Forum musculation

RONFIT

Loïc - Street a écrit :Mais je n'ai aucun retour d'acheteurs, je ne sais donc pas si c'est une arnaque ou non, car le site n'inspire pas confiance.

un peu louche en effet !

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presque 2 ans après ta question !!! pour cause d'arrêt de fréquentation du forum, en fait je n'avais pas trouvé mais je connaissais quelqu'un qui était un ancien ferronnier, il m'en a fabriqué une ... en diamètre 25 mm

du coup ça branle ...

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Bonjour à tous, ça fait plaisir de voir que les vieux vieillissent .... bien ....

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salut les vieux, liftez bien

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oulala un petit passage chez les petits vieux de mon âge et j'ai déjà le moral dans les chaussettes à vous écouter parler de vos limitations

... allez laissez moi repartir m'allonger pour soulager mon hernie discale

bisous

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EH OH c'est mort là-dedans ???

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Salut les jeunes ... 42 ans le 25 février

entre autres 10 ans de foot us, 6 ans d'arts martiaux, un peu de muscu, 15 ans d'agriculture et pas un pet de jeu

................ et impossible de sortir du lit le matin sans 15 minutes d'échauffement ...................

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anakin06 a écrit :vitargo

kesaco

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tu lâches les Krav

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Tommy a écrit :Spécialité de Ronny ca

pas faux

mangé une ce soir

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patrick a écrit :Par contre, les mélanges montagnards à base de fromage et de pommes de terres, et enrichis de charcuterie de pays....

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patrick a écrit :Comment cela, mes meilleurs vieux ?

ben ça veut juste dire que les vieux sont les meilleurs

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anakin06 a écrit :bonnes fetes à tous, profitez bien mangez bien buvez bien !

du Saint-Nectaire et de la Gentiane

Auvergne for ever

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marcb03 a écrit : l'air pur auvergnat épargne des douleurs de l'âge et que, ajouté à un training régulier, il permet de faire un grand pas dans la quête de l'éternelle jeunesse.

je confirme, c'est surtout le froid qui conserve en fait

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je vois que le niveau monte quand je suis pas là

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c'est quoi du second degré

?

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ça a très bien marché pour moi en tous cas. ça dépend ce que tu entends par ouvrir la cage thoracique ? ouvrir oui, s'il s'agit de considérer que le pull over t'assouplit, augmente ton amplitude vers l'arrière, favorise une meilleure posture un fois debout etc... ce qui me gène plus c'est quand on ...

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ou échouer

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patrick a écrit :Peut-être, comme :
- les morphotypes
- le bodybuilding pro naturel
- lundi-mercredi-vendredi
- no pain, no gain
- ...

Ben pour les morphotypes tu peux considérer que tout le monde a la même morphologie ... mais tu seras bien seul mon pote Patrick

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ouvrir la cage thoracique ..................................... un mythe

.........................

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RONFIT a écrit :J'en ai une comme ça (les mêmes fonctions mais pas la même marque) elle est plus légères et vu que mon parquet est pas droit elle branle un peu comme Don

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Bienvenu dans la communauté des papys qui font de la résistance

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IL existe des crochets à haltères, qui te permettent de suspendre tes haltères à une barre de DC et donc de partir en position haute, ce qui est plus facile parce que tu commence par le mouvement négatif. Regarde sur le site muscuclation.fr c'est là que j'ai trouvé ces crochets, il y en a sans doute...

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J'en ai une comme ça (les mêmes fonctions mais pas la même marque) elle est plus légères et vu que mon parquet est pas droit elle branle un peu comme Don

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c'est vrai ça : big Don :smilies11:

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Smugg a écrit :Reste a pousser

bien dit vieux

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oui pis vu qu'il est pas sec sec (comme moi

) il varie peut-être en masse grasse

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hé mais, quelle que soit ta diète, c'est normal de varier de 300 g, dans une journée on varie de 1 ou 2 kilos, alors en 24h c'est normal, il peut y avoir plein de facteurs (hydratation, transpiration ...)

je dis ça ....

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voilà voilà ....

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salut,

je fais le face pull debout à la poulie haute en séries de 20, et je trouve un bon travail delto postérieur, un peu les traps mais ça va ; je vais essayer la technique de Yam pour pouvoir charger plus

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Salut les gamins, à titre d'info je prends des BCAA de chez Optimum Nutrition, leur fiche produit recommande une à trois prise par jour de 2 gélules, chaque gélule contient 250 mg de L-Leucine, 125 mg de L-Isoleucine et 125 L-Valine, donc ça fait un gramme de BCAA à chaque prise (2 gélules) et j'en ...

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J'ai une interrogation ? qu'est-ce que tu fais entre 6.15 et 7.15 ?

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l'éternelle querelle entre anakin et Yam :roll: je suis surpris par tes propos ami bougnat parce que j'ai lu une multitude d'articles qui disaient que de prendre de la Whey avant l'entraînement avait une action anti-catabolique car l'assimilation commençait pendant le training et avait un rôle post-...

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Ce que veut dire Yam c'est que le "bodybuilding system" comme disaient mes coaches de foot US (recherche de la congestion, du volume et de la définition musculaire) n'est pas le système le plus utilisé/recommandé pour entraîner les athlètes de ce type de sport, la recherche sera plutôt de réaliser u...

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Merci Yam de toutes ces précisions. Ce qui est impossible pour moi. Donc je fais à jeun. :cry: Pas vraiment, tu es sur la digestion du repas de la veille au soir, sinon tu aurais faim au moment du lever :| Je connais ce cas de figure, je ne suis pas un lève-tôt et je m'entraîne le soir genre 20h30-...

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Les photos de Yam sont la preuve qu'on peut encore être au top à plus de 55 ans. C'est pour nous une réelle motivation. je voulais citer cette partie là en deuxième mais à chaque fois, j'ai beau bien laisser le curseur à l'endroit ou je veux quoter ça me le remet en haut de texte et j'avoue que CA ...

RONFIT

merci à tous. c'est vrai que je ne pensais pas qu'il était encore possible de secher à mon age et perdre du bide. mais tout est possible. icon10 pour une fois je vais te contredire Yam ce qui est impressionnant chez toi et qui nous donne beaucoup d'espoir pour notre prise d'âge permanente, c'est to...

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Salut les jeunes, non je ne suis pas noyé au fond du Gour de Tazenat les bougnats icon5 bravo maître Yam pour ton physique très propre, si j'arrive à être comme ça au même âge je signe tout de suite (mais ça m'étonnerais que je monte à 90++ kg, déjà 80 ça me paraît loin :lol: ) bravo en tout cas ico...

RONFIT

j'ai hâte d'avoir 90+ ans, ils progressent plus que moi

RONFIT

anakin06 a écrit :quand j'en fais je commence à 50 et ensuite 85

ah non mais j'ai compris, tu surélèves les mains en fait

RONFIT

anakin06 a écrit :un bougnat n'a jamais honte !!
meme devant le fait accompli il reste humble, déterminé et sur de lui !!
amen !!

arrêtes un peu on va finir par se faire ban parce que les modos vont nous prendre pour une secte régionale

RONFIT

Le week-end d'avant, une petite montée sur la Rhune, au Pays Basque. C'est moyennement facile, bien qu'il y ait beaucoup de monde, mais pas très long. J'ai fais la montée et la descente, et au final des courbatures bien costaud au quadris pendant 2 jours. J'étais vraiment dégouté il fallait pas que...

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anakin06 a écrit :du coup j'ai fais une seule séance, ça repose c'est pas plus mal !

faignant

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salut les jeunes,

perso je m'entraîne dans les combles, expo plein sud, c'est chaudbouille même à 22h

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anakin06 a écrit :pour un bon étirement je vous conseille une très bonne méthode : l'étirement entre deux 4x4
une seule fois suffit

il sont pas finots ces bougnats

RONFIT

perso je pense que la table d'inversion ne corrige pas la courbure lombaire. je préfère faire des étirements avec le banc à lombaire. bien entendu ça corrige pas dans le sens où quand tu te remets debout t'es toujours cambré, mais le temps de l'inversion ça te met en ligne quand même, après il faut...

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Ouep , pour les vieux comme moi :wink: ton truc c'est pour les vieux débris comme toi qui ont pas de muscles 8) hé les viocs ça va ? j'ai acheté une table d'inversion, est-ce qu'il y en a qui connaissent ou pratiquent ? qu'est-ce que vous en pensez ? Perso j'ai un lumbago permanent depuis toujours ...

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un Bougnat en colère c'est une arme de destruction massive ! icon13 oui, avec des élastiques, ça marche, mais avec la poulie ce n'est pas adapté pour la vitesse du mouvement. Bah ça augmente quand même ta puissance et dans la bonne direction par rapport aux mouvements que tu vas reproduire dans ton...

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Salut les gars, votre exo c'est bien un "coup de poing à la poulie" pour travailler en synergie les pecs/delto/tri avec les rotateurs du torse qui eux donnent l'essentiel de la puissance du punch ; au karaté on le fait avec des bandes élastiques accrochées au mur derrière nous (pour les coups de pie...

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Salut, juste en passant, le travail avec les poulies permet en toute sécurité d'isoler parfaitement les muscles en retard que l'on a du mal à congestionner lorsqu"il y a un conflit entre groupes musculaires (par exemple les trapèzes qui prennent l'ascendant sur les épaules) et de travailler le muscl...

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Smugg a écrit :oui, faut bien leur faire croire qu'ils sont encore dans le groove de la life

Les vieux débris

...............................

RONFIT

Je suis à la ramasse c'est pour ça que je compte ardemment sur toi pour faire vivre ce topic :wink: emmerdes diverses (dos/sciatique etc...) et beaucoup de problèmes à gérer, le physique ne suit pas et je donne priorité aux arts martiaux quand je ne peux m'entraîner qu'une fois semaine ; je suis con...

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Il va falloir que les anciens anciens reprennent du service apparemment c'est mou les gars :cry: Je crois que Smuggy a tellement pris ses marques en muscu qu'il n'a plus autant de questions à poser pour faire vivre ce topic :? Hey Smugg il faut genre que tu te blesses sérieusement ou trouves autre c...

RONFIT

Salut les anciens, je vois que c'est toujours actifs ....... une belle équipe d'availlants

(spéciale dédicace pour les bougnats, les autres ne peuvent pas comprendre ....)

stay shape les gars

RONFIT

Bonne année 2014 à vous les vieux

moi perso le 31 c'était

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bonnes fêtes les vieux débris

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pfffffff

............... chalut les gars

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C'est une secte ici les gars ?

la secte des papys radoteurs

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patrick a écrit :Oui : en principe on a passé l'âge du jeu du gros zizi

moi je trouve ça rigolo comme jeu

RONFIT

Y'en a un qui va encore dire que "je parle comme un livre". tu parles comme un livre Marco t'es saoulant :o pas taper :mrgreen: Normal, je bosse au contact des politiques. .... garde du corps icon13 Je vais dans l'Allier vendredi, je voulais passer par chez toi (c'est ma route) mais c'est interdit ...

RONFIT

Le bide, le bide, le bide ...........

RONFIT

le topic est devenu un club de rencontres oh my god

RONFIT

vous êtes déjà debout les viocs

bonne journée les ami(e)s

RONFIT

Salut les viocs

une tisane et au lit

RONFIT

Et Patrick il a 25 ans à titre d'info, il est pas en retraite

RONFIT

marcb03 a écrit :Ron : Heureux de voir qu'après une journée à vider les étangs, tu te ressource sur le forum.

Patrick : Retraité ou reconverti ? En tous cas plus heureux j'espère.

bah ce que j'y ai trouvé sur le forum hier soir ça m'a plus consterné qu'autre chose

RONFIT

il vide des étangs avec moi

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Les Auvergnats hibernent pas voyons, les premières neiges m'ont réveillé

RONFIT

Marco t'es un gros ours d'Auvergne de toutes façons

RONFIT

Salut les anciens, perso Marco j'avais un miroir dans le garage de l'ancienne maison, je ne l'ai pas encore installé dans le nouveau "homegym" mais je pense que c'est un gros plus, même si lorsque l'on se regarde travailler, on a besoin de se voir de profil et donc ça oblige à tourner la tête pour v...

RONFIT

moi ça va

RONFIT

Prends le repos nécessaire, même si tu étais obligé d'arrêter un mois, tu profiterais pour te mettre à fond jambes, cardio et exos qui te forces pas dans l'épaules (biceps/triceps léger, avant bras etc...) et quand tu reprendras tes exos dos/épaules en 15 jours tu seras revenu à ton niveau antérieur...

RONFIT

Bien vu

RONFIT

t'as pas remarqué que tu parlais tout seul là bougnat

.......................pas taper

RONFIT

+ 1 avec Anakin et + 1 avec Pifpaf :arrow: Mouai enfin les "stars" que tu cites, c'est surtout des Misters "produits"... Pas très naturel tout ca. de qui tu parles au juste ? des copains qui ont entre 25 et 30 ans de tranings Marco et Yam ? à titre d'info, l'un deux ne prends même pas de suppléments...

RONFIT

t'inquiètes pas Night* je vais mettre un photo de moi en avatar ça va te décomplexer et te faire bien rigoler en plus :lol: Bien l'avatar Marco t'es sûr que c'est du krav que tu fais, pas plutôt du catch :shock: Euh, je voulais venir te voir dans l'Allier, mais maintenant j'oserai plus :oops: :oops:...

RONFIT

Et quand on voit le nombre de personnes ayant un mode de vie exemplaire finir à 45 ans avec un cancer, personne n'est à l'abri. oui certes, il y en a qui sont pas gâtés par leur génétique, mais en principe dans les familles où la longévité est de mise, il y a pas de raison de trop flipper :| Smugg ...

RONFIT

c'est certain, mais quand tu vois ce que des mecs qui ont toujours été sportifs et qui se sont toujours entraînés et on eu une vie saine etc... arrivent à avoir comme physique encore à 65/70 ans t'hallucines, maintenant il vaut mieux s'y mettre sur le tard que rien du tout

RONFIT

patrick a écrit :Vieillir n'est pas une tare. C'est même le mal que je vous souhaite tous/toutes.

Il est par contre important de bien vieillir. Et la musculation est un des ingrédients pour cela !

c'est sûr, ce qui est con c'est de pas se préparer assez tôt

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