aujourd'hui repos pour moi, pis je rentre à peine d'un week end débauche

Faut que je vois sa de plus près, c'est peut être un peu fin

Faut que je trouve du balaise, sinon destruction de parquet assuré

tu la eu ou le tapis? je cherche justement pour amortir mes lâché de barre

Ben oui, le DC en fais partie

Je vais voir pour la nutrition, pour le moment je continu à me fixer sur les séances afin de faire bien les choses

J'ai bien envie de changer un peu, j'en ai marre de manger toujours pareil. Puis je dose à la louche depuis un moment. C'est un peu le chantier à se niveau


Sa consiste à quoi le paléo ?

une mine d'info, je commence doucement à comprendre comment organiser tous sa. Je suis le programme officiel comme tu le l'as conseillé

au faite niveau nutrition tu suis quoi ?

Tu me conseil donc de suivre ce lien?

http://play-fitness.fr/entrainement/pro ... icielle-2/

J'ai posté ma séance d'aujourd'hui sur mon carnet

Tu crois vraiment que c'est trop cool comme wod? Pourtant j'étais détruit ce soir, n'oublie pas que je débute

Bon je pense faire sur 5j on et 2j off lundi: force (SDT)+ metcon (Fran) mardi: endurance (Burpees) mercredi: force (Squat) + metcon (spécial pec) jeudi: endurance (Jump & touch) vendredi: force (Push press) + metcon (Cindy) on verra ce que sa donne et je modifierai à ce moment la, mais je pense gar...

Golden Boy tu pourrais me donner un programme type pour une semaine en alternance fonte PDC, histoire de devenir un porc

Plus je lis d'article moins je comprend, un vrai boulet

punaise il y'a de beau bébé!

mais il fond que du crossfit ?

je suis perdu, punaise c'est pas évident de repartir de zéro, sa bouscule tous tes acquis

je vais encore bouquiner un peu

Pour quoi pas un split trois jours et trois jours de crossfit. Choque musculaire à chaque séance, c'est un truc qui marche bien chez moi.

Je vais voir, pour le moment je reste sur mon objectif d'un mois full crossfit, y'a du gras à bruler

Je veux pas devenir un monstre, mais avoir une belle carrure. De toute façon faut être lucide, soit tu es énorme mais tu es lent est plutôt raide. Soit tu es bien dessiné, plus gros que la moyenne mais vif, souple et endurant. Je cherche un physique sur le long terme à la Chris Powell. On voit qu'il...

Le crossfit te met quant même une grosse baf Je pensais avoir une condition physique plutôt bonne, faisant quotidiennement du vélo, un travail relativement physique et les séances de muscu Pourtant je me rends compte que je suis à la rue, j'ai tellement travaillé en percutions, qu'une foi que l'effo...

Ce soir GI Jane

J'ai craqué à 50 en 8,57min

Je paye mes séances raté sur les épaules

Très intéressant tous sa, mais au final on sais toujours pas quoi faire :lol: Je pense faire 4 semaines de Crossfit, puis un cycle Dessel et recommencer le Crossfit pendant un mois J'aimerais faire 5 séances par semaines, pour d'une part bruler l’excédant de gras pris pendant le Dessel ou je mange e...