Forum musculation

TG17bvtyth

Bonjour, que pensez-vous de cet article ? http://www.lifebodybuilding.com/prenez- ... -de-corps/

TG17bvtyth

OK merci

TG17bvtyth

C'était bien ce que je me disais

Et avec des series de 50 pompes, on peut prendre de la masse ou c'est trop des l'endurance musculaire ?

TG17bvtyth

Bonjour a tous,
je suis tombé sur le soit disant programme de Mike Tyson. Pensez-vous qu'il est crédible ?
http://www.lifebodybuilding.com/mike-ty ... rainement/

TG17bvtyth

Ok merci pour les conseils

TG17bvtyth

Je me mets tous les jours de l'anti inflammatoire, selon le médecin ça devrait partir tout seul. En attendant je ne peux pas faire certains exos.

TG17bvtyth

J'ai une sorte de quiste sur le genou gauche, même en squat PDC ça me fait mal. Je muscle donc essentiellement mes cuisses grace au cyclisme sur piste, mais j aimerais faire quand même un peu de muscu pour accélérer la musculation des cuisses. Penses-tu que je peux prendre du muscle avec la chaise ?

TG17bvtyth

Bonjour à tous, Je sais bien que la chaise, étant un exercice statique, n'est pas propice à la prise de masse. Pourtant, certaines personnes ont des résultats plutôt bons avec cet exercice. J'ai donc envie d'essayer, car je suis limité en squat, vu que j'ai mal au genou. Mais à défault de ne pas pre...

TG17bvtyth

Oui mais du coup j'ai pas beaucoup de poids pour augmenter la difficulté des squats normaux, si je je fais des séries plus longues ça sera néfaste à la prise de masse non ?

TG17bvtyth

Je le fais depuis environ 3 semaines - 1 mois.

TG17bvtyth

Oui je pense que je le fais bien !

TG17bvtyth

Non pourtant je faisais avec mi amplitude, et en me tenant à un montant de porte, mais j'ai quand même mal au genou gauche !

TG17bvtyth

Bonjour tout le monde, Je faisais du squat une jambe avant, qui était très efficace pour mes cuisses, mais je commence à ressentir des douleurs au genou gauche. Avant je ressentais juste une simple gêne, mais j'ai de plus en plus mal. À votre avis, quels sont les exercices PDC pour quadriceps qui so...

TG17bvtyth

Bonjour à tous, Je voulais connaître vos avis sur ce programme musculation sans matériel : http://www.youtube.com/watch?v=Yo6Z6TjscKM&feature=youtube_gdata_player Il est composé de : 3 exercices pour les jambes, 3 exos pour la ceinture abdominale et dorsale (lombaires), et 3 exos pour le torse. Merc...

TG17bvtyth

ok merci à vous pour ces renseignements.

TG17bvtyth

ok, je vais l'inclure dans mon programme !
Mais cela ne vas pas être néfaste pour la prise de masse ? Il faut faire plutôt des séries longues ou courtes pour cette méthode ?

TG17bvtyth

Bonjour à tous,
Je voulais savoir si la pliométrie était bien pour la prise de masse ? Cette méthode d'entrainement fait-elle autant prendre du muscle que d'autres ?
Merci par avance.

TG17bvtyth

D'accord, merci beaucoup !

TG17bvtyth

ok merci, et tu fais combien de séries ?

TG17bvtyth

Bonjour à tous,
Que pensez-vous des séries dégressives dans un programme au PDC pour prendre du muscle ?
- Est-ce efficace pour l'augmentation du volume musculaire ?
- Combien de séries faut-il faire ?
- Cette méthode est-elle néfaste pour la prise de masse ?
Merci d'avance pour vos réponses.

TG17bvtyth

Merci, je ne connaissais pas cette variante de squat, mais maintenant je vais tout de suite l'essayer !

TG17bvtyth

Merci pour ta reponse, je vais essayer le squat sumo ! Mais celui-ci n'est pas néfaste pour les genoux ?

TG17bvtyth

Ok, merci d'avoir pris le temps de rectifier votre réponse.

TG17bvtyth

Ok, merci beaucoup

TG17bvtyth

Merci pour vos réponses !

TG17bvtyth

Bonjour tout le monde, Pouvez-vous me dire quel est l'exercice le plus efficace entre le sissy squat (http://www.youtube.com/watch?v=-UVdsZDSoCM&feature=youtube_gdata_player) et le squat une jambe (http://www.youtube.com/watch?v=xjvr3aySTuk&feature=youtube_gdata_player) ? Et lequel est le plus effic...

TG17bvtyth

Bonjour à tous,
Que pensez-vous du développé épaules avec haltères pour la prise de volumes des épaules ? Est-ce plus efficace que les élévations latérales ou pas ? Merci d'avance pour vos réponses.

TG17bvtyth

ok merci !
Mais t'inquiete je vais pas faire des squats genoux complétement serrés non plus !

TG17bvtyth

Ok, merci.
Et pour les squat, c'est pareil ?
Plus les genoux sont serrés et plus ça muscle le vaste externe ?

TG17bvtyth

Boujour tt le monde,
Je voulais savoir quelle est la meilleure position pour muscler le vaste externe lors de l'exécution de la chaise (jambes serrées, écartées, position des pieds...)?
Merci d'avance pour vos réponses.

TG17bvtyth

Continue à faire du développé couché, et fais des pompes et des dips pour muscler différentes parties des pectoraux. Pour ce qui est du regime prise de masse, tu ne peux pas prendre du muscle et du gras qu'à un endroit, tu prendras partout

TG17bvtyth

ok merci.

TG17bvtyth

C'est clair que s'il a 15 ans il a un super physique

TG17bvtyth

ok, mais j'ai vu sur le site du forum que les mains sur la nuque n'étaient pas très bon pour le cou ?

TG17bvtyth

Bah... Les mains sur la nuque solliciteraient trop le cou et entrainerait de problème uax cervicales...

TG17bvtyth

Ok, merci du renseignement.

TG17bvtyth

Bonjour tt le monde, Je voulais savoir où mettre ses mains pour bien exécuter l'exercice du squat au poids du corps (sur la nuque, droit devant soi...). J'ai vu pleins de positions différentes sur diverses vidéos et divers sites. Que me conseillez-vous ? Quelle est la position qui offre le plus de s...

TG17bvtyth

Une chose à faire : va consulter un médecin, il saura quoi dire.

TG17bvtyth

Bonjour à toi, Bravo, continue à lutter contre l'anorexie, et continue à remanger normalement. Si tu veux une diète correcte pour prendre un peu de poids : https://www.musculaction.com/forum/exemple-de-diete-correct-t52668.html. En sortant de l'anorexie, je pense qu'il est mieux de faire un sport av...

TG17bvtyth

Bah de la musculation dans la piscine à part faire des pompes sous l'eau je vois pas... :lol: :mrgreen: Sinon fait du crawl, de la brasse, de la nage papillon, nage sous l'eau, plonge...dépense-toi à fond dans l'eau quoi ! Mais si tu veux prendre de la masse, suis un programme de muscu complet (et a...

TG17bvtyth

Ce n'est pas toi sur la photo

TG17bvtyth

Si tu réalises correctement, comme c'est indiqué dans les explications des exercices, je penses que tu ne devrait pas avoir de problème. Par contre, favorise plutôt la méthode au PDC (poids du corps) en te construisant un programme : tutoriel-de-creation-de-programme-musculation- fullbody-t20753.htm...

TG17bvtyth

Ok, merci de m'avoir éclairé

TG17bvtyth

En fait certains exercices de ces vidéos sont potentiellement dangereux pour la santé.

Voir https://www.musculaction.com/abdos1.htm .

TG17bvtyth

ok merci

TG17bvtyth

Tu me parles des dips là non ? Je demandais pour les repulsions

TG17bvtyth

En plus des abdos, travaille les obliques.

TG17bvtyth

Et savez-vous si ça muscle les épaules ? Ou les dorsaux ?

TG17bvtyth

Ok merci pour l'info

TG17bvtyth

En fait si j'y arrive ( je descend pas encore hyper pas mais bon...), c'est juste que les deux support que j'avais trouvé sont peut-etre un peu trop écartés... Sinon j'ai pas deux meubles de la même hauteur et assez hauts...

TG17bvtyth

Bah alors c peut-etre que j'arrive pas encore à faire de dips...

TG17bvtyth

Oui, c'est sûr, ça sert de préface pour les dips

TG17bvtyth

En effet les dips "complètes" musclent beaucoup les pectoraux, beaucoup plus que les répulsions !

TG17bvtyth

Entre deux meubles c'est pas super... T'as pas de prise pour les mains...

TG17bvtyth

merci !

Je vais essayer !

TG17bvtyth

OK, merci pour ta réponse rapide !

TG17bvtyth

Est-il possible de faire deux jours d'affilé de musculation fullbody si on ne peut pas en faire un jour de séance ? Si non, quels sont les compromis ? Merci d'avance pour vos reponses.

TG17bvtyth

moi j'ai pas de chaises assez stables pour ça

Donc je fais des pompes pour les pecs et des repulsions entre deux chaises pour les triceps

TG17bvtyth

C'est clair, et il existe aussi la meme video pour les pectoraux (en 12 min)

TG17bvtyth

C'est clair que c'est du lourd leur seance

TG17bvtyth

ouais !

Passion4Profession fait de supers vidéos de musculation !

Dès que je ne sais pas realiser un exercice, je le tape sur youtube et je tombe sur ces videos !
Le top

TG17bvtyth

Cette vidéo montre de bons exercices pour les abdos. Après, on ne peut pas appeller ça un "programme" ; il te faut voir combien de répétitions tu peux faire et établir un nombre de séries. Regarde ces vidéos : http://www.youtube.com/watch?v=NhOe43U-Les&feature=youtube_gdata_player http://www.youtube...

TG17bvtyth

ok, merci !

Je vais continuer cet exercice pour mes triceps

TG17bvtyth

Bonjour tt le monde, N'ayant pas de matériel ou de chaises suffisemment stables, j'ai trouvé un autre exercice pour muscler mes triceps : répulsion entre deux bancs. Je voulais maintenant savoir si, comme les dips, les répulsions faisaient travailler aussi les pectoraux ? Merci d'avance pour vos rép...

TG17bvtyth

Super topo !

TG17bvtyth

ok, je dois avoir des sangles chez moi, mais une corde...

TG17bvtyth

Vidéo intéressante, mais je n'ai pas le matériel requis. Il faudrait que je m'achète des élastiques...

TG17bvtyth

Sinon, à part le footing, il y a le vélo, que ce soit un vélo d'appartement, un vélo elliptique, vtt, route, vtc.... qui fait de bonnes cuisses et fesses bien muclés et fines. Regarde les féminines au JO 2012 cyclisme ! Bonne continuation en espérant que toutes ces réponses t'aideront !

TG17bvtyth

merci !

TG17bvtyth

Si tu cherches des exercices pour les fesses, il n'y a rien de mieux que l'exercice du pont, voici le lien : http://www.passion4profession.net/fr/ex ... -pont.html

TG17bvtyth

ok, merci du renseignement. J'ai en effet des pedales automatiques, mais je pense bien grace à vos reponses que ce sont bien les quadri les plus utilisés.

TG17bvtyth

ok, merci, moi ma selle est haute, mais sa hauteur a été réglée apres etude posturale, donc normalement elle est parfaitement positionnée.

TG17bvtyth

Satut à tous, Savez-vous quel muscle de la cuisse muscle le plus le velo (sur route particulierement) ? Serais-ce plus les quadriceps ou alors les ischios ? Et donc en prolongement de cette question, quel muscle (ischio/quadri) est le plus utile dans la discipline du cyclisme sur route, et où je pou...

TG17bvtyth

Salut tt le monde,
Est-ce que vous connaissez des exercices de musculation pour les quadriceps sans materiel à part le squat ?
Merci d'avance.

TG17bvtyth

ok, thanks

TG17bvtyth

ok, merci, mais si on voit la cuisse de profil, quel est le muscle le plus impressionant ?

TG17bvtyth

Salut tout le monde, je me suis toujours demandé quel était le muscle ou le groupe de muscle le plus volumineux de la cuisse. Est-ce que ce sont plutot les quadriceps ou les ischios-jambiers. Qu'est-ce qui se voit le plus ?
Merci d'avance pour vos réponses.

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