7 résultats trouvés
- 08 juil. 2015, 13:43
- Forum : Entrainement de musculation
- Sujet : Importance ordre exo
- Réponses : 2
- Vues : 1045
Importance ordre exo
Bonjour tout le monde, Je pratique depuis peu un programme full body. A l'heure où je vais à la salle toutes les machines sont prises d'assaut. D'où ma question: a quel point l'ordre d'enchaînement des exos est il important? Si je fais des séances improvisées en fonction des machines disponibles vai...
- 25 juin 2014, 11:12
- Forum : Nutrition
- Sujet : prise de masse contrôlée
- Réponses : 0
- Vues : 738
prise de masse contrôlée
Bonjour à tous!
J aimerais avoir votre avis: je fais actuellement 80kg pour 1m77.
Pratiquant de la méthode Lafay, j'aimerais prendre du muscle sans prendre de gras. Une prise de masse lente et contrôlée est elle possible ?
Des conseils ?
J aimerais avoir votre avis: je fais actuellement 80kg pour 1m77.
Pratiquant de la méthode Lafay, j'aimerais prendre du muscle sans prendre de gras. Une prise de masse lente et contrôlée est elle possible ?
Des conseils ?
- 11 mai 2014, 12:50
- Forum : Entrainement de musculation
- Sujet : passage de lafay à fonte
- Réponses : 2
- Vues : 1416
passage de lafay à fonte
Bonjour,
je souhaite arrêter la méthode lafay et passer à la fonte.
Quelqu'un a t il déjà fait cette transition?
Auriez-vous des conseils à me donner au niveau du début de l'entrainement fonte?
bonne journée
je souhaite arrêter la méthode lafay et passer à la fonte.
Quelqu'un a t il déjà fait cette transition?
Auriez-vous des conseils à me donner au niveau du début de l'entrainement fonte?
bonne journée
- 15 févr. 2014, 10:59
- Forum : Regime - Secher
- Sujet : Première sèche
- Réponses : 3
- Vues : 1390
Re: Première sèche
Effectivement. Je l'avais pourtant lu mais je n'avais pas vu cette ligne
La perte optimale de la graisse se situe à ~1kg/semaine.
La perte optimale de la graisse se situe à ~1kg/semaine.
- 15 févr. 2014, 10:55
- Forum : Regime - Secher
- Sujet : Première sèche
- Réponses : 3
- Vues : 1390
Première sèche
Bonjour, J'ai fait une prise de masse et je fais 86 kg pour 1m77 . j'ai quelques questions à poser avant de commencer ma première sèche. J'ai compris qu'il fallait baisser ses apports de façon progressive. Mais quelle perte de poids doit-on avoir environ par semaine? Comment vérifier que l'on ne va ...
- 08 oct. 2013, 19:24
- Forum : Prise de masse - Grossir
- Sujet : Prise de masse... puis?
- Réponses : 4
- Vues : 1806
Re: Prise de masse... puis?
Salut, ne t'inquiète pas, je suis le programme de nutrition Lafay à la lettre et je surveille mon alimentation. Je reformule ma question qui n'était peut être pas claire: Lors d'une sèche, on perd du gras, mais je lis partout qu'on perd aussi un peu de muscle (et donc du poids) . Est il possible de ...
- 08 oct. 2013, 18:51
- Forum : Prise de masse - Grossir
- Sujet : Prise de masse... puis?
- Réponses : 4
- Vues : 1806
Prise de masse... puis?
Bonsoir,
je suis actuellement en prise de masse. Je me demande comment va se passer la suite: une fois la prise de masse terminée, on sèche mais perd-on nécessairement du poids?
Je vous demande cela pour déterminer à quel poids je dois arrêter ma PDM.
Bonne soirée!
je suis actuellement en prise de masse. Je me demande comment va se passer la suite: une fois la prise de masse terminée, on sèche mais perd-on nécessairement du poids?
Je vous demande cela pour déterminer à quel poids je dois arrêter ma PDM.
Bonne soirée!