilleure récupération, congestion plus importante.
Tu ne prends pas assez ? Mange plus.
La créatine est un élément que tu trouves dans la viande rouge, mais en trop petite quantité.
Cela va t'apporter une rétention d'eau musculaire plus importante, donc gain de force, meilleure récupération, congestion plus importante.
- 10 mars 2013, 02:15
- Forum : Prise de masse - Grossir
- Sujet : Regime musculation simple, masse sans gras, pour ectomorphes
- Réponses : 1275
- Vues : 1204370
Re: Regime musculation simple, masse sans gras, pour ectomor
Oui, tout dépends de tes besoins/apports.
- 09 mars 2013, 21:54
- Forum : Prise de masse - Grossir
- Sujet : Regime musculation simple, masse sans gras, pour ectomorphes
- Réponses : 1275
- Vues : 1204370
Re: Regime musculation simple, masse sans gras, pour ectomor
Prends plutôt 45gr en post-training.
Oui, le mieux c'est d'attendre 30 min avant de manger.
Oui, le mieux c'est d'attendre 30 min avant de manger.
- 09 mars 2013, 04:39
- Forum : Prise de masse - Grossir
- Sujet : Regime musculation simple, masse sans gras, pour ectomorphes
- Réponses : 1275
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Re: Regime musculation simple, masse sans gras, pour ectomor
Miel d'acacia, mieux ( pour le goût et la santé )
- 06 mars 2013, 16:56
- Forum : Prise de masse - Grossir
- Sujet : Exemple de diète correct
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Re: Exemple de diète correct
Dans une certaine mesure, oui, mais trop de calories et ces calories seront stockées en gras. Le blanc cru = risque de salmonelle.
- 06 mars 2013, 16:30
- Forum : Prise de masse - Grossir
- Sujet : Exemple de diète correct
- Réponses : 673
- Vues : 777588
Re: Exemple de diète correct
Les blancs il faut les faire cuire, sinon, les calories ça va devenir le cadet de tes soucis.
- 05 mars 2013, 22:11
- Forum : Prise de masse - Grossir
- Sujet : Cocktail de fruits ?
- Réponses : 24
- Vues : 8651
Re: Cocktail de fruits ?
Je suis en salle.
Le film Snatch c'est un film avec Brad Pitt et Jason Statham, et dedans, on voit un mec donner un cadavre à manger dans un élevage porcin.
Le film Snatch c'est un film avec Brad Pitt et Jason Statham, et dedans, on voit un mec donner un cadavre à manger dans un élevage porcin.
- 05 mars 2013, 21:15
- Forum : Prise de masse - Grossir
- Sujet : Cocktail de fruits ?
- Réponses : 24
- Vues : 8651
Re: Cocktail de fruits ?
Le bacon grillé chaque matin.
Perso je fais bœuf/volaille/poissons.
Perso je fais bœuf/volaille/poissons.
- 05 mars 2013, 19:53
- Forum : Regime - Secher
- Sujet : projet de seche
- Réponses : 7
- Vues : 3050
Re: projet de seche
Équilibre ton alimentation, avec une activité le moins intensive ( à voir avec ton médecin )
- 05 mars 2013, 19:46
- Forum : Prise de masse - Grossir
- Sujet : Cocktail de fruits ?
- Réponses : 24
- Vues : 8651
Re: Cocktail de fruits ?
Encore un qui a regardé Snatch
J'éviterai le bacon du petit dej anglais à ta place.
J'éviterai le bacon du petit dej anglais à ta place.
- 05 mars 2013, 12:41
- Forum : Prise de masse - Grossir
- Sujet : Cocktail de fruits ?
- Réponses : 24
- Vues : 8651
Re: Cocktail de fruits ?
C'est comme dans tout, c'est fonction de la façon dont est préparée / du morceau choisi.
- 04 mars 2013, 19:36
- Forum : Prise de masse - Grossir
- Sujet : Cocktail de fruits ?
- Réponses : 24
- Vues : 8651
Re: Cocktail de fruits ?
Pas de problèmes. Sinon, les légumineuses sont la fusion de bons glucides et d'une source de protéines végétales. Donc en consommer une fois tout les deux jours, c'est pas mal ( lentilles, pois chiches ... )
- 04 mars 2013, 19:30
- Forum : Prise de masse - Grossir
- Sujet : Cocktail de fruits ?
- Réponses : 24
- Vues : 8651
Re: Cocktail de fruits ?
J'arrive à ton soutien Vato ! Déjà, le lait entier, c'est à éviter, pour 40 000 raisons. Deux/trois bananes par jour, c'est déjà pas mal ( en fonction de la taille ) Un agrume pour les vitamines. Les flocons d'avoine est un bon glucide, et facilement abordable. Le thon albacore est une alternative à...
- 04 mars 2013, 18:07
- Forum : Prise de masse - Grossir
- Sujet : Dextrose prise de masse
- Réponses : 4
- Vues : 3070
Re: Dextrose prise de masse
Le dextrose c'est bien mieux pendant l'entraînement.
- 01 mars 2013, 21:57
- Forum : Prise de masse - Grossir
- Sujet : prise de masse feculant au diner
- Réponses : 15
- Vues : 5846
Re: prise de masse feculant au diner
Comme dit LordV, tout dépends du riz. Le riz complet est ... complet. C'est une source de glucides avec un IG correct, et y'à des fibres en plus.
- 01 mars 2013, 21:26
- Forum : Prise de masse - Grossir
- Sujet : prise de masse feculant au diner
- Réponses : 15
- Vues : 5846
Re: prise de masse feculant au diner
Le riz blanc c'est des sucres " rapides " Flo
- 27 févr. 2013, 22:35
- Forum : Prise de masse - Grossir
- Sujet : prise de masse feculant au diner
- Réponses : 15
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Re: prise de masse feculant au diner
Oui, peut importe, mais pour éviter la prise de gras au maximum, concentre ta prise de sucres rapides autour de l'entraînement.
- 27 févr. 2013, 21:50
- Forum : Prise de masse - Grossir
- Sujet : prise de masse feculant au diner
- Réponses : 15
- Vues : 5846
Re: prise de masse feculant au diner
Vision insistait sur le fait que, si tu t'entraîne en fin d'aprem/le soir, il vaut mieux concentrer les calories autour du training.
- 27 févr. 2013, 20:02
- Forum : Prise de masse - Grossir
- Sujet : prise de masse feculant au diner
- Réponses : 15
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Re: prise de masse feculant au diner
Alterne entre riz complet et lentilles. Oui tu peux alterner
- 27 févr. 2013, 19:53
- Forum : Prise de masse - Grossir
- Sujet : Un programme?
- Réponses : 4
- Vues : 1515
Re: Un programme?
À vu d'œil, je dirais que tu manges trop peu. Ajoute des céréales complètes ( riz complet, pâtes complètes ... ) avec une escalope de dinde au dîner par exemple. Et puis ça manque de bons lipides ( style oléagineux ou poisson gras ).
- 27 févr. 2013, 19:48
- Forum : Prise de masse - Grossir
- Sujet : Prise de masse haut du corps
- Réponses : 6
- Vues : 3505
Re: Prise de masse haut du corps
On peut pas t'aider avec si peu d'informations.
- 27 févr. 2013, 19:37
- Forum : Prise de masse - Grossir
- Sujet : Prise de masse
- Réponses : 3
- Vues : 1164
Re: Prise de masse
Consommer plus de calories que ton corps n'en utilises
- 27 févr. 2013, 19:35
- Forum : Regime - Secher
- Sujet : [fireblade] 1m78 91.8kilos plan de sèche
- Réponses : 9
- Vues : 8343
Re: [fireblade] 1m78 91.8kilos plan de sèche
Le blanc, c'est toujours cuit. À moins que la salmonelle ne t'effraie pas.
- 27 févr. 2013, 19:30
- Forum : Nutrition
- Sujet : Recette pour des barres de céréales maison !! [Avec Photos]
- Réponses : 796
- Vues : 620168
Re: Recette pour des barres de céréales maison !! [Avec Phot
En remplaçant les ingrédients par du métal, on peut même avoir une matraque !
- 27 févr. 2013, 01:22
- Forum : Prise de masse - Grossir
- Sujet : Un programme?
- Réponses : 4
- Vues : 1515
Re: Un programme?
Plus de renseignements à propos de ce que tu manges d'habitude ?
- 26 févr. 2013, 09:15
- Forum : Prise de masse - Grossir
- Sujet : Prise de masse
- Réponses : 3
- Vues : 1164
Re: Prise de masse
Le seul moyen de ne plus grandir avec des haltères, c'est de te les faire jeter sur ta colonne vertébrale. Et même avec ça, tu grandira encore.
Il te faut être en hypercalorie, mais à ton âge, essaye de rester raisonnable, c'est dans les 14/16 ans que se fixent les adipocytes.
Il te faut être en hypercalorie, mais à ton âge, essaye de rester raisonnable, c'est dans les 14/16 ans que se fixent les adipocytes.
- 25 févr. 2013, 21:16
- Forum : Prise de masse - Grossir
- Sujet : Prise de masse - perte de poids ???
- Réponses : 7
- Vues : 6451
Re: Prise de masse - perte de poids ???
Tant que ton estomac supporte, aucun problèmes. Tu peux même faire comme les pratiquants de l'IF avec leurs 3500kcal en 2 heures
- 25 févr. 2013, 18:57
- Forum : Prise de masse - Grossir
- Sujet : bilan prise de masse ( on s'en serait douté :)
- Réponses : 14
- Vues : 4975
Re: bilan prise de masse ( on s'en serait douté :)
Oui, c'est une plante qu' on utilise souvent au moyen orient. Mais ça va changer l'odeur de tes urines et de ta transpiration
- 25 févr. 2013, 16:38
- Forum : Prise de masse - Grossir
- Sujet : bilan prise de masse ( on s'en serait douté :)
- Réponses : 14
- Vues : 4975
Re: bilan prise de masse ( on s'en serait douté :)
Tant que tu bois assez à côté, que tu consommes assez de fibres ( légumes/fruits ) pas de problèmes.
- 25 févr. 2013, 14:23
- Forum : Prise de masse - Grossir
- Sujet : Regime musculation simple, masse sans gras, pour ectomorphes
- Réponses : 1275
- Vues : 1204370
Re: Regime musculation simple, masse sans gras, pour ectomor
De rien. Si tu veux faire ton propre gainer, tu fais Whey + flocons d'avoine, éventuellement, banane, beurre de cacahuètes ...
- 25 févr. 2013, 14:13
- Forum : Prise de masse - Grossir
- Sujet : Regime musculation simple, masse sans gras, pour ectomorphes
- Réponses : 1275
- Vues : 1204370
Re: Regime musculation simple, masse sans gras, pour ectomor
Si tu manges en conséquence et que tu t'entraînes à côté, au contraire.
- 25 févr. 2013, 14:05
- Forum : Prise de masse - Grossir
- Sujet : Regime musculation simple, masse sans gras, pour ectomorphes
- Réponses : 1275
- Vues : 1204370
Re: Regime musculation simple, masse sans gras, pour ectomor
Ça va te faire un gainer avec un taux de protéines plus élevé. Après, tout dépends de ton alimentation. Mais garde ta Whey pour tes fins de séances.
- 25 févr. 2013, 13:52
- Forum : Prise de masse - Grossir
- Sujet : Regime musculation simple, masse sans gras, pour ectomorphes
- Réponses : 1275
- Vues : 1204370
Re: Regime musculation simple, masse sans gras, pour ectomor
Le gainer ( et surtout celui que tu prends ) aide à la prise de poids. Celui que tu prends va accentuer une prise de gras. Avec de la Whey, tu peux faire ton propre gainer, et utiliser la Whey en post training. En fonction de ton alimentation, la Whey peut t'aider à perdre du poids, maintenir ton po...
- 25 févr. 2013, 13:47
- Forum : Prise de masse - Grossir
- Sujet : bilan prise de masse ( on s'en serait douté :)
- Réponses : 14
- Vues : 4975
Re: bilan prise de masse ( on s'en serait douté :)
Un gainer ? Prends plutôt de la Whey, afin de te constituer ton propre gainer, et d'avoir en plus une Whey utilisable en post-training.
- 25 févr. 2013, 13:39
- Forum : Prise de masse - Grossir
- Sujet : Regime musculation simple, masse sans gras, pour ectomorphes
- Réponses : 1275
- Vues : 1204370
Re: Regime musculation simple, masse sans gras, pour ectomor
Oui, tu peux, mais la prochaine fois, prends de la Whey et fais ton propre Gainer.
Un gainer c'est de ma Whey et des glucides.
Un gainer c'est de ma Whey et des glucides.
- 25 févr. 2013, 12:47
- Forum : Prise de masse - Grossir
- Sujet : Conseil prise de masse
- Réponses : 19
- Vues : 7186
Re: Conseil prise de masse
Whey en post training pour la fenêtre catabolique.
Whey dans la journée si tu n'as pas atteint ton ratio protéines.
Whey dans la journée si tu n'as pas atteint ton ratio protéines.
- 25 févr. 2013, 12:44
- Forum : Prise de masse - Grossir
- Sujet : Regime musculation simple, masse sans gras, pour ectomorphes
- Réponses : 1275
- Vues : 1204370
Re: Regime musculation simple, masse sans gras, pour ectomor
Ça existe pas les protéines gain de masse sèche et protéines gain de masse.
Mais au cas où je me trompe, ajoutes-y des protéines gain de cheveux pour éviter la calvitie.
Tu dois vouloir parler de Gainer et de Whey ?
Mais au cas où je me trompe, ajoutes-y des protéines gain de cheveux pour éviter la calvitie.
Tu dois vouloir parler de Gainer et de Whey ?
- 24 févr. 2013, 22:04
- Forum : Prise de masse - Grossir
- Sujet : Prise de masse - perte de poids ???
- Réponses : 7
- Vues : 6451
Re: Prise de masse - perte de poids ???
Ou tu peux manger 5 œufs au petit déjeuner.
- 24 févr. 2013, 13:35
- Forum : Prise de masse - Grossir
- Sujet : Prise de masse: votre avis
- Réponses : 8
- Vues : 2836
Re: Prise de masse: votre avis
Pas de quoi !
- 24 févr. 2013, 13:13
- Forum : Prise de masse - Grossir
- Sujet : Prise de masse: votre avis
- Réponses : 8
- Vues : 2836
Re: Prise de masse: votre avis
Le tableau c'est sur www.lescalories. com
Pour le mettre sur le forum, regarde le post " mettre un tableau sur le forum "
Pour le mettre sur le forum, regarde le post " mettre un tableau sur le forum "
- 23 févr. 2013, 18:53
- Forum : Nutrition
- Sujet : Recette pour des barres de céréales maison !! [Avec Photos]
- Réponses : 796
- Vues : 620168
Re: Recette pour des barres de céréales maison !! [Avec Phot
Oui, ça fonctionne aussi.
- 23 févr. 2013, 02:12
- Forum : Prise de masse - Grossir
- Sujet : Conseil prise de masse
- Réponses : 19
- Vues : 7186
Re: Conseil prise de masse
Salut Hadriel.
Premièrement, privilégie les glucides avec un IG lent ( céréales complètes, flocons d'avoine ... )
Vire des fruits et ajouté des oléagineux, que ce soit en prise de masse ou sèche.
Premièrement, privilégie les glucides avec un IG lent ( céréales complètes, flocons d'avoine ... )
Vire des fruits et ajouté des oléagineux, que ce soit en prise de masse ou sèche.
- 23 févr. 2013, 01:11
- Forum : Prise de masse - Grossir
- Sujet : duree optimale pour une prise de masse
- Réponses : 5
- Vues : 2339
Re: duree optimale pour une prise de masse
Après tu fais un cycle de force
- 23 févr. 2013, 01:05
- Forum : Regime - Secher
- Sujet : Gestion de la sensation de faim
- Réponses : 15
- Vues : 8798
Re: Gestion de la sensation de faim
Attention, je ne conseille pas de prendre des collations toutes les deux heures ( pour ma part, ça augmente ma faim ) mais de fractionner un même repas, histoire que la sensation de satiété fasse le trajet estomac/cerveau.
- 23 févr. 2013, 00:34
- Forum : Prise de masse - Grossir
- Sujet : Bonne ou mauvaise idée ?
- Réponses : 18
- Vues : 5002
- 22 févr. 2013, 22:25
- Forum : Prise de masse - Grossir
- Sujet : Bonne ou mauvaise idée ?
- Réponses : 18
- Vues : 5002
Re: Bonne ou mauvaise idée ?
Les légumes c'est pour l'équilibre acido-basique du corps.
Et penses aux Oméga-3 ( poissons gras ... )
Et penses aux Oméga-3 ( poissons gras ... )
- 22 févr. 2013, 22:18
- Forum : Prise de masse - Grossir
- Sujet : Bonne ou mauvaise idée ?
- Réponses : 18
- Vues : 5002
Re: Bonne ou mauvaise idée ?
Protéines 110g = Tu dois peser dans les 55 kilos ?
J'rajouterais de la Whey en post training personnellement. Ajouté des légumes et des céréales complètes plutôt que blanches/raffinées.
J'rajouterais de la Whey en post training personnellement. Ajouté des légumes et des céréales complètes plutôt que blanches/raffinées.
- 22 févr. 2013, 21:18
- Forum : Prise de masse - Grossir
- Sujet : Bonne ou mauvaise idée ?
- Réponses : 18
- Vues : 5002
Re: Bonne ou mauvaise idée ?
Les calories et leur provenance, c'est tout aussi important.
- 22 févr. 2013, 21:04
- Forum : Prise de masse - Grossir
- Sujet : Bonne ou mauvaise idée ?
- Réponses : 18
- Vues : 5002
Re: Bonne ou mauvaise idée ?
Retire quatre quart, gruyère, céréales, et remplacé céréales par flocons d'avoine + banane.
Kenny, il est pas aussi massif que toi le bonhomme
La Post, et éventuellement à 10h c'est bon.
Et le soir, caseine ou fromage blanc, au choix.
Kenny, il est pas aussi massif que toi le bonhomme
La Post, et éventuellement à 10h c'est bon.
Et le soir, caseine ou fromage blanc, au choix.
- 22 févr. 2013, 16:53
- Forum : Regime - Secher
- Sujet : whey et raffermissement
- Réponses : 4
- Vues : 2137
Re: whey et raffermissement
Non, aucun impact direct.
- 22 févr. 2013, 15:53
- Forum : Prise de masse - Grossir
- Sujet : Bonne ou mauvaise idée ?
- Réponses : 18
- Vues : 5002
Re: Bonne ou mauvaise idée ?
Quatre/quart, gruyère, céréales => t'as des équivalents beaucoup plus sains.
- 21 févr. 2013, 21:46
- Forum : Prise de masse - Grossir
- Sujet : Ma prise de masse en vidéo 56 kilos/ 71 kilos
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Re: Ma prise de masse en vidéo 56 kilos/ 71 kilos
Si, c'est naturel. Non naturel = produits dopants ...
- 21 févr. 2013, 16:14
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- Sujet : Vous poussiez ? Et bien, lavez vous maintenant !
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- 20 févr. 2013, 22:17
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- Sujet : [Topic unique] IF Leangains
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Re: [Topic unique] IF Leangains
Ouais c'est compréhensible Freddy
Tant que ça marche pour toi, changes pas ! ( elles ont l'air tristes toutes seules tes crêpes )
Tant que ça marche pour toi, changes pas ! ( elles ont l'air tristes toutes seules tes crêpes )
- 20 févr. 2013, 22:03
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- Sujet : [Topic unique] IF Leangains
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Re: [Topic unique] IF Leangains
RIP Guyv
- 20 févr. 2013, 21:23
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- Sujet : [Topic unique] IF Leangains
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Re: [Topic unique] IF Leangains
Sur la table, on dirait pas qu'il y a 3000 kcal :D 9000kcal par jour, c'est pas si difficile, à condition de ne pas se préoccuper de leur provenance. Pourquoi tu ne consommes pas plus de " féculents " que ça ? ( flocons et crêpe mis à part ) C'est les féculents qui font que le repas est imposant aus...
- 20 févr. 2013, 20:31
- Forum : Prise de masse - Grossir
- Sujet : Aide prise de masse
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Re: Aide regime prise de masse
Le fromage blanc c'est aussi des protéines, alors pas de soucis
- 20 févr. 2013, 19:32
- Forum : Regime - Secher
- Sujet : Equilibrage + Elliptique
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Re: Equilibrage + Elliptique
Je te dis que la création de muscle ou la perte de gras, tout est question d'alimentation.
- 20 févr. 2013, 18:01
- Forum : Prise de masse - Grossir
- Sujet : Prise de masse: votre avis
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Re: Prise de masse: votre avis
Pas top. Flocons d'avoine faut mieux chercher, y'en a partout !
Finis tes muesli, la prochaine fois, demande aux vendeurs.
Finis tes muesli, la prochaine fois, demande aux vendeurs.
- 20 févr. 2013, 17:18
- Forum : Regime - Secher
- Sujet : projet de seche
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Re: projet de seche
19 ans c'est pas 12, t'es un grand garçon maintenant. Commence par créer un déficit calorique de 250 kcal, en consommant des lipides, glucides et protéines de qualité. Utilise lescalories.com et inspire toi des carnets de nutrition de ceux qui sèchent, en adaptant les quantités.
- 20 févr. 2013, 17:05
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- Sujet : Besoin d 'aide pour sèche !
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Re: Besoin d 'aide pour sèche !
Bonne nouvelle.
La vérité sur la course est un post-it sur le forum, à lire.
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