juste me reposer ? niveau diet bien comme dans les jours de musculation rien a changer pour sa
Mardi et le Jeudi sont mes jours de repos
15 résultats trouvés
- 05 sept. 2014, 12:49
- Forum : Prise de masse - Grossir
- Sujet : Regime musculation simple, masse sans gras, pour ectomorphes
- Réponses : 1275
- Vues : 1209451
- 05 sept. 2014, 12:37
- Forum : Prise de masse - Grossir
- Sujet : Regime musculation simple, masse sans gras, pour ectomorphes
- Réponses : 1275
- Vues : 1209451
Re: Regime musculation simple, masse sans gras, pour ectomor
salut tout le monde
que faire pendant mon jour de repos ? merci
que faire pendant mon jour de repos ? merci
- 16 août 2014, 23:49
- Forum : Nutrition
- Sujet : Bolqué à 75kg en prise de masse
- Réponses : 21
- Vues : 9440
Re: Bolqué à 75kg en prise de masse
je tiens a te félicité pour ta diéte ;) pour augmentez ta testostérone mange : choux fleur , brocoli , choux vert icon10 Les légumes comme le brocoli, le chou-fleur et le chou diminuent le taux d'œstrogène (une hormone féminine) dans votre corps, boostant ainsi votre testostérone ----- pour l'instan...
- 16 août 2014, 00:48
- Forum : Prise de masse - Grossir
- Sujet : Mon Plan Alimentaire
- Réponses : 7
- Vues : 3302
Re: Mon Plan Alimentaire
ok je vous en remercie
- 16 août 2014, 00:05
- Forum : Nutrition
- Sujet : Blender/Mixeur ... Des idées recettes ?
- Réponses : 17
- Vues : 8275
Re: Blender/Mixeur ... Des idées recettes ?
thon+avocat+jus de citron
truc de winner
truc de winner
- 15 août 2014, 20:30
- Forum : Nutrition
- Sujet : Probléme avec l'alimentation
- Réponses : 3
- Vues : 1420
Re: Probléme avec l'alimentation
je c'est pas ce midi j'ai manger 0.500kg de pdt vapeur , 0.300kg en epinard et 2 belle tranches de roti
20min plus tard je me suis endormie comme un bébé sa m'arrive souvent apres le repas
20min plus tard je me suis endormie comme un bébé sa m'arrive souvent apres le repas
- 15 août 2014, 19:50
- Forum : Nutrition
- Sujet : Probléme avec l'alimentation
- Réponses : 3
- Vues : 1420
Probléme avec l'alimentation
Bonsoir tout le monde
depuis environ 6 mois pas avant (j'ai 27ans) , apres chaque repas (midi et soir) je m'endort immédiatement c'est du a quoi ce probléme ? je pése 57kg pour 1m71
depuis environ 6 mois pas avant (j'ai 27ans) , apres chaque repas (midi et soir) je m'endort immédiatement c'est du a quoi ce probléme ? je pése 57kg pour 1m71
- 15 août 2014, 19:17
- Forum : Prise de masse - Grossir
- Sujet : Mon Plan Alimentaire
- Réponses : 7
- Vues : 3302
Re: Mon Plan Alimentaire
bon , excusez moi je ne suis vraiment pas amis avec internet icon10 je vous est proposez mon plan alimentaire et d'apres les commentaires si-dessus il n'est vraiment pas bon :? je veut faire de la muscu , parce que mon réel probléme je me sent tres fragile et faible , face a un ado j'aurai peur de m...
- 15 août 2014, 18:31
- Forum : Prise de masse - Grossir
- Sujet : Mon Plan Alimentaire
- Réponses : 7
- Vues : 3302
Re: Mon Plan Alimentaire
comment on doit savoir a combien de calorie qu'on doit tourné dans la journée ?
je fait un travail t'es physique qui n'arrange pas les choses
je fait un travail t'es physique qui n'arrange pas les choses
- 13 août 2014, 17:18
- Forum : Prise de masse - Grossir
- Sujet : Mon Plan Alimentaire
- Réponses : 7
- Vues : 3302
Mon Plan Alimentaire
57kg pour 1m71 , 27ans MATIN : 1 orange filet de dinde pain complet + Beurre de cacahuéte BIO omelette (3 blancs + 1 jaune) AVANT MIDI : fromage blanc % + flocon d'avoine 2 banane MIDI : blanc de poulet haricot vert pâte APRES MIDI AVANT MUSCU : 2 yaourts soja fruit sec (abricot , papaye) shaker de ...
- 13 août 2014, 17:13
- Forum : Prise de masse - Grossir
- Sujet : votre avis sur mon programme :)
- Réponses : 2
- Vues : 1646
Re: votre avis sur mon programme :)
salut :) moi aussi je fait 1m71 jeune pomme et j'ai 27ans voila ma diet matin : 1 orange filet de dinde pain complet + Beurre de cacahuéte BIO omelette (3 blancs + 1 jaune) avant midi : fromage blanc % + flocon d'avoine 2 banane midi : blanc de poulet haricot vert pâte apres midi avant muscu : 2 yao...
- 22 nov. 2012, 15:46
- Forum : Prise de masse - Grossir
- Sujet : Plan alimentation-Avis
- Réponses : 5
- Vues : 2184
Re: Plan alimentation-Avis
il m'a l'air correct je suis que débutant ^^ met je croit que je vait prendre exemple sur toi
- 21 nov. 2012, 23:25
- Forum : Prise de masse - Grossir
- Sujet : Exemple de prise de masse
- Réponses : 8
- Vues : 3840
Re: Exemple de prise de masse
punaise t'es pire que mon chinchilla avec c'est fruit sec ... ^^
varie un peu , chocolat noir , beurre de cacahuéte , oeuf (omelette...)
varie un peu , chocolat noir , beurre de cacahuéte , oeuf (omelette...)
- 21 nov. 2012, 23:23
- Forum : Prise de masse - Grossir
- Sujet : Appel à l'aide d'un anorexique
- Réponses : 14
- Vues : 6996
Re: Appel à l'aide d'un anorexique
ecoute moi : j'etait comme toi et j'ai su grossir en meme temp j'ai 25ans enfin bref le matin tu mange : flocon d'avoine tu le cuit avec du lait + sucre omelette avec de la dinde si t'aime ^^ fromage blanc tu en prend 250g ( tres facile a prendre) un fruit : pomme ou banane (tres facile a prendre po...
- 21 nov. 2012, 23:10
- Forum : Prise de masse - Grossir
- Sujet : Plan alimentation-Avis
- Réponses : 5
- Vues : 2184
Re: Plan alimentation-Avis
çà m'a l'air bien ton repas mes y'a un truc qui m'intrigue
1 banane : 19 Glucides
2 bananes : 45 Glucides 0__o
pouvez vous m'expliquez merci
1 banane : 19 Glucides
2 bananes : 45 Glucides 0__o
pouvez vous m'expliquez merci