102 résultats trouvés

par KillaFu
30 déc. 2019, 03:24
Forum : Nutrition
Sujet : Eau
Réponses : 2
Vues : 625

Eau

Salut à tous, Quel eau conseillez-vous pour boire ? J'ai récemment suivi une discussion et l'une d'elle dit que l'eau du robinet comporte plusieurs substances non souhaité. Un article (Que choisir) indique que le filtre pour des caraffes à filtre peuvent rapidement devenir des nids à bactéries. Et o...
par KillaFu
16 oct. 2019, 22:05
Forum : Nutrition
Sujet : Huel, Feed ou la poudre pour ne plus cuisiner.
Réponses : 81
Vues : 9564

Re: Huel, Feed ou la poudre pour ne plus cuisiner.

La cancoillotte c'est juste trop bon 😍
par KillaFu
16 oct. 2019, 21:38
Forum : Les suppléments
Sujet : Choix ZMA
Réponses : 8
Vues : 1818

Re: Choix ZMA

Oh, merci Loic pour cette recherche !
par KillaFu
16 oct. 2019, 20:55
Forum : Blessures en musculation
Sujet : Mal bas de crâne
Réponses : 9
Vues : 1193

Re: Mal bas de crâne

Pour ma part, anti inflammatoire et 2 bonne semaines de repos. Puis reprise en douceur.

Depuis ça va mieux.
par KillaFu
15 oct. 2019, 17:02
Forum : Blessures en musculation
Sujet : Mal bas de crâne
Réponses : 9
Vues : 1193

Re: Mal bas de crâne

Ça m'est arrivé y a pas si longtemps. Le mal au bas droite se répandait dans l'ensemble de mon crane. engendrant une sale migraine au moindre effort.

Dans le doute j'ai été passer une scanner, on m'a dit contracture musculaire.
par KillaFu
12 oct. 2019, 12:52
Forum : Nutrition
Sujet : [Topic unique] IF Leangains
Réponses : 1801
Vues : 715552

Re: [Topic unique] IF Leangains

Merci Pierre,

Mais ce n'était pas ma question.
par KillaFu
12 oct. 2019, 11:17
Forum : Les suppléments
Sujet : Choix ZMA
Réponses : 8
Vues : 1818

Choix ZMA

Bonjour,

Je cherche à savoir quel ZMA vous prennez ?

Jusqu'ici je prenais celui de MyProtein mais je me demandais pourquoi ils mettent autant de dosage sur le B6 (7.4mg soit 493% des apports journaliers recommandés je crois).

Merci.
par KillaFu
12 oct. 2019, 08:20
Forum : Nutrition
Sujet : [Topic unique] IF Leangains
Réponses : 1801
Vues : 715552

Re: [Topic unique] IF Leangains

Bonjour, À priori les BCAA sont presque indispensable dans le protocole (quand on pratique une activité telle que la musculation). Il à l'air aussi conseiller de se complémenter avec des multivitamines. Cependant, il me semble pas avoir lu à quel moment on peut les prendre. En somme j'aurai voulu au...
par KillaFu
07 oct. 2019, 21:42
Forum : Débutants
Sujet : Intensité ? Keskecé ?
Réponses : 9
Vues : 1247

Re: Intensité ? Keskecé ?

Merci pour vos réponses !
par KillaFu
06 oct. 2019, 14:48
Forum : Débutants
Sujet : Intensité ? Keskecé ?
Réponses : 9
Vues : 1247

Intensité ? Keskecé ?

Hello, J'entend souvent parler d'intensité à faire lors des exercices. D'ailleurs la signature de Vato dit qu'il vaut mieux travailler plus intensément que de trop s’entraîner. Alors ma question peut paraître stupide, ou pas. Mais... qu'est-ce que l'intensité lors d'un entrainement ? Quels indicateu...
par KillaFu
20 sept. 2019, 02:55
Forum : Nutrition
Sujet : Du mal à manger le matin
Réponses : 10
Vues : 1679

Re: Du mal à manger le matin

Sa question était aussi : "est-ce qu'il peut repartir ses apports du matin le reste de la journée" et du coups la reponse m'intéresse aussi.

On dit souvent que ce qui compte c'est la totalité apportée dans la journée (voir la moyenne sur une semaine dans la raisonnabilité) non ?
par KillaFu
20 sept. 2019, 02:50
Forum : Nutrition
Sujet : Le kilo magique ?
Réponses : 8
Vues : 1513

Re: Le kilo magique ?

Après, pour peu que je sache, le poids et la silhouette sont deux choses assez distinctes (dans une certaine mesure).
par KillaFu
15 août 2019, 19:55
Forum : Entrainement de musculation
Sujet : Fréquence / Repos
Réponses : 5
Vues : 1133

Re: Fréquence / Repos

Bon j'ai réfléchi, voici ce que je propose : Partir sur 5 jours d'entrainement comme suit (Je vais détailler un peu plus pour que vous y voyez plus claire) : Lundi : Freeletics + travail sur abdos / transverse / respiration (entre 45min et 1h) Mardi : Split Jambe + épaules (entre 1h et 1h15 d'entrai...
par KillaFu
15 août 2019, 18:41
Forum : Entrainement de musculation
Sujet : Fréquence / Repos
Réponses : 5
Vues : 1133

Re: Fréquence / Repos

Et dans le planning que tu montres, je suppose que des groupes musculaires sont entraînés deux jours de suite. En effet, après dans la mesure du possible j'essaie d'adapter selon les séances mais c'est pas toujours faisable. Par exemple, demain j'ai une séance full jambe PDC : https://imgur.com/a/o...
par KillaFu
15 août 2019, 17:49
Forum : Entrainement de musculation
Sujet : Fréquence / Repos
Réponses : 5
Vues : 1133

Re: Fréquence / Repos

C'est du hit (muscu) ou du hiit (cardio) que tu fais ? Un peu des deux (Freeletics), on peut y retrouver des pushups, des pullups, des squats comme des jumping jack ou des climbers ou des burpees par exemple.. Ok mais le truc c'est que j'aimerais au mieux éviter de sacrifier l'un ou l'autre dans la...
par KillaFu
15 août 2019, 17:23
Forum : Entrainement de musculation
Sujet : Fréquence / Repos
Réponses : 5
Vues : 1133

Fréquence / Repos

Hello, Voici maintenant un an que je m'entraîne (pour le moment remise en forme). Je voulais savoir si il y avait une contre indication à s'entraîner 6 fois par semaine afin de raccourcir la durée de mes séances. Actuellement je suis à 3 par semaine pour lequel je fais entre 20 et 30 min de HIT au P...
par KillaFu
15 août 2019, 15:12
Forum : Nutrition
Sujet : Problème digestif
Réponses : 4
Vues : 1571

Re: Problème digestif

Plutôt bien expliqué et ça correspond à mes symptômes.

Du coups tu me conseillerais aussi d'aller voir le médecin pour confirmer le diagnostique ?
par KillaFu
14 août 2019, 21:31
Forum : Nutrition
Sujet : Problème digestif
Réponses : 4
Vues : 1571

Problème digestif

Hello, Cela faisait longtemps que je n'étais pas venu ici. Je me suis repris en main il y a plus d'un an, après ma formation / reconversion pro pour lequel j'ai fais n'importe quoi. Sport + nutrition ok, les progrès sont visibles ! Sauf que... j'avais régulièrement des ballonnements et flatulences e...
par KillaFu
14 oct. 2018, 20:00
Forum : Nutrition
Sujet : Imc ne veut rien dire??? Et Wendler dit-il des bêtises?
Réponses : 35
Vues : 4683

Re: Imc ne veut rien dire??? Et Wendler dit-il des bêtises?

En gros, le problème des jus de fruits... même sans sucres ajoutés, c'est qu'ils ont les mêmes "sucres" que les fruits (fructoses). Logiques jusque là... Ce qui fait qu'un fruit est moins dangereux... c'est qu'il est blindé de fibres... ce qui n'est plus le cas quand il est réduit à l'état de jus......
par KillaFu
13 oct. 2018, 17:29
Forum : Nutrition
Sujet : Je ne mange pas suffisamment de calories ?
Réponses : 3
Vues : 1448

Re: Je ne mange pas suffisamment de calories ?

Salut, 700 kcal / jour avec 1 entrainement / jour ? Moi qui ne mange pas assez pour 4 HIIT par semaine avec mes 1700 kcal.... je dirais qu'il est urgent que tu remonte tes apports calorifiques. Si tes repas ne font que 700 kcal au total / jour.. tu vas pas tenir longtemps. Tu donnes même pas à ton c...
par KillaFu
08 oct. 2018, 23:11
Forum : Nutrition
Sujet : Pertes de graisses : stagnation
Réponses : 8
Vues : 2149

Re: Pertes de graisses : stagnation

Par skinny fat je pense qu'il veut dire qu'il a un excès de graisse viscérale alors que ses membres sont secs. C'est assez courant. Exactement. Skinny Fat veut juste dire d'aspect sec mais que si tu enlève le tee shirt tu vois l'envers du decors. Moi je vois l"envers du décors durant les séances d'...
par KillaFu
08 oct. 2018, 15:31
Forum : Nutrition
Sujet : Pertes de graisses : stagnation
Réponses : 8
Vues : 2149

Re: Pertes de graisses : stagnation

pas de repas entre 20h et 13h ? Avec des séances de HIIT ? Et des jeûnes intermittents ? Pas de repas entre 21h et 13h = Jeune intermittents. Oui c'est possible que ce soit mal équilibré, je viens donc demander conseil. Un terme de marketing. Ca n'existe pas... Ok pour le terme "marketing" mais fau...
par KillaFu
07 oct. 2018, 23:36
Forum : Nutrition
Sujet : Pertes de graisses : stagnation
Réponses : 8
Vues : 2149

Re: Pertes de graisses : stagnation

Salut et merci de ta réponse, (j'en attendais plus pour être honnête.., je constate que l'activité du forum s'est vite amoindrie) Peut-être que le jeûne intermittent finalement ne te convient pas autant que tu le penses ? Surtout que d'après ta description (tu dis avoir perdu du poids et être mainte...
par KillaFu
28 sept. 2018, 20:10
Forum : Nutrition
Sujet : Pertes de graisses : stagnation
Réponses : 8
Vues : 2149

Pertes de graisses : stagnation

Hello la team Musculaction, J'ai du m'absenter suite à un changement radical dans ma vie mais qui a aussi impacté ... mon hygiène de vie (sport / alimentation). Disons qu'il m'a été mentalement difficile de m'adapter au nouveau rythme. De fait, de Octobre 2017 à Juin 2018, j'ai fais de la merde sur ...
par KillaFu
27 sept. 2017, 23:51
Forum : Nutrition
Sujet : Boisson Bolero
Réponses : 3
Vues : 1652

Re: Boisson Bolero

PaddyBerlin a écrit :Il n y a rien dedans.
Autan boire de l eau minérale.
Produit marketing.
Bah justement si y a rien mais des arômes, ça peut aider certain notamment dans leur mélange avec des shaker. Après perso je connais pas donc j'ai pas d'avis sur le sujet.
par KillaFu
24 sept. 2017, 19:54
Forum : Nutrition
Sujet : Palier au manque de calories/prot avec un shaker le matin
Réponses : 14
Vues : 2203

Re: Palier au manque de calories/prot avec un shaker le mati

PaddyBerlin a écrit :non le jaune a des nutriments plus assimilables quand il n est pas cuit.
il vaut mieux un oeuf à la coque qu un oeuf dur.
Et un oeuf mollet ?
par KillaFu
19 sept. 2017, 11:36
Forum : Nutrition
Sujet : 1000 KCAL par jour?
Réponses : 12
Vues : 2005

Re: 1000 KCAL par jour?

C'est délicat selon moi un peu délicat. Ceci n'est que mon avis mais ma réponse est peut-être fausse dans ce genre de cas (à prendre donc avec des pincettes en attendant le retour d'autres personnes) : Selon moi, il faudrait qu'il calcule sa DEJ théorique, avec le calculateur en ligne. Pour éviter u...
par KillaFu
19 sept. 2017, 06:23
Forum : Nutrition
Sujet : Pain complet
Réponses : 2
Vues : 631

Re: Pain complet

Salut,

Oui. Après il me semble qu'en grande surface ça se rapproche de 300gr.
par KillaFu
18 sept. 2017, 22:54
Forum : Nutrition
Sujet : Est il possible de perdre du muscle en mangeant mal ?
Réponses : 33
Vues : 4767

Re: Est il possible de perdre du muscle en mangeant mal ?

Ok. Vous aurez compris que la neutralisation des acides par les minéraux entraine automatiquement une augmentation de l’élimination de ces mêmes minéraux. Si la diète n’apporte pas en abondance les aliments qui génèrent des outils de neutralisation (des minéraux alcalins, des déchets alcalins), le c...
par KillaFu
18 sept. 2017, 22:26
Forum : Nutrition
Sujet : 1000 KCAL par jour?
Réponses : 12
Vues : 2005

Re: 1000 KCAL par jour?

angelomarseille a écrit :J'suis vraiment choqué là tu manges 1000 kcals?
Monte vite tes kcals avant de mettre ta santé en danger.
Pas lui, son ami.
Mais oui, faut absolument qu'il change cela :shock:
par KillaFu
18 sept. 2017, 20:54
Forum : Nutrition
Sujet : 1000 KCAL par jour?
Réponses : 12
Vues : 2005

Re: 1000 KCAL par jour?

Alors non pas du tout, il à tout simplement cessé de beaucoup manger pour perdre du poids Aïe aïe aïe... icon5 Mais bon ça ne m'étonne pas trop. Par manque de connaissance on a souvent tendance à réagir comme ça (moi le premier, je ne mangeais que des salades, plus de gras, plus de glucides pendant...
par KillaFu
18 sept. 2017, 19:57
Forum : Nutrition
Sujet : Est il possible de perdre du muscle en mangeant mal ?
Réponses : 33
Vues : 4767

Re: Est il possible de perdre du muscle en mangeant mal ?

On 'est pas des pro, on ne vit pas pour la muscu Tu as raison cependant l'aspect santé doit aussi être pris en compte. Après je suis du même avis qu'Alexjansen et toi. Par exemple, avec ma copine, on se permet un (voir 2 mais c'est plus rare) shit meal par semaine (au resto par exemple, où l'on va ...
par KillaFu
17 sept. 2017, 19:30
Forum : Nutrition
Sujet : Est il possible de perdre du muscle en mangeant mal ?
Réponses : 33
Vues : 4767

Re: Est il possible de perdre du muscle en mangeant mal ?

kermittou, c'est un poste de troll ou bien ? Je dois avouer que je comprends rien à la virulence de vos postes. Je ne vois aucune virulence dans les postes. Juste des réponses à ce qui est dit de façon un peu trop certaine. Jusqu'au debut des années 2000, là règle de nutrition dans la musculation es...
par KillaFu
16 sept. 2017, 14:59
Forum : Nutrition
Sujet : Est il possible de perdre du muscle en mangeant mal ?
Réponses : 33
Vues : 4767

Re: Est il possible de perdre du muscle en mangeant mal ?

Qyers a écrit :Ma mère : j'ai pas besoin de faire attention à la nourriture puisqu'avec les médicaments mon diabète est stable icon13 icon13
Ah oui elle me la sortie celle-là ma belle-mère :lol: J'ai ris.. et ai mis fin à la conversation. J'avais compris, à ce stade, que rien n'y fera.
par KillaFu
16 sept. 2017, 14:38
Forum : Nutrition
Sujet : Est il possible de perdre du muscle en mangeant mal ?
Réponses : 33
Vues : 4767

Re: Est il possible de perdre du muscle en mangeant mal ?

Malheureusement, non. Les diabètiques ne suppriment pas les produits raffinés. La plupart continuent à manger comme tout le monde puisque la dose d isuline ( variable) va règler le problème. Après 2/3 injections par jour, faut aimer, l hypo qui suit aussi, et remanger après pour corriger le taux de...
par KillaFu
16 sept. 2017, 09:36
Forum : Nutrition
Sujet : Est il possible de perdre du muscle en mangeant mal ?
Réponses : 33
Vues : 4767

Re: Est il possible de perdre du muscle en mangeant mal ?

La nourriture fais parti de la vie, il vaut mieux mourir jeune d'un excès de mal bouffe sans s'être privé de quoi que ce soit que vivre une vie d'interdits 1) Oui la nourriture on en a besoin. Mais ce sont les hommes qui ont créé les aliments industriels, pas la nature. 2) Reviens nous dire que tu ...
par KillaFu
12 sept. 2017, 22:42
Forum : Nutrition
Sujet : Repas hors de chez sois
Réponses : 23
Vues : 3260

Re: Repas hors de chez sois

Ouais mais à ce moment-là si t'emmènes ton tupp et tes couverts c'est que t'as pas besoin "d'acheter un truc au franprix" tu te fais à manger, je pense que l'idée c'est un truc hyper facile que tu peux manger genre en marchant et sans couverts... bon du coup ça tue un peu le poisson en boîte aussi ...
par KillaFu
12 sept. 2017, 13:47
Forum : Nutrition
Sujet : Repas hors de chez sois
Réponses : 23
Vues : 3260

Re: Repas hors de chez sois

PaddyBerlin a écrit :Il y a ça! :mrgreen:
J'achète !!! :lol:
par KillaFu
12 sept. 2017, 13:38
Forum : Nutrition
Sujet : Repas hors de chez sois
Réponses : 23
Vues : 3260

Re: Repas hors de chez sois

Je rectifie: "ouais, c'est pratique si tu te balades avec un micro-ondes sur l'épaule, des couverts dans tes poches et une assiette en carton dans le froc" :mrgreen: :lol: En fait le contexte n'est pas assez définie aussi. Il dit qu'il ne veut / peut pas cuisiner (pas de cuisine), pas qu'il ne peut...
par KillaFu
12 sept. 2017, 13:06
Forum : Nutrition
Sujet : Repas hors de chez sois
Réponses : 23
Vues : 3260

Re: Repas hors de chez sois

Alexjansen a écrit :
c'est pas mal du tout, pratique
Ouais c'est pratique si tu te balades avec un micro-ondes sur l'épaule :lol:
Me concernant, manger du Quinoa froid ne me dérange pas 8) (ça m'arrive même souvent le midi). Chacun ses tolérances on va dire. :wink: