Salut, voila depuis deja plusieurs mois je fais de la musculation chez moi. Au debut, le developpé couché, je sentais que ça me faisait bien travailler les pects car le lendemain j'avais comme des courbatures/petite douleur dans les pectoraux. Mais depuis quelque semaine, j'ai perdu cette sensation,...

Moi aussi ça m'a fait bizarre. Je lui est dit de voir si il pouvait mettre des cales et vis plus grand au niveau de la fixation. Bizarrement, sur le site en regardant les exercices, la vidéo du developpé couché montre un mec qui lui aussi a les bras ecarté. https://www.musculaction.com/pectoraux-exe...

Salut, j'ai une question. Tout a l'heure chez un amis, je suis allé voir son nouveau banc de developpé couché et j'ai trouvé que les 2 poteau de son banc sont mal placé. Voila ce que ça fait chez lui. 1 : quand il prend a lextérieur des poteau 2 : à l'interieur. Il faut pas que les bras soit entre l...

En faite je comptais le prendre d'occasion, dans mon coin il y en a pas mal a vendre pour 100 / 150€

mais l'appareil de charge guidé est pas bien ? il y a pas que le developpé assis.

désoler mais j'ai pas trop regardé.

Si on fait deja du developpé couché, les dips permette de muscler quoi les pectoraux ?

Coucou je viens car j'ai besoins d'un conseil. Pour commencer je suis un homme (oui mon pseudo ...) et j'ai besoins d'un avis concernant les pectoraux. Je suis en train de me les muscler et j'ai un dilemme se pose concernant les exercices. Actuelement, j'ai un banc de developpé couché avec une barre...

j'ai commencé la musculation chez moi vers fin Mai. A l'epoque je ne faisait que 57 kilos.

Chez moi je fais du developpé couché abdo et tractions.
Je vais essayer les dips.

Salut, voila je suis un homme qui fait 1m74 pour 62 kilos. On voit mes cotes et je voudrais savoir si des excerices existent afin de faire grossir des muscles qui cacherai mes cotes ? Parfois apres des pompes, le lendemain j'ai des courbaturs vers l'arriere des cotes. Je ne sais pas si cela me cache...

Merci, j'ai pas du tout de graisse donc ça va; par contre la vidéo des 8 minutes, certain c'est bien d'autre non

Salut, tous le monde, quelqu'un pourrait me dire quels exercices fait il pour les abdo car a chaque fois que je vois un topic ou quelqu'un qui parle d'abdo, ils sont jamais d'accord, certains font des exercices dautre disent que ça ne sert a rien ...

Je suis un peu perdu.