Bonjour. Je reviens vers vous quelques mois après pour vous faire part de l'évolution de mes exercice et pour des conseils supplémentaires. J'ai déjà de bons résultats grâce a vos conseils et je vous en remercie! icon10 Actuellement voici la liste des exercices que je pratique 1 jour sur 2 (les autr...

OK. Voici une première esquisse d'une séance avec les exos. J'ai simplement pris exemple sur ce que j'ai pu trouver dans les carnets sur votre forum. J'ai adapté les exercices au poids que j'arrive a pratiquer. - Exercice du schéma 1 -> Dips/Pompes -> 4 séries de 10 mouvements avec 1m00 de repos ent...

Le soir après le boulot en moyenne 1j/3j mais il m'arrive de ne pas pouvoir aussi pendant une semaine ou deux.

C'est plus ou moins anarchique...

Je vais plus facilement aller courir que d'utiliser ma machine.

Je reviens quelques mois après. Malheureusement même avec des vidéos / photos qui montrent comment faire les exercices, il me manque un vrai programme me permettant de suivre des séances avec des séries et objectifs. (Je ne connais toujours pas les noms des techniques/positions de muscu) Faire les...

Ok, le mouvement n'est pas inadapté et il ne faut pas mètre trop de poids 👍​​​​​​​ Oui je pense d'abord aux biceps car c'est une des premières choses que je remarque chez un autre gars. J’envisageais donc la même chose pour moi lol. Je comprends bien que, oui, il faut que je bosse sur le reste du co...

Je prends en compte les conseils 😊 Question, j'ai vu des personnes faire ce genre d’exercices sur Youtube, mais avec des poids libres. Est-ce que c'est envisageable de faire cela? Est-ce finalement différent qu'avec des poids libres? Ou est-ce inadapté? : (petit montage pour illustrer) montage domyo...

Oui cela fait un moment que j'ai monté cet appareil, mais j'ai jamais trouvé le temps de me pencher plus dessus. En sachant que je devais d'abord demander de l'aide avant de faire n'importe quoi avec.. Ça n'est donc pas une machine adaptée aux exercices pour les biceps? C'est fort dommage 😑​​​​​​​ J...

Bonjour. Excusez-moi de vous déranger. On m'a offert pour noël le banc de musculation Domyos HG 60 (un jolie cadeau je trouve).🎁 Malheureusement, étant grand débutant, je ne trouve pas d'explications sur les exercices réalisables avec celui-ci. J'aimerais pouvoir commencer par trouver des exercices ...