Non ça me dérangé pas trop, enfin quand même puisque je travaillé en magasin. Evidemment, ça me le fait plus une fois que je suis en vacances :lol: Je fais que 1m80, donc je veut pas trop dépassé 75, je pense qu'arrivé à 70 ca va etre beaucoup plus long Je me décourage pas, au contraire, ca fait seu...

Bonsoir à tous, je passe mettre à jour mon sujet. Mon poids n'a plus bougé depuis, mais les kilos que j'ai pris ce sont vraiment intégré à mon corps, ça c'est bon, ca se voit meme très légèrement au joues. Mais j'ai était obliger de faire une "petite-pause" pendant 2 jours. Enfin, je manger quand me...

Oui je trouve que j'ai pris correctement sur la balance, mais visuellement, je vois pas ou sont ces kilos. Peut-etre dans mon ventre, qui est un peu plus gros, mais pas plus gras.

Je suis à 67, ce qui reste trop peu, pour 1m80

Je faisais 64.5 il y a 2 semaines.

Salut à tous. Depuis ce week-end, j'ai pas pris 1 kilos, sauf desfois après un bon repas, je prends 500 grammes, qui s'en vont. Mais je suis satisfait, j'ai quand meme pris pratiquement 3 kilos depuis le débuyt, c'est normal que ça stagne pour l'instant, mais je continue à bien manger, dans 1 semain...

Salut à tous, quelques nouvelles après le week-end.

J'ai manger pas mal de fruits et légumes, beaucoup beaucoup d'eau, j'ai très bien dormi c week-end, donc la mon poids n'a pas bougé, je suis toujours à 3 kilos du début,n la je pense que je vais prendre beaucoup plus progressivement

Je pense que je me suis tromper, je dois consommer autant de calories que je consomme (et encore, je pense consommer un peu moins que ce que me dit le site). Justement cette semaine je m'entraine pas, fin de la semaine j'ai entrainement de foot US (bah ce soir enfaite), et la semaine prochaine je re...

Ca ne se voit pas au visieul, enfin si après le repas, j'a iun ventre très gonflé, mais depuis 1 semaine j'ai le ventre un peu gonflé, avec les abdos voyants, j'ai vu que j'étais pas le seul à qui ça fait ça à cause de la musculation. J'ai calculer les calories de totu ce que j'ai manger aujourd'hui...

Je vais acheter les flocons d'avoines demain, si j'arrive pas à les manger, je prendrais en céréales, meme si j'ai pas trop les céréales en général (que ce soit chocapic o uautre) Oui, j'aime pas le Nutella mais j'ai que ça chez moi, le Miel non plus ,je déteste, le beurre de cacahuète, pourquoi pas...

Salut à tous. Pour le matin, ton menu : - Un bol de lait - Flocons d'avoines - Jus de fruit ou fruit - 2 tartines de pain avec du beurre de cacahuète - 2 blancs d’œufs (si tu peux) durs ou une tranche de blanc de poulet est faisable, mais sans les oeufs. Par contre j'ai jamais gouter de flocons d'av...

Merci de cette réponse, très complète, mais que je comprends pas totalement, puisque je débute vraiment. J'ai pas confiance à prendre de la masse sans gainer parce que j'ai jamais eu de graisse de ma vie. J'ai jamais réussi à prendre du gras, seulement du muscle, et un peu d'épaisseur, par rapport à...

Bonjour, j'ai 19 ans pour 1 mètre 80, 62 kilos. Je suis ectomorphe je pense. J'ai une ossature légère depuis toujorus et fin, je suis très très rapide en course, donc j'ai cette qualité, mais bon je suis fin. Il y a 1 an et demi j'avais fait de la musculation, 2 mois, pis depuis cette date, de temps...