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par D-Will8
26 avr. 2014, 18:04
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : Baure[37ans/1m80/81kg] seance P648
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Re: Baure [32ans/1m80/86kg] P151 EPAULES

Nice! tu les as bien massacré, je crois que j'avais demandé mais j'ai oublié :mrgreen: tu as prévu quoi du coup dans la continuité après ?
par D-Will8
12 avr. 2014, 18:34
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Sujet : Baure[37ans/1m80/81kg] seance P648
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Re: Baure [32ans/1m80/86kg] P141 JAMBES

série de 15 au front c'est l'enfer sérieux vomitsmilies vomitsmilies et en + 1 min de ris omg :shock:

j'avais fait une série de 15 fin je visais max reps en fait, j'ai mis au moins 5 min pour m'en remettre, et toi au bout d'une c'est reparti, t'es un fou !
par D-Will8
06 avr. 2014, 01:15
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Sujet : Baure[37ans/1m80/81kg] seance P648
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Re: Baure [32ans/1m80/84kg] P133 JAMBES + BIlan P123

Putain de curl !

et sacré Soulevé de Terre JT, ça doit bien pousser quad/ischios avec ce que tu t'envois depuis quelques temps, t'aurais une photo ?
par D-Will8
02 avr. 2014, 15:03
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Sujet : Baure[37ans/1m80/81kg] seance P648
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Re: Baure [32ans/1m80/84kg] P130 PECS / TRICEPS + BIlan P123

Big couché !! 8) il te reste combien de temps sur ce prog ?

C'est clair qu'une fois que tu vas repasser à des ris normaux (~10 min Image ) ça va te permettre de progresser pendant un bon moment ! In before 10x100 8)
par D-Will8
29 mars 2014, 18:37
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Sujet : Baure[37ans/1m80/81kg] seance P648
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Re: Baure [32ans/1m80/84kg] P128 JAMBES + BIlan P123

top la séance jambes ! série de 8 avec une minute de ris sur les squats Image
par D-Will8
19 févr. 2014, 15:20
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Sujet : Tommy Training Log
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Re: Tommy 48 ans 75.4kg 2iemes Trainings p348

:lol:

ça pousse dur sur les tri !!
par D-Will8
11 févr. 2014, 21:02
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Sujet : Tommy Training Log
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Re: Tommy 48 ans 75.4kg Pics p1 Training p344

Pour ton chien donne lui de la Kré alkalyn!!, ça le ramène à la vie instantanément et lui rajoute 10 ans d’espérance de vie, c'est un mec sur un forum américain qui me l'a dit!! http://www.superphysique.org/forums/images/smilies/idiot.gif Sérieusement je te comprends également, c'est très dur de fai...
par D-Will8
04 févr. 2014, 13:29
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : Tommy Training Log
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Re: Tommy 48 ans 75.4kg Training p339 pics 336 :)

60 piges alors !! http://www.superphysique.org/forums/images/smilies/idiot.gif bonne fête (t'as vu j'ai appris le québécois ) http://www.superphysique.org/forums/images/smilies/idiot.gif Super les photos, énorme la première :P tu fais vraiment pas ton âge srs :smilies7: le triceps au top, et l'avant...
par D-Will8
01 févr. 2014, 21:46
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Sujet : Tommy Training Log
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Re: Tommy 47 ans 75.4kg Training p330

Putain merci pour les vids !!! Je vais me faire un bon ptit' dossier 8) Image

Vous me faîtes bien rire :lol:
par D-Will8
22 janv. 2014, 22:18
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Sujet : Tommy Training Log
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Re: Tommy 47 ans 76,1kg Training p325

T'as toujours bien envoyé sur les tri, au top le serré !!
par D-Will8
22 janv. 2014, 15:15
Forum : Entrainement de musculation
Sujet : [31a 96k 1m89.5] début de fonte.
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Re: [31a 96k 1m89.5] début de fonte.

Ah ouai je viens de voir que t'es grand aussi quasi 1.90m, vince urbank fait 2.03m je crois lol

Tu te fais coaché par qui sans indiscrétion ?^^

Bien d'avoir commencé par les jambes en tout cas héhé, t'as des photos de toi ?
par D-Will8
20 janv. 2014, 23:44
Forum : Entrainement de musculation
Sujet : [31a 96k 1m89.5] début de fonte.
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Re: [31a 96k 1m89.5] début de fonte.

Salut, c'est Vince Urbank sur ton avatar ? au top mec :P
par D-Will8
17 oct. 2013, 10:37
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : Tommy Training Log
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Re: Tommy 47 ans Fullbody

Putain, tu t'arrêteras jamais, jusqu'à ton dernier souffle, tu rajouteras des reps et du poids sur tes barres 8)
par D-Will8
08 oct. 2013, 23:19
Forum : Entrainement de musculation
Sujet : Les forces de la nature
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Re: Les forces de la nature

Je répondrai à ton post au dessus plus tard car il me laisse sans voix ............

Sinon, pour ceux qui n'auraient pas compris, traduction du dernier message
Stars a écrit :Tiens je viens de trouver une excuse bidon pour ne pas filmer
par D-Will8
08 oct. 2013, 22:05
Forum : Entrainement de musculation
Sujet : Les forces de la nature
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Re: Les forces de la nature

Non mais tu trouveras pas une seule personne pour y croire et tu peux le comprendre j'espère^^ même dans une légende ça peut pas se passer comme ça lol, 1ere séance et 10x135 et 10x180 au squat :P :P Et puis le squat ca s'apprend t'arrive pas comme ca sous la barre en ayant la technique Lool c'est c...
par D-Will8
11 sept. 2013, 23:03
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Sujet : [Topic unique] IF Leangains
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Re: [Topic unique] IF Leangains

Eh bah, 94kg à 1m80 à 10% BF, ça te fait un niveau littéralement... monstrueux.
par D-Will8
27 août 2013, 12:17
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : Tommy Training Log
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Re: Tommy 47 ans New videos P.1

Tommy a écrit :L abs Wheel ma foutu un mal de dos
Tu le fais bien dos rond / droit ?
par D-Will8
10 juil. 2013, 10:24
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Sujet : [Topic unique] IF Leangains
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Re: [Topic unique] IF Leangains

(Au fait, je compte répondre à ton MP, ne t'en fais pas ) Ah cool :D (il était pas très clair du coup j'hésitais à écrire un truc plus clair^^d'ailleurs je peux toujours le faire) 50-100gr, pour la majorité des gens, ce n'est pas une diète cétogène, il n'entreront pas en état de cétose. C'est bien ...
par D-Will8
09 juil. 2013, 12:15
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Sujet : [Topic unique] IF Leangains
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Re: [Topic unique] IF Leangains

Ah ok vous parliez d'entraînements à jeun^^ D'ailleurs je me demandais Harvester, lors d'une diète ceto cyclique, si on est entre 50-100g de glucides par jours (même si on voit tout le temps 30g, j'ai vu aussi par exemple dans le livre de Julien V. dans la partie ceto qu'il parlait de 50-100g de glu...
par D-Will8
09 juil. 2013, 11:19
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Sujet : [Topic unique] IF Leangains
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Re: [Topic unique] IF Leangains

Je comprends pas très bien, les jours off déjà comme tu dis c'est vers les 100g de glucides et Harvester tu parles de 100-200g donc ça correspond :? Et, les stocks de glyco musculaires vont pas se vider en 1 journée surtout si on est inactif, concernant le glycogène hépatique, à partir du moment où ...
par D-Will8
02 juil. 2013, 12:38
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Sujet : [Topic unique] IF Leangains
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Re: [Topic unique] IF Leangains

Il y a quand même des sites plus fiables si on veut des infos là dessus je pense...

Moi je peux aussi dire glucides + lipides = baisse de l'IG / ralentissement de la digestion = moins de stockage.. et je le dis :D
par D-Will8
30 juin 2013, 03:54
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Sujet : [Topic unique] IF Leangains
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Re: [Topic unique] IF Leangains

J'ai pas lu le truc ^^ mais ça me semble complètement stupide, perso j'essaye d'associer au maximum glucides et lipides pour ralentir la digestion et faire baisser l'IG et je sens vraiment la différence entre glucides seuls et glucides + lipides. Après ça dépend direct après l'entraînement etc... gl...
par D-Will8
27 juin 2013, 12:23
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Sujet : [Topic unique] IF Leangains
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Re: [Topic unique] IF Leangains

de plus après j'ai le ventre gonflé et je mets facilement 1h avant qu'il dégonfle. :lol: c'est rien du tout :shock: Moi tous les soirs j'ai le ventre d'une femme enceinte de triplé et j'attends le lendemain matin pour qu'il soit plat lol^^ Pousse pas à l'échec en sèche c'est stupide à mon avis, con...
par D-Will8
26 juin 2013, 19:46
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Sujet : [Topic unique] IF Leangains
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Re: [Topic unique] IF Leangains

2800 même sur un repas c'est pas énorme :| surtout si il n'y a pas beaucoup de glucides là c'est même quedalle :p
par D-Will8
25 juin 2013, 16:41
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Sujet : [Topic unique] IF Leangains
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Re: [Topic unique] IF Leangains

En glucide 50 gr environ en OFF et 250+ en ON. ça (je sais pas si tu donnais ces chiffres pour le gars qui posait la question ou c'était les tiens en exemple), c'est vraiment personnel, perso je suis à 600 en ON (mais je cycle même pas^^) avec si peu de glucides t'iras pas loin à mon avis à moins q...
par D-Will8
25 juin 2013, 15:08
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Sujet : [Topic unique] IF Leangains
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Re: [Topic unique] IF Leangains

Merci pour ta réponse ;) Autre petite question : Dans l'article il est dit pauvre en lipide les jours On et riche en lipide les jours Off et le contraire pour les glucides. Y'a t'il une limite à ne pas dépasser ? par exemple on dit souvent qu'il faut 1gr/KG de poids de corps pour les lipides, en jo...
par D-Will8
20 mai 2013, 23:40
Forum : Nutrition
Sujet : [Topic unique] IF Leangains
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Re: [Topic unique] IF Leangains

Tu te prends trop la tête gros :D c'est complètement futile les trucs comme ça c'est une perte de temps à notre niveau (et même après qui sait, à part pour les mecs sous jus pour qui niveau supplément c'est plutôt millimétré). Progression progression that's all you need :) Sinon il y a aussi l'optio...
par D-Will8
18 mai 2013, 09:01
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Sujet : [Topic unique] IF Leangains
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Re: [Topic unique] IF Leangains

Je réponds vite fait je laisserai les autres fairent une réponse plus complète. T'as dit un peu n'importe quoi IMHO Evoli :) Déjà, il y a pas longtemps, tu soutenais à fond le jeune et l'entraînement de berkhan, t'adorais ça mais tu pouvais plus le pratiquer à cause de problèmes de santé il me sembl...
par D-Will8
15 mai 2013, 22:15
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Sujet : [Topic unique] IF Leangains
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Re: [Topic unique] IF Leangains

Le RPT est un protocole minimaliste donc ne t'attends pas à un énorme volume ou autre.
par D-Will8
05 mai 2013, 01:58
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Sujet : [Topic unique] IF Leangains
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Re: [Topic unique] IF Leangains

1) tu puises dans le glyco pour ce type d'effort, à ta place je ferai un jour "modéré" 2) J'aurais dit vers les 100g, ça dépend de tes activités, ton travail physique ou non. 3) Osef des calculateurs, tu dois la trouver toi même impossible à dire comme ça à combien tu dois être, tu fais la moyenne s...
par D-Will8
01 mai 2013, 12:27
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Sujet : [Topic unique] IF Leangains
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Re: [Topic unique] IF Leangains

Tant que tu es en surplus caloriques toutes les diet sont adaptés à ton objectif. (sauf exception, mais là l'IF en 16/8, tu n'auras aucun soucis.)
par D-Will8
13 avr. 2013, 23:36
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Sujet : Tommy Training Log
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Re: Tommy 47 ans 1m75Pics 5,111,131,145,173Vidéo 61,63,117,1

Enorme 8) tu m'étonnes que tu te tapes des pecs de dingue avec ça
par D-Will8
20 mars 2013, 04:22
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Sujet : Tommy Training Log
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Re: Tommy 47 ans 1m75Pics 5,111,131,145,173Vidéo 61,63,117,1

+1 :shock: à 2 mains je les fais pas :shock: les dips 8)
par D-Will8
19 mars 2013, 13:17
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Sujet : [Topic unique] IF Leangains
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Re: [Topic unique] IF Leangains

100g maximum plutôt non ?
par D-Will8
19 mars 2013, 01:17
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Sujet : Tommy Training Log
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Re: Tommy 47 ans 1m75Pics 5,111,131,145,173Vidéo 61,63,117,1

8) 8) 8) au top tout ça, front squat tu es à ta charge de travail là ? sinon tu dois avoir une ossature super fine, parce que tu pèses super léger par rapport à ce que tu look^^, j'ai vu les pics page 5, 69kg :shock: :shock:
par D-Will8
16 mars 2013, 00:30
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Sujet : Tommy Training Log
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Re: Tommy 47 ans 1m75Pics 5,111,131,145,173Vidéo 61,63,117,1

Laisse Will, ce gars il est trop bizzard... MDR :D jle sais, le vendredi 1 semaine sur 2 c est le party quoi :lol: La semaine est fini ...fiston chez moman :twisted: :lol: Tu vas pogner 8) plugger 8) faire monter la testo quoi (ouai j'ai recherché des expressions québécoises sur internet j'avoue)
par D-Will8
16 mars 2013, 00:13
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Sujet : Tommy Training Log
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Re: Tommy 47 ans 1m75Pics 5,111,131,145,173Vidéo 61,63,117,1

Samedi dans 47 minutes, au fait pourquoi tu ne sais pas quel jour on est Tommy ? :)
par D-Will8
14 mars 2013, 00:38
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Sujet : Tommy Training Log
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Re: Tommy 47 ans 1m75Pics 5,111,131,145,174Vidéo 61,63,117,1

Ptin t'es balèze sacré pecs et cage wow 8) physique de rêve à 47 piges ! :shock:
par D-Will8
13 mars 2013, 03:02
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Re: Tommy 47 ans 1m75Pics 5,111,131,145Vidéo 61,63,117,121.

Très bonne séance, le Soulevé de Terre au top !! 8)