juste me reposer ? niveau diet bien comme dans les jours de musculation rien a changer pour sa

Mardi et le Jeudi sont mes jours de repos

salut tout le monde

que faire pendant mon jour de repos ? merci

je tiens a te félicité pour ta diéte ;) pour augmentez ta testostérone mange : choux fleur , brocoli , choux vert icon10 Les légumes comme le brocoli, le chou-fleur et le chou diminuent le taux d'œstrogène (une hormone féminine) dans votre corps, boostant ainsi votre testostérone ----- pour l'instan...

ok je vous en remercie

thon+avocat+jus de citron

truc de winner

je c'est pas ce midi j'ai manger 0.500kg de pdt vapeur , 0.300kg en epinard et 2 belle tranches de roti

20min plus tard je me suis endormie comme un bébé sa m'arrive souvent apres le repas

Bonsoir tout le monde

depuis environ 6 mois pas avant (j'ai 27ans) , apres chaque repas (midi et soir) je m'endort immédiatement c'est du a quoi ce probléme ? je pése 57kg pour 1m71

bon , excusez moi je ne suis vraiment pas amis avec internet icon10 je vous est proposez mon plan alimentaire et d'apres les commentaires si-dessus il n'est vraiment pas bon :? je veut faire de la muscu , parce que mon réel probléme je me sent tres fragile et faible , face a un ado j'aurai peur de m...

comment on doit savoir a combien de calorie qu'on doit tourné dans la journée ?

je fait un travail t'es physique qui n'arrange pas les choses

57kg pour 1m71 , 27ans MATIN : 1 orange filet de dinde pain complet + Beurre de cacahuéte BIO omelette (3 blancs + 1 jaune) AVANT MIDI : fromage blanc % + flocon d'avoine 2 banane MIDI : blanc de poulet haricot vert pâte APRES MIDI AVANT MUSCU : 2 yaourts soja fruit sec (abricot , papaye) shaker de ...

salut :) moi aussi je fait 1m71 jeune pomme et j'ai 27ans voila ma diet matin : 1 orange filet de dinde pain complet + Beurre de cacahuéte BIO omelette (3 blancs + 1 jaune) avant midi : fromage blanc % + flocon d'avoine 2 banane midi : blanc de poulet haricot vert pâte apres midi avant muscu : 2 yao...

il m'a l'air correct je suis que débutant ^^ met je croit que je vait prendre exemple sur toi

punaise t'es pire que mon chinchilla avec c'est fruit sec ... ^^

varie un peu , chocolat noir , beurre de cacahuéte , oeuf (omelette...)

ecoute moi : j'etait comme toi et j'ai su grossir en meme temp j'ai 25ans enfin bref le matin tu mange : flocon d'avoine tu le cuit avec du lait + sucre omelette avec de la dinde si t'aime ^^ fromage blanc tu en prend 250g ( tres facile a prendre) un fruit : pomme ou banane (tres facile a prendre po...

çà m'a l'air bien ton repas mes y'a un truc qui m'intrigue

1 banane : 19 Glucides
2 bananes : 45 Glucides 0__o

pouvez vous m'expliquez merci