Repartie egalement sur 5 ou 6 repas pas besoin de faire 3 gros repas ou tu vas te bourrer l estomac.
Avec ton plan alimentaire sa sera plus facil de te corriger

Poste ton programme alimentaire sa serai mieu pour t'aider.
Ne mange pas des grosses quantites trop rapidement mais commence normalement, afin de ne pas choquer ton corps, et augmente les quantite quand tu constate une stagnation du poid sur une ou deux semaine.

Si tu peux commence par y diminuer sur les féculent du soir si tu en as !

Effectivement en me relisant après quelques jours c'est logique...

Je te remercie de la réponse.

Comment savoir a quel stade se stopper ?

En gros je mange 3400kcal par jour, donc je diminue de 150 des que je perd plus de poid je rediminu et ainsi de suite, mais jusqu'a combien ?