je n'arrive pas à t'envoyer un mail alors je repost ici ;) Salut! je reviens vers toi pour une question nutrition pour ainsi dire ;) Est-ce que le gras prend plus de place que le muscle? Cad pour une personne qui fait 84 kg avec 13 % de gras et une qui en fait par ex 86 kg ou plus mais avec 10 % de ...

Ah ouai cool comme domaine quand même héhé!

Ok je vais lire ca dès que je peux merci je te dirais ce que j'en pense!

haha je pense que beaucoup de personnes qui ne sont pas dans ce genre d'état d'esprit ont du mal à comprendre! Ouai clairement c'est tranquille! moi c'est linverse je cuisine un peu pour tous le monde des trucs équilibré! mais d'ailleurs si tu as des conseils de préparations et conservation pour gar...

:O 200 kg AH ouai!

Que quelques heures ?! ah ouai c'est dur comment ca se fais?! à cause de ton boulot?

La copine nutritioniste haha le bonheur! Moi elle est plutôt "mais t'arrêtes quand ton régime là "

Je ne saurais dire... si on l'écoute non non justement il faisait bien gaff à sa santé etc mais bon on ne peux jamais vraiment savoir..! Ah oui d'accord je vois haha la vache 150 kg :O ! On a pas du tous les mêmes objectifs mais bon ca n'empêche en rien d'apprendre des autres! Et oui pour la force j...

Ah oui force pure quoi :) J'étais en salle avant et justement je préfère de loin la méthode lafay!! Il faut que j'écrive un peu sur moi dans mon carnet! Et typiquement je n'aimais pas les entrainements de force à forcer sur du 6 reps sur les exos poly-articulaire (après peut être que ne faisais pas ...

Merci pour ta réponses :) C'est la méthode High Carb Low Carb trés utilisé en effet! Je ne pratique pas la musculation en salle mais la méthode lafay! Donc je n'ai pas d'entrainement spécifique à accorder avec des poids etc! Mais oui en effet je pense arrêter mon plan actuel car il a bien fonctionné...

Salut à tous! Je suis actuellement autour de 82 Kg assez sec 11 % de MG environs (vous pouvez checkez des photos de ma progression sur mon carnet.) Je voudrais faire une petite prise de masse pour essayer de monter un peu mon poid en muscle qui est de 73 Kg actuellement! Peut être gagner 2 à 3 Kg de...