Bonjour, J'aimerais relancer la discussion car j'ai régulièrement des gastrites qui partent pendant plusieurs mois puis reviennent, est-ce que ca peut être dû a une prise de masse ou on augmente nos quantités trop rapidement et qui conduisent a réenflammer l'estomac et relancer la gastrite? Comment ...

Ou des amandes avant de se coucher? A la place des oeufs pour pas en avoir trop..

Oui + un fruit par exemple, et que penses-tu des oeufs en post training et avant coucher?

C'est pour répartir le nombre de calorie ingérée sur la journée (prot/glucide/lipide) je sais pas si j'ai bien répondu a ta question?

Désolé pour le nom du sujet, j'aurais dû mettre collation solide que naturelle

Bonjour à tous, J'aimerais avoir des exemples de collation que je pourrais ajouter a ma diét je suis en prise de masse (1m80 pour 65kg) et pour l'instant je ne suis qu'a 3 repas par jours assez calorique, j'aimerais des idées qui ne contiennent pas : - De supplément de toutes sortes (je préfère priv...

Ok sorry je pensais peut-être ne pas être au bon endroit du forum pour mes questions, modérateurs vous pouvez supprimer

Recommencer la fonte Messagepar atn1991 le 22/11/2014 20h51 Bonjour à tous, Je me présente Antoine j'ai 23 ans, 1m80 pour 65 kg, j'aimerais redémarrer un programme de fonte pour une prise de masse, j'ai fais pendant longtemps la méthode L. mais je me suis rendu compte qu'au fil du temps les entraîne...

Bonjour, Tout d'abord merci pour ce poste je le trouve très intéressant pour moi car j'aimerais recommencer la fonte. Je suis un peu comme Hugooo, David85 j'aimerais commencer des séances fullbody comme tu as inscris 3X semaines mais je comprend pas trop sur quoi tu te base concernant le nombre de r...

Merci pour ta réponse, mais quel est le problème du lait de soja au juste?

Pour le reste du programme ca parait être correct ainsi? Je suis d'accord pour l'huile mais comme j'ai dis c'est pas pratique a transporter..

Bonjour à tous, J'aimerais avoir votre avis concernant mon programme alimentaire qui m'a été donné par mon nutritionniste sportif pour une prise de masse séche en combinaison avec la méthode lafay, je suis ouvert à toutes propositions : Matin : 110 g de flocon d'avoine + 300 ml lait de soja (je ne d...

Salut, Tout d'abord merci pour ta réponse, pour les oeufs bien sûr d'ailleurs je ne fais que manger le blanc personnellement c'est rare que je mange même 1 seul jaune ! En fait les madeleines et 4 quarts j'en prend car pour ceux qui ont un métabolisme rapide ca aide a démarrer une prise de masse mai...

Merci pour ta réponse, c'est sûr il faut bouffer , mais pas n'importe quoi, il faut une alimentation saine et qui t'apporte ce qu'il faut pour prendre de la masse. Il y a des aliments qui sont plus à favoriser que d'autres..

Bonjour à tous Je me permets de vous envoyez ce message car j'ai vu que sur le forum il y'a pas mal de de bons conseils, j'aimerais savoir si on pourrait m'aider. J'explique mon cas : J'ai voulu commencer la musculation car je me trouve trop mince, j'ai bientôt 21 ans pour 57,58 kg, c'est très mince...