https://www.amazon.fr/Homgeek-Alimentaires-Compartiments-Conservation-Couvercle/dp/B0773KXQD1/ref=sr_1_fkmr0_1?s=kitchen&ie=UTF8&tag=musculaction-21&qid=1522913445&sr=1-1-fkmr0&keywords=symbom+compartiment J'ai trouvé ça, d'après les commentaires, c'est étanche... par rapport aux autres...Eviter que...

Possibilité d'en acheter sur amazon? Aurais tu un lien car il y en a plusieurs, avec compartiments, sans, petit, grand

Merci

Bonjour,

je ne sais pas trop où poster ceci mais auriez-vous des liens pour de bons tupperwares? (qui tiennent la route sur le long terme) et qui ne nécessitent pas de mettre du papier plastique autour parce qu'ils ne sont pas hermétiques svp?

Bien à vous,

Merci des infos

je vais tester ça

Sinon le plan a l'air correct dans l'ensemble?

Je reviendrais donner des infos

Bonjour, Voici le nouveau plan avec les aliments que je mange plus régulièrement. Après recalcul de la dej avec la muscu dedans ca me donne 2399. J'ai donc essayé de faire +250 pour le plan mais j'ai du mal a garder les protéines à 2g/kg et lipides a 1g/kg. http://nsa39.casimages.com/img/2018/04/03/...

pas de chance jusqu'au bout lol :p je vais refaire (peaufiner) le plan et reviendrais vous ennuyer encore un peu pour voir si c'est mieux

Chez moi,je viens de voir que je possédais de l'huile de pépin de raisin, est-ce meilleur ou non?

Oui depuis peu la muscu mais comme je viens de débuter, je ne pensais pas qu'il fallait l'inclure dans le comptage (puisque ca à l'air de demander les heures pour les semaines "habituelles") Merci pour les infos :D Effectivement peut-être ajouter des noix du coup et il faut retirer l'huile d'olive? ...

J'ai utilisé le calculateur où j'ai créé le plan (calories.com). j'essaie de me faire un plan justement en mangeant "sain".... Au jour d'aujourd'hui, mes bonnes habitudes alimentaires sont proches de 0...(Exemple de repas actuel : Patate / Merguez / Salades // Riz / tomates farcies // Frites / steak...

65kg pour 1m82 (Plutôt maigre) donc ca va pas me faire de mal de manger lol

Bonjour, Ayant fait "valider" mon programme de musculation, il est temps de faire "valider" mon plan alimentaire, histoire d'éviter de commencer n'importe comment. Après calcul de mon besoin quotidien en calories qui est de 2230. j'ai commencé mon plan alimentaire en ajoutant des calories pour effec...

Le full-body consiste à travailler tout le corps la même séance et ceci 3x semaine, là tu as fais un programme qui travaille tout le corps mais réparti sur toute la semaine donc pas du fullbody

Bon a savoir ! Merci de l'info, je pars plutôt sur un 3x20 alors

Effectivement

3x10 ca ira déjà bien lol :p

Merci de ta réponse =)

Bonjour, après avoir regardé les différents programmes sur le site, j'ai décidé de prendre un programme FullBody étant complètement débutant. Je me rendrais dans une salle type basic-fit (Proche de chez moi). La salle étant souvent "pleine", il m'est plus facile d'avoir des machines que des haltères...