Bonjour Body,

je voudrais savoir si votre programme est correct pour quelqu'un de 1m72 pour 53 kg et si il était possible de remplacer les 5 blancs et 2 jaunes du matin par 3 oeufs entier ?

Merci d'avance

PS : ha oui et les flocons d'avoine ça se trouve en grande surface rayon alimentaire ?

ça marche, merci encore pour ces précieux conseils et encouragements je vous tiens au jus !

Hahaha oui l'ultime solution !

Ok d'accord je vais essayer de le suivre le plus rapidement possible et je vous tiendrais au courant du résultat (en espérant qu'il soit positif sinon la ce sera vraiment la fin des haricots)

Merci à vous 2 de m'avoir aidé !

Haha d'accord en somme je ne mange pas encore assez ? et je mange trop gras et pas assez protéiné ? Est ce que ce programme est bon : regime-musculation-simple-masse-sans-gr ... t5266.html (sans la poudre) ?

Haha non je pense pas quand même. Alors il faut déjà savoir que je ne fais pas partit de ceux qui mesurent au gramme près ce qu'il mange. Donc je vais essayer de me rapprocher le plus possible de la réalité quand même. Le matin bol de lait avec céréales (chocapic), avec verre de jus d'orange. Le mid...

Bonsoir, voila j'ai commencé la méthode lafay il y a maintenant un peu plus d'un mois avec beaucoup de motivation. J'ai également changé mes habitudes alimentaires, je me suis forcé à manger plus et plus souvent etc ... Mais mon poids n'a pas vraiment évolué.. En 1 mois j'ai du gagner environ 200 gr...