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par remyM
05 avr. 2014, 20:34
Forum : Carnets d'entraînement - Methode Lafay
Sujet : Florian[23 an,1M73, 76 KG , N4 ]Bilan 4 ans Page378-379
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Re: Florian[18 an,1M73, 79.5 KG , N4 ]Bilan 4 ans Page378-37

ça c'est de la séance, un mode 14 au NV IV c'est nickel
par remyM
27 mars 2014, 21:33
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Sujet : Florian[23 an,1M73, 76 KG , N4 ]Bilan 4 ans Page378-379
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Re: Florian[18 an,1M73, 80.4 KG , N4 ]Bilan 4 ans Page378-37

bonne petite 70%, je vois que tu fais de l'HIIT comme moi, perso j'aime bien ça change
par remyM
20 mars 2014, 20:31
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Sujet : Florian[23 an,1M73, 76 KG , N4 ]Bilan 4 ans Page378-379
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Re: Florian[18 an,1M73, 80.4 KG , N4 ]Bilan 4 ans Page378-37

bien ta dernière séance et par contre perdre 800 calories et faire les abdos après je suis pas pour dsl flo
par remyM
16 mars 2014, 12:57
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Sujet : Florian[23 an,1M73, 76 KG , N4 ]Bilan 4 ans Page378-379
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Re: Florian[18 an,1M73, 80.4 KG , N4 ]Bilan 4 ans Page378-37

nickel cette séance, l’ascension sur les dips doit être hard
par remyM
12 mars 2014, 20:35
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Sujet : Florian[23 an,1M73, 76 KG , N4 ]Bilan 4 ans Page378-379
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Re: Florian[18 an,1M73, 80.4 KG , N4 ]Bilan 4 ans Page378-37

intéressent la petite infos sur les isos, pour le curl il faut faire combien de séries ??
par remyM
08 mars 2014, 21:58
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Sujet : Florian[23 an,1M73, 76 KG , N4 ]Bilan 4 ans Page378-379
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Re: Florian[18 an,1M73, 80.4 KG , N4 ]Bilan 4 ans Page378-37

nickel alors mais un petite vidéo aurait était top :mrgreen:
par remyM
06 mars 2014, 20:55
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Re: Florian[18 an,1M73, 80.4 KG , N4 ]Bilan 4 ans Page378-37

encore une séance abdos de fou, je t'oubli pas pour mon défi icon12
par remyM
03 mars 2014, 10:50
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Re: Florian[18 an,1M73, 80.4 KG , N4 ]Bilan 4 ans Page378-37

en faite du doit faire 30 pompes au choix ( diamant, a une main ect... ) ensuite tu poste la vidéo et tu nomine 3 autres personne vas sur mon carnets tu verra la vidéo et les nominés ( tu en fait partit bien évidemment )
par remyM
02 mars 2014, 16:08
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Sujet : Florian[23 an,1M73, 76 KG , N4 ]Bilan 4 ans Page378-379
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Re: Florian[18 an,1M73, 80.4 KG , N4 ]Bilan 4 ans Page378-37

Florian j'ai le plaisir de t'annoncer que tu est nominé pour le défi des 30 pompes:

post3251847.html#p3251847
par remyM
01 mars 2014, 18:29
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Re: Florian[18 an,1M73, 80.4 KG , Niveau 4 ]Bilan 3 ans Page

bien ta dernière séance, ta bien pris quand même les mensurations vont exploser :twisted:
par remyM
22 févr. 2014, 22:27
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Re: Florian[18 an,1M73, 75.1 KG , Niveau 4 ]Bilan 3 ans Page

la seance abdos doit être longue mais efficace. J'attend le bilan avec impatiente !!!
par remyM
18 févr. 2014, 21:16
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Re: Florian[18 an,1M73, 75.1 KG , Niveau 4 ]Bilan 3 ans Page

super tes dernières séances et les séances d'abdos de fou que tu fais :twisted:
par remyM
10 févr. 2014, 22:07
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Re: Florian[18 an,1M73, 75.1 KG , Niveau 4 ]Bilan 3 ans Page

une sacrée séance encore une fois, c'est pas toi qui a fait une séance avec beato ??
par remyM
09 févr. 2014, 21:09
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Re: Florian[18 an,1M73, 75.1 KG , Niveau 4 ]Bilan 3 ans Page

un mode 14 sur B c'est vraiment bien, en effet un mode 20 serrait extraordinaire, moi je me suis arrêté au mode 13 et j'en ai chier
par remyM
24 janv. 2014, 22:15
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Re: Florian[18 an,1M73, 75.1 KG , Niveau 4 ]Bilan 3 ans Page

les abdos de fou que tu dois avoir toi et je vois que ça monte bien la triade
par remyM
22 janv. 2014, 20:37
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Re: Florian[18 an,1M73, 75.1 KG , Niveau 4 ]Bilan 3 ans Page

ah enfin le mode 9 tu va tout déchirer j’espère icon13
par remyM
18 janv. 2014, 21:02
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Re: Florian[17 an,1M73, 75.1 KG , Niveau 3 ]Bilan 3 ans Page

un petit mode 20 comme ça tranquille
par remyM
15 janv. 2014, 21:25
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Re: Florian[17 an,1M73, 75.1 KG , Niveau 3 ]Bilan 3 ans Page

bonne petite 70%, toujours au top. Alors tu a bien pris depuis le recadrage ??
par remyM
11 janv. 2014, 20:39
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Re: Florian[17 an,1M73, 75.1 KG , Niveau 3 ]Bilan 3 ans Page

tu dois plus avoir d'abdos apres ça ?? icon13
par remyM
08 janv. 2014, 21:48
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Re: Florian[17 an,1M73, 75.1 KG , Niveau 3 ]Bilan 3 ans Page

bonne petite 70% je sens que le bilan va etre bon :twisted:
par remyM
04 janv. 2014, 21:24
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Re: Florian[17 an,1M73, 75.1 KG , Niveau 3 ]Bilan 3 ans Page

ta pas une séance toi aujourd'hui, il faut pas prendre trop de gras pendant les fêtes icon12 icon6
par remyM
01 janv. 2014, 23:38
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Re: Florian[17 an,1M73, 75.1 KG , Niveau 3 ]Bilan 3 ans Page

bonne année fiu, on attend le bilan :twisted:
par remyM
21 déc. 2013, 21:20
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Re: Florian[17 an,1M73, 75.1 KG , Niveau 3 ]Bilan 3 ans Page

ah ok regarde la vidéo de beato sur l'entrainement en étant malade, fait une 50%
par remyM
19 déc. 2013, 21:55
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Re: Florian[17 an,1M73, 75.1 KG , Niveau 3 ]Bilan 3 ans Page

Medrano c'est un monstre, il est super sec mais moin muscler que Hannibal ( qui est peut être dopé ) en tout cas sa doit bien saquer
par remyM
14 déc. 2013, 23:16
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Re: Florian[17 an,1M73, 75.1 KG , Niveau 3 ]Bilan 3 ans Page

bonne séance tu passe quand au NV 4 ??
par remyM
10 déc. 2013, 22:12
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Re: Florian[17 an,1M73, 75.1 KG , Niveau 3 ]Bilan 3 ans Page

pas mal la séance et bien joué pour les pompes, c'est une bonne idée, tu peut aussi faire un odt a l'exo 1 comme ça sa te laisse le temps de bien progresser sur les pompes arrivé a fond sur le pompes tu MB et tu monte les dips
par remyM
03 déc. 2013, 21:28
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Re: Florian[17 an,1M73, 75.1 KG , Niveau 3 ]Bilan 3 ans Page

les séances de fou que tu fais c'est juste énorme, mais mon le mode 28 non validé :twisted: sa va pas ça
par remyM
25 nov. 2013, 22:04
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Re: Florian[17 an,1M73, 75.1 KG , Niveau 3 ]Bilan 3 ans Page

j'espére que tu va nous taper un petit mode 30 quand même :twisted:
par remyM
22 nov. 2013, 21:24
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Re: Florian[17 an,1M73, 75.1 KG , Niveau 3 ]Bilan 3 ans Page

alors qu'es que sa donne se recadrage ?? sinon pas mal les deux dernières seances
par remyM
19 nov. 2013, 21:24
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Re: Florian[17 an,1M73, 75.1 KG , Niveau 3 ]Bilan 3 ans Page

super séance, rien a dire il se met a fond le petit florian :mrgreen: fait gaffe quand même a ta blessure
par remyM
13 nov. 2013, 13:06
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Re: Florian[17 an,1M73, 75.1 KG , Niveau 3 ]Bilan 3 ans Page

bien bonne séance mon florian, fais gaffe a ta tendinite quand même :twisted:
par remyM
11 nov. 2013, 19:01
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Re: Florian[17 an,1M73, 75.1 KG , Niveau 3 ]Bilan 3 ans Page

bien se mode 23, tu a explosé mon record mais attend que j’entame ma boucle :twisted:
par remyM
08 nov. 2013, 21:16
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Re: Florian[17 an,1M73, 75.1 KG , Niveau 3 ]Bilan 3 ans Page

encore une séance de foufou le gladiator :twisted: