Bonjour et meilleurs vieux à tous.

Bonjour à tous, Ca fait une paie que je ne suis pas passé. Je suis Laurent, 52 ans très bientôt ; je pratique régulièrement depuis un an. Je suis content d'annoncer que j'ai perdu 3cm de tour de taille pendant cette période d'essais divers en muscu Lafay. Aujourd'hui je ne suis plus la méthode car e...

Je sors du bois et pars en vacances à la fin de le semaine pour aller me me bronzer les muscles.

Bonne année à tous et toutes, la 52ème pour moi.

Ok merci

OK, merci anakin06, le prots sous forme de whey ?

Bonjour tous ( et toutes ) Je voudrais savoir ce que vous préconisez comme nutrition pré training. En effet je prends juste du jus d'orange dilué à 50%, je sens que ça aide mais quelque chose de plus riche pourrait me donner plus de pêche ( sans me faire grossir si possible ). Bon se serait cool de ...

Non, il n'y a pas de but à atteindre mais un chemin à suivre, ce n'est pas du bodybuilding.

Oui, pas assez régulièrement à mon goût faute de temps mais j'invite ceux qui éprouvent le besoin de "prendre du recul" ou simplement se relaxer... à essayer

Les techniques de méditation peuvent être une aide précieuse pour récupérer nerveusement.

Bonjour à tous,
je vous suis depuis quelques jours et je me permet d'intervenir pour comprendre un peu mieux comment la muscu influe sur le système nerveux et quels sont les sitnes éventuels de fatigue nerveuse liée à cette pratique sportive.
Merci d'avance
Laurent

Salut smugg
La question qui me vient aux lèvres c'est : est-ce que que tu sens une différence avec Whey vs sans Whey ?

Vivre en forme pour certains ça veut dire implicitement "vivre naturellement".

Moi, je peux dire que j'ai commencé à plus de 50 ans mais je n'ai pas d'expérience passée pour comparer le degré de difficulté.
Il me semble toutefois clair qu'un bon échauffement pour moi dure 30 minutes. ( Je travaille au poids du corps.).

Bonjour tous Pour en revenir au thème des 40 ans et + Je me demandais si quelqu'un d'ici savait ce que sont devenus les culturistes d'hier. Pour être plus précis je me demande comment vieillissent les culturistes ; je ne parle pas ici des méfait du dopage mais simplement comment se porte à 80 piges ...

Bon, ok. Merci
je compte partir en voyage plusieurs fois cet automne/hiver et pas trop m'entraîner pendant ce temps ; il faudra que je prévoie un petit retour arrière au retour. On verra déjà fin aout où j'en suis...

Salut

Il a fait chaud ces derniers jours, je gère.
Je pars en septembre, va falloir faire un break ; la reprise va âtre dur au retour.

Comment tu gères ta reprise de l'entraînement ? Soft pour commencer ??

Arnold, tes photos sont à faire des cauchemards !!!

sinon j'ai un vtt....

Ah oui les gros trails c'est un problème pour moi aussi avec mon mètre 67, ça implique des aménagements et en plus à deux sur un trail c pas terrible pour faire la route.

Ah j'ai eu un DTF 125 mais à l'époque, la tendance était plutôt au DTMX....
Je me suis bien marré avec ce DTF bien que ce n'était pas une bombe.
Ah jeunesse
Oui une vieille bécane ça me brancherait bien....

Salut
J'ai fait un peu de moto quand j'étais plus jeune, j'ai eu des 125, un 250 xls honda, 500cx honda, 650 Z kawa, 500 SR yam.
Une moto me tenterait bien à l'occase genre vieille Triumph, Norton mais je n'ai pas tellement le temps de bricoler

Hello les mecs, Je ne suis pas à la retraite mais le we pas beaucoup devant l'ordi.
Pour la retraite y parrait que ça se présente mal

Merci Ronfit

Merci Night, ton avatar n'est pas mal non plus ; j'espère qu'il ne va pas m'empêcher de dormir.

Demain je vais aller faire un tour sur vos carnets et profils.

A+

Hello, merci

hello Smugg
je me suis un peu cassé le dos : voulu aller trop vite, négligé les échauffements, mal fait les étirements ; non c pas sérieux....

Bonjour, J'ai fêté mes 51 étés hier et bien que peu expérimenté dans la muscu je me joins à vous car je pense y avoir un peu ma place :lol: En ce qui me concerne concernant l'entraienement des mecs de nos âges je suis Ok sur la prudence : se méfier de la course aux perf ; souvenons nous qu'on en a v...

Bonjour tous.

Quelqu'un a-t-il un expérience de prise de masse après 50 ans ?

Recommandations particulières ou autre ?

Est-ce une question idiote ?

merci

Slt SaveLy
Ben justement y'a pas des masses de gras.
Je vais adapter mon programme d'entraînement pour insister un peu plus sur cette région là.

@+

Bonjour, Je suis les thèmes abordés dans ce forum avec intérêt. Un sujet revient régulièrement : le tour de ventre, bourrelets, gras en trop à ce niveau etc... J'aimerais discuter d'un truc : Il semble que les muscles se détendent avec l'âge ( et/ou l'inactivité ! ), en particulier ceux des abdos ; ...