Merci BODYnat59 pour ta réponse Effectivement tu me modifies un peu mon menu, je vais suivre ton avis vu que tu as l'air de t'y connaitre mieux que moi je vais donc acheter du whey car je n'est pas encore essayé ce produit. Mais j'ai l'impression que tu m'as augmenter la quantité de glucide mais aus...

Bonjour a tous voila ca fait plus de 2 mois que je pratique la méthode Lafay donc 3 séances par semaine et je ne prend pas de poids.(15 jours non pratiqué du au vacances et j'ai pris un peu de gras et de poids : environ 3.5Kg, mais j'ai perdu 1 kg en 15 jours depuis la reprise) Je suis de type ectom...