Bonjour, Je fais actuellement un programme full body 3 fois/semaine (Lundi/Mercredi/Vendredi) pour prende de la masse, j'ai un petit retard au niveau des pecs et des jambes et j'aimerai savoir s'il était possible de faire 2 exercices de pectoraux au lieu d'un (Uniquement le lundi et le vendredi) pou...

Haha je vais essayer scorpius ^^ D'accord Golden Boy je vais augmenter tout sa . J'ai également acheter des flocons d'avoine, je n'en ai jamais manger mais il parait que c'est très bon pour prendre du poids d'après le forum, je vais essayer !

Salut, concernant les blancs d’œufs et les jaunes, il faut les manger cuits ou cru ? Et il y a beaucoup de protéines, ce n'est pas dangereux pour le foie ? Merci

Merci pour ta réponse rapide ! D'accord c'est donc tout simplement que je ne mange pas assez pour dépasser ce cap. Je vais essayer de mieux m'alimenter, merci beaucoup

Bonjour à tous. Alors tout d'abord, je mesure 1M80 pour 60 Kg. Je suis donc très mince. Cela fait 9/10 mois que je pratique la musculation (avec quelques pose de 1 a 2 semaine par perte de motivation dufait que je n'arrive plus à grossir une fois atteint les 60Kg). Alors voilà mon problème, je pesai...