19 résultats trouvés

par Olivier
04 oct. 2010, 20:27
Forum : Exercices de musculation
Sujet : cuisses
Réponses : 15
Vues : 4631

Méthode Lafay ?
par Olivier
27 juin 2010, 11:01
Forum : Exercices de musculation
Sujet : MUSCLER SES FESSES : help please !
Réponses : 13
Vues : 7469

Squat sur une jambe !
Je te conseillerais même de consulter la méthode d'Olivier Lafay.
par Olivier
03 mai 2010, 19:25
Forum : Exercices de musculation
Sujet : jambes toutes maigre
Réponses : 13
Vues : 8650

joke38-13, est-ce que tu manges assez ?
par Olivier
13 avr. 2010, 19:25
Forum : Exercices de musculation
Sujet : Remplacer une séance par du vélo ?
Réponses : 9
Vues : 4544

Je me suis fait une sortie avec la plaque, c'est vrai que niveau sensations, ça m'a tout l'air de valoir une bonne séance de musculation.
par Olivier
07 févr. 2010, 19:52
Forum : Exercices de musculation
Sujet : Besoin De Conseils Entrainement Cuisses Pour Compétition VTT
Réponses : 5
Vues : 3300

Regarde du côté de la méthode Lafay, le squat une jambe est le complément idéal pour le vélo. Mais si c'est un problème d'endurance, il n'y a que sur le vélo que tu pourras le régler.
par Olivier
17 août 2009, 18:20
Forum : Exercices de musculation
Sujet : Gros mollets
Réponses : 21
Vues : 12619

Moi, la seule solution que j'ai trouvée pour avoir des mollets moins gros... c'est d'avoir des cuisses plus grosses.
par Olivier
16 août 2009, 13:00
Forum : Exercices de musculation
Sujet : Besoin de masse dans les cuisses !!!
Réponses : 44
Vues : 26343

Séries ou répétitions ? Image
par Olivier
14 août 2009, 22:40
Forum : Exercices de musculation
Sujet : Flexion avant bras à la barre mains en pronation
Réponses : 19
Vues : 5931

C'est pas un exercice idéal pour choper des tendinites ?
par Olivier
16 juil. 2008, 19:13
Forum : Exercices de musculation
Sujet : Muscler jambes -> vélo d'appart
Réponses : 21
Vues : 26660

A mon avis tu n'aurais pas eu ces cinq centimètres en plus si tu n'avais pas fait du vélo avant. Si le vélo muscle peu, il prépare très bien les jambes pour les exercices de musculation.
par Olivier
09 janv. 2008, 00:58
Forum : Exercices de musculation
Sujet : 8mn abs work out.
Réponses : 717
Vues : 240870

Criti a écrit :Aprés 6mois de 8mins abs je trouve ca tjr aussi dur lol...
Pareil ! :o
par Olivier
02 sept. 2007, 21:08
Forum : Exercices de musculation
Sujet : 8mn abs work out.
Réponses : 717
Vues : 240870

C'est curieux, depuis que j'entraîne très régulièrement mes abdos, j'ai l'impression que je commence à me vouter, pourtant je fais toujours des étirements après une séance. Il faut que je surveille ça.
par Olivier
25 juin 2007, 23:22
Forum : Exercices de musculation
Sujet : 8mn abs work out.
Réponses : 717
Vues : 240870

Je crois surtout que c'est à chacun de tester pour trouver son rythme: j'ai l'mpression d'avoir une meilleure progression en ne faisant que quatre séances par semaine.
par Olivier
17 juin 2007, 08:42
Forum : Exercices de musculation
Sujet : 8mn abs work out.
Réponses : 717
Vues : 240870

Qu'est ce que j'appelle contraction continue? Contracter tout au long du mouvement, avec une contraction maximale sur la fin du mouvement puis quand tu reviens a la position initiale, tu contractes moins, mais tout en restant contracté ;) Sur Tipabdos , on trouve cette explication: A la fin d'un mo...
par Olivier
02 juin 2007, 19:25
Forum : Exercices de musculation
Sujet : 8mn abs work out.
Réponses : 717
Vues : 240870

Alors à partir de "Main window", tu vas dans "Timer" sur la gauche, puis tu cliques sur "Edit" en bas, après tu coches "Show timer" pour avoir accès aux options, tu cliques sur "Start counting from", dans l'onglet "Start value" tu mets 45 secondes (ou une autre valeur) et dans l'onglet "Current valu...
par Olivier
24 mai 2007, 21:30
Forum : Exercices de musculation
Sujet : 8mn abs work out.
Réponses : 717
Vues : 240870

Il m'est impossible de tenir 45 secondes sur chaque exercice. Vous pensez que cela peut être bénéfique de commencer par exemple par 30 secondes, en augmentant chaque semaine de 5 secondes :?: :idea:
par Olivier
18 mai 2007, 23:33
Forum : Exercices de musculation
Sujet : 8mn abs work out.
Réponses : 717
Vues : 240870

Quelqu'un pourrait m'expliquer la différence entre le premier exercice et le dernier ?
par Olivier
15 mai 2007, 19:53
Forum : Exercices de musculation
Sujet : 8mn abs work out.
Réponses : 717
Vues : 240870

Si comme moi vous n'avez pas de compte à rebours pour savoir quand il faut changer d'exercice, ce petit logiciel fera l'affaire.
par Olivier
09 mai 2007, 15:08
Forum : Exercices de musculation
Sujet : 8mn abs work out.
Réponses : 717
Vues : 240870

Nice and easy ! :lol:
par Olivier
07 mai 2007, 13:23
Forum : Exercices de musculation
Sujet : 8mn abs work out.
Réponses : 717
Vues : 240870

8 mn non-stop, c'est énorme !